{"id":3550,"date":"2013-10-25T03:43:32","date_gmt":"2013-10-25T00:43:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=3550"},"modified":"2026-04-07T08:50:35","modified_gmt":"2026-04-07T08:50:35","slug":"chest-exercises-without-barbell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/chest-exercises-without-barbell\/","title":{"rendered":"17 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d5\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d7\u05d5\u05e5 \u05e2\u05dd \u05de\u05d5\u05d8"},"content":{"rendered":"<h1>17 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d5\u05d2 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d7\u05d5\u05e5 \u05e2\u05dd \u05de\u05d5\u05d8<\/h1>\n<p>\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d3\u05e8\u05db\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7 \u05d5\u05dc\u05e0\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5.<br \/>\n\u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05e0\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d3\u05d1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d4\u05dd.<br \/>\n\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d9\u05e9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc, \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd &quot;\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d6\u05e8&quot; \u05de\u05e9\u05de\u05e2 \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd.<\/p>\n<p>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4, \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd:<\/p>\n<p>1. \u05dc\u05d1\u05e8\u05e8 \u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e8\/\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05db\u05ea\u05e3 (\u05d0\u05d5\u05e8\u05d8\u05d5\u05e4\u05d3\/\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2).<br \/>\n2. \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e8- \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 (\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\/\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2).<br \/>\n3. \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05dc\u05d2 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d7\u05d6\u05d4 \u05e9\u05ea\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd (\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d7\u05d3&quot;\u05db \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4\/\u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2).<\/p>\n<p>\u05d0\u05dd \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2 \u05d9\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d4\u05e2\u05e8\u05e6\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05d6\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05e1\u05e7\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e6\u05dc \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/bench-press\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05d6\u05d4<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05d4\u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d2\u05d5\u05d1\u05dc \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05d4\u05e2\u05dc \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d6\u05d4, \u05d4\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d5\u05e4\u05e6\u05d5\u05ea \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d0\u05d4: \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea (Pectoralis Major \u05d5-Triceps), \u05d5\u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05db\u05e9\u05dc \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05da (\u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd). <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/squat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d1\u05e1\u05e7\u05d5\u05d5\u05d0\u05d8<\/a>, \u05dc\u05e9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4, \u05d4\u05d2\u05e2\u05d4 \u05dc\u05db\u05e9\u05dc \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05da (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05db\u05d1\u05d3) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d6\u05de\u05df.<\/p>\n<p>\u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/forums\/35\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea<\/a> \u05db\u05ea\u05e3 \u05d1\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05d6\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05d8 \u05d4\u05df \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4; \u05d9\u05e9 \u05e9\u05d9\u05d8\u05e2\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d3\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d0\u05ea 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\u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea. (\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc &quot;\u05e4\u05e8\u05d8\u05e0\u05e8 \u05d3\u05e8\u05d5\u05e4\u05e1\u05d8&quot; \u05d5\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e1\u05e8\u05d8\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1).<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><br \/>\n9. \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8 \u05e1\u05d8 \u05e4\u05e8\u05e4\u05e8 \u05d1\u05d2\u05dc\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea\/ \u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e1\u05de\u05d9\u05db\u05d4<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d9\u05d3\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05d5\u05e6\u05d7 \u05d7\u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8. \u05db\u05d2\u05dc\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e4\u05dc\u05d8\u05d4 \u05de\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1\u05ea \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d7\u05e1\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d8\u05d4 \u05de\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1\u05ea \u05dc\u05d0. \u05d4\u05e4\u05e8\u05e4\u05e8 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d5\u05d6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e4\u05e8 \u05de\u05d5\u05e6\u05d4, \u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e1\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 \u05dc\u05db\u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d9\u05d2\u05d4.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"flyes\" width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ktAj8g4-KYQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><br \/>\n10. &quot;21 \u05d7\u05d6\u05d4&quot;<\/strong><\/span><br \/>\n\u05db\u05e9\u05de\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e0\u05e7\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea: \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc &quot;\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea&quot; \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df &quot;\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9&quot; \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d0\u05e6\u05dc \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd: \u05d0\u05e6\u05dc \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea 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\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4.<\/p>\n<p>\u05d4 &quot;21 \u05d7\u05d6\u05d4&quot; \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc&quot;21 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e1\u05e4\u05e1&quot; \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05e8\u05e0\u05d5\u05dc\u05d3. \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc 7 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d4\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea. 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