{"id":1652,"date":"2010-06-22T05:19:48","date_gmt":"2010-06-22T02:19:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=1652"},"modified":"2026-04-07T13:25:36","modified_gmt":"2026-04-07T13:25:36","slug":"cardio-myths-part-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/cardio-myths-part-1\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 &#8211; \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0'"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>&quot;\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd&quot; \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05de\u05d1\u05d7\u05df:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05e1<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d0\u05dd 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\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea + \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea = \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05dc\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd<\/p>\n<p>\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 + \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea = \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/p>\n<p>\u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d1 \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 (<a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4<\/a>), \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d9\u05d5\u05e9\u05de\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d0\u05e3 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05db\u05df, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd: \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d7\u05d3\u05d4 (\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5), \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d1- 24 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05ea (\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea).<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd 3 \u05d5- 6 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df [2]. \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d5\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 . \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd: \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df, \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd 3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea 75% \u05de- VO2 max \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9, \u05e9\u05d1\u05d5 \u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4\u05d4, \u05d0\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d1- 50% \u05de- VO2 max [3]. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9, \u05d0\u05da \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d5\u05dc\u05d2'. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4. \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05db\u05d5 \u05d7\u05dc\u05d1+\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df [4]. \u05db\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9, \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05d1\u05e7\u05e8\u05d4, \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05db\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d4. \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05ea\u05e8\u05dd \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4. \u05d4\u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 24 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05de\u05de\u05e9\u05d9<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05dc\u05db\u05da &quot;\u05d7\u05d5\u05e7 \u05de\u05e8\u05e4\u05d9&quot;, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d5\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/aerobic-training\/\">\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9<\/a> \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e0\u05e2\u05dc\u05de\u05ea \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc Melanson [5] \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d6\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd 20-45 \u05e9\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5 \u05dc\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e9\u05dc 40% \u05de- VO2 max \u05de\u05d5\u05dc \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e9\u05dc 70% \u05de- VO2 max. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d5 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd [6] \u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8, \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05e6\u05e2\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea. \u05e9\u05d5\u05d1, \u05dc\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 RQ (Respiratory Quotient, \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05de\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05df \u05d4\u05d3\u05d5-\u05d7\u05de\u05e6\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e4\u05dc\u05d8 \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05e9\u05e0\u05e6\u05e8\u05da; \u05e2\u05e8\u05da \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05d5\u05ea \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3<\/strong><\/span><br \/>\n\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05d5\u05ea\/\u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05db\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e8\u05de\u05d6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05e7\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4). \u05d4\u05d7\u05d5\u05d8 \u05d4\u05de\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4, \u05e9\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"float: left;\" title=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/cardioin2.jpg\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/cardioin2.jpg\" alt=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/cardioin2.jpg\" width=\"350\" height=\"232\" \/>\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05d5\u05dc \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4), \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d1\u05d7\u05d9\u05df \u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d6\u05e0\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d4\u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05de\u05e1\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e8\u05d6\u05d4 (LBM), \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4, \u05e0\u05d8\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d3 \u05de\u05e1\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e8\u05d6\u05d4 \u05d5\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e9\u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 [7-9].<\/p>\n<p>\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc- \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d2\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05ea\/\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 \u05de\u05e1\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e8\u05d6\u05d4, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 [9-12]. \u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc Tremblay [9], \u05e9\u05d1\u05d3\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05da 20 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea (ET) \u05e2\u05dc \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea, \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05e6\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d9\u05d1\u05d3\u05d5 \u05e4\u05d9 9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4. \u05d1\u05d9\u05d5\u05e4\u05e1\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e0\u05dc\u05e7\u05d7\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d2\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc \u05d1\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d2\u05dd \u05d2\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd 3-hydroxyacyl coenzyme A dehydrogenase (HADH), \u05e9\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e1\u05de\u05df \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05e7\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05ea\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05e2&quot;\u05d9 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e6\u05d5\u05e8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d8\u05d0-\u05d0\u05e0\u05d3\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea (\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d0-\u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05db\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4, \u05e0\u05d8\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d1-\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd [13].<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u25cf \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d5\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4, \u05d0\u05da \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\/\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05e0\u05d5\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4.<\/p>\n<p>\u25cf \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n<p>\u25cf \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05e9\u05d4\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05d9\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u25cf \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e0\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 (\u05d5\u05d0\u05e3 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8) \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d1-\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e8\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d4\u05dd, \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 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