{"id":1092,"date":"2009-08-06T22:48:32","date_gmt":"2009-08-06T20:48:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=1092"},"modified":"2026-04-07T08:49:29","modified_gmt":"2026-04-07T08:49:29","slug":"women-body-shaping","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/women-body-shaping\/","title":{"rendered":"\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 &#8211; \u05de\u05d4 \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df"},"content":{"rendered":"<h1>\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 &#8211; \u05de\u05d4 \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df?<\/h1>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4:<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea (\u05d2\u05dd \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d6\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8) \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9. \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05d7\u05e9\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05e7\u05e6\u05d9\u05d1 <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/good-coach-importance\/\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9<\/a>, \u05d5\u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea. \u05db\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 &quot;\u05dc\u05e2\u05e6\u05d1&quot; \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05dc\u05d0 &quot;\u05de\u05e0\u05d5\u05e4\u05d7&quot; \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e2\u05dd. \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 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left;\" title=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/WomenUnderstand2.jpg\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/WomenUnderstand2.jpg\" alt=\"\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3\" width=\"263\" height=\"350\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u2013 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea, \u05db\u05da \u05e9\u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d9\u05e9 3 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">1.<span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 <\/span>&#8211; \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea\u05dd, \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">2.<span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9<\/span> &#8211; \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d5 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd \u05d3\u05e8\u05e9, \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">3.<span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 (\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4) <\/span>&#8211; \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05db\u05e0\u05e1\u05ea\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8(\u05d0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05db\u05da) \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd \u05d3\u05e8\u05e9 \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9.<\/span><\/p>\n<h2>\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd! <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/info\/\">\u05e6\u05e8\u05d5 \u05d0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e7\u05e9\u05e8<\/a><br \/>\n<span style=\"color: #ffffff; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> .<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05e0\u05d3\u05e2 \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05e6\u05dd \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05e7\u05e6\u05ea \u05de\u05ea\u05de\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4, \u05e0\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 (\u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3, \u05d4\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d9\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d9\u05de\u05d9\u05df \u05dc\u05e9\u05de\u05d0\u05dc):<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">(10 x \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e7&quot;\u05d2) + (6.25 x \u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e1&quot;\u05de) \u2013 (5 x \u05d2\u05d9\u05dc) \u2013 161<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> .<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05db\u05e4\u05d9\u05dc \u05d1-1.2. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e2\u05d4 \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 (\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05de\u05e9\u05e8\u05d3\u05d9\u05ea, \u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5'). \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e9\u05e8\u05e4\u05ea\u05df 500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 (\u05d0\u05d5 \u05db\u05dc \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d7\u05e8) \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05ea\u05df. \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05da, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05da.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05df \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e8\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05df \u05d5\u05e2\u05d5\u05e9\u05ea \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05de\u05e9\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05e5 \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d6\u05d5 \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea. \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3, \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05dd \u05e2\u05e6\u05dd \u05e7\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05df \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05e8\u05e4\u05ea\u05df \u05db-1700 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05de\u05de\u05d4, \u05d0\u05ea\u05df \u05db\u05e2\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05e8\u05e7 1200 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dc\u05d5 500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05db\u05dc\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05df \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05de\u05d2\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05de\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5. \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e0\u05ea\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 (\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea) \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05df \u05dc\u05d0\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7, \u05dc\u05d1, \u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05d5') \u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5. \u05d1\u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db 5-10% \u05db\u05d1\u05e8 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\u05e7&quot;\u05d2 \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d0\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05db\u05da, (\u05d5\u05d2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05dd \u05d9\u05ea\u05de\u05d6\u05dc \u05de\u05d6\u05dc\u05d4) \u05db- 6 \u05e7&quot;\u05d2 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4 (\u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e0\u05d4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d5\u05d5\u05ea\u05e7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u00a0 &quot;<a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/muscle-building-approaches\/\">\u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8&quot;<\/a>). \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 (\u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0), \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d6\u05d0\u05ea \u05e0\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e1\u05e2\u05d9\u05e3 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d4\u05db\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05d5\u05d6\u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05e5 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/muscle-building-guide\/\">&quot;\u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05e9\u05dc\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8&quot;.<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>\u05de\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d4 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05ea\u05e8\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05e6\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05e2\u05e9\u05d4.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffffff; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>3. <\/strong><strong>&quot;<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05dc\u05d3\u05dc<\/strong><\/span><strong>&quot;<\/strong> \u2013 <\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05d2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05d4\u05e1\u05e2\u05d9\u05e3 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd. \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05ea\u05dc\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1&quot;\u05de\u05d9\u05d3\u05dc\u05d3\u05dc&quot; \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05ea\u05df \u05db\u05e2\u05ea, \u05e8\u05d5\u05d1\u05db\u05df \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d0\u05d4\u05d1\u05d5, \u05d0\u05da \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d0\u05d1\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05e0\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05df \u05e2\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d4\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0. \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05db\u05df \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05df \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d0\u05d9\u05d1\u05d3\u05ea\u05dd \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d5\u05ea (\u05d0\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d9\u05ea), \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea &quot;\u05d4\u05de\u05d3\u05dc\u05d3\u05dc&quot;. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc, \u05de\u05e6\u05d1 \u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05dd \u05e9\u05e2\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4).\u05d4\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05e8\u05d0\u05df \u05e1\u05e2\u05d9\u05e3 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd). \u05d6\u05d5 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d2\u05d9\u05e0\u05df \u05d0\u05e0\u05d5 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05db\u05d3\u05d9 &quot;\u05dc\u05d4\u05ea\u05e0\u05e4\u05d7&quot;, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05df \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05ea <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" style=\"float: left;\" title=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/WomenUnderstand.jpg\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/WomenUnderstand.jpg\" alt=\"\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3\" width=\"234\" height=\"350\" \/>\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d1. \u05d4\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8. \u05d4\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df? \u05d0\u05db\u05df, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea (\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea <a href=\"\/articles\/70\/fat-loss-body-composition\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&quot; \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05e9\u05dc\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3<\/a>).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d2. \u05e2\u05d5\u05e8 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u2013 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df (\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea &quot;<a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/rapid-fat-loss-psmf\/\">\u05db\u05d0\u05e1\u05d7<\/a>&quot;, \u05d0\u05e0\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3) \u05d0\u05d5 \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc (\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05d3\u05e8\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea). \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e4\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9, \u05d0\u05da \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05e7\u05d5\u05e4\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e1\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e4\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0), \u05e0\u05e1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e1\u05e2\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0' \u05d5 \u05d1'; \u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d6\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e6\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/span><\/p>\n<h3>\n<span style=\"color: #ffffff; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> .<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>4<\/strong><strong>.<\/strong><strong> &quot;<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd<\/strong><\/span><strong>&quot; <\/strong>\u2013 <\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05db\u05df \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e4\u05dc\u05d8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 15-20 \u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05e3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 &quot;\u05dc\u05e2\u05e6\u05d1 \u05d5\u05dc\u05d7\u05d8\u05d1?&quot; \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d2\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d1\u05d7\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1\u05db\u05da \u05e9-15 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea, \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d0\u05de\u05e8 \u05dc\u05db\u05df \u05de\u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc\u05d2\u05d4 \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d9, \u05d0\u05d9\u05e0\u05df &quot;\u05de\u05d7\u05d8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05e6\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3&quot;. 15 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05d1\u05d6\u05d1\u05d5\u05d6 \u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d8\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5. \u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e0\u05d5 \u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8 \u05e9\u05dc 2 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd: \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 (\u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 [\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4]) \u05d5\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea (\u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u2013 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e0\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8).<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05d8\u05e2\u05dd \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8, \u05db\u05da \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 (\u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4).<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d4\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u2013 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea &#8211; \u05e0\u05d7\u05dc\u05e7 \u05dc-2 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u2013 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u2013 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df, \u05e1\u05d8\u05e4\u05e8, \u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d8\u05d9\u05e7\u05dc \u05d5\u05db\u05d5'.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #ffffff; font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> .<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d9\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea\u05db\u05df, \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05d7\u05dc\u05e7\u05db\u05df \u05de\u05d6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0. \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05db\u05df \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d9\u05d5\u05dd. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05db\u05df \u05e9\u05d5\u05e8\u05e3 1800 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea (\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d4 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d4\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1), \u05d0\u05dd \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db-300 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d6\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e9\u05e8\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd 2100 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dd \u05e0\u05d0\u05db\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd 1600 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc 500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05d0\u05db\u05dc \u05e8\u05e7 1300 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc 500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d0\u05db\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e0\u05e2\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d5 \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e0\u05d5\u05e8\u05d0 \u05d3\u05dc \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d8\u05e8\u05db\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd (\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea) \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05d4\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (\u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8). \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05d8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df (\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4, \u05d2\u05d9\u05e8\u05e2\u05d5\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd). \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05d6\u05dc\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05d1\u05d1 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d7\u05e1\u05da &#8211; \u05de\u05e6\u05d1 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05d8\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4. \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da, \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05dd \u05d9\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7. \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05de\u05d3\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (\u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd). \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05d8\u05e2\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd. \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc 6-12 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e9\u05d0\u05ea\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05ea \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8. \u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05dc \u05de\u05d9\u05d3\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d9\u05ea\u05df \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d9\u05e4\u05e7\u05ea\u05df \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u00a0\u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e6\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (&quot;\u05e0\u05d9\u05e4\u05d5\u05d7&quot;) \u05e2\u05dd \u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 (\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4), \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05db\u05d6\u05d5 \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05e2\u05dd \u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05dc\u05db\u05df. \u05d0\u05d9 \u05dc\u05db\u05da, \u05d4\u05e1\u05e8\u05d5 \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4 \u05de\u05dc\u05d1\u05db\u05df \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1- &quot;\u05e0\u05d9\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05db\u05d1\u05d3&quot;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d9\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05e2\u05dc &#8211; <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/high-protein-diet-weight-loss\/\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">.<strong>5. &quot;<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d1\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1\/\u05e2\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea\/\u05e4\u05d9\u05e6\u05d4\/\u05dc\u05d0\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05e8\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05df<\/strong><\/span>&quot; \u2013 <\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05e0\u05d2\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05df\/\u05dd \u05d0\u05da \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05db\u05da: \u05d0\u05d9\u05df \u05d3\u05d1\u05e8 \u05db\u05d6\u05d4 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05df, \u05d9\u05e9 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05d0\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e7\u05dc\u05ea 65 \u05e7&quot;\u05d2 \u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc 1.70 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea 25 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> (10 x \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e7&quot;\u05d2) + (6.25 x \u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e1&quot;\u05de) \u2013 (5 x \u05d2\u05d9\u05dc) \u2013 161<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e0\u05db\u05e4\u05d9\u05dc \u05d1-1.2.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05db-1700 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea (\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc). \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da, \u05d0\u05dd \u05e0\u05d0\u05db\u05dc \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc \u05db-1200 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e0\u05d4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d9\u05e8\u05e2\u05d5\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05db-500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05d0\u05dd \u05e0\u05d0\u05db\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4 1200 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1\u05d9\u05dd, 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\/>\n<span style=\"font-size: 12pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> \u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd, \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e1\u05ea\u05db\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05dc \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea. \u05db\u05de\u05d4 \u05d1\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1 -1200 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea? \u05d0\u05dd \u05e0\u05e7\u05d7 \u05d1\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1 \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05db-300 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc 4 \u05dc\u05e2\u05e8\u05da \u05d5\u05d1\u05d6\u05d4 \u05e1\u05d2\u05e8\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d9 \u05ea\u05e1\u05ea\u05e4\u05e7 \u05d1-4 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