{"id":4449,"date":"2014-09-22T12:05:19","date_gmt":"2014-09-22T09:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4449"},"modified":"2026-04-07T08:50:45","modified_gmt":"2026-04-07T08:50:45","slug":"paleo-diet-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/paleo-diet-science\/","title":{"rendered":"\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 &#8211; \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"line-height: 1.5;\">\u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea (\u05d0\u05d5 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d1\u05df \u05d4\u05e7\u05d3\u05d5\u05de\u05d4) \u05d4\u05d7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 2.5 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, 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\u05d4\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5.<\/p>\n<p>\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05e0\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df \u05d6\u05d5, \u05de\u05d5\u05e9\u05ea\u05ea \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea: \u05de\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd. \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4, \u05ea\u05d7\u05ea \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d9.<br \/>\n\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d8 \u05d5\u05d4\u05d4\u05e9\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e4\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05dc\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e8\u05d4 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\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05e8\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d7\u05dc\u05e7\u05df \u05d5\u05d0\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e6\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9\u05d4. \u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db- 200 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d2\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd. \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 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[8]. \u05e1\u05d4&quot;\u05db \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db-587 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05ea.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4453\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Depositphotos_42485815_m-1-e1411375473393.jpg\" alt=\"\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df\" width=\"414\" height=\"281\" 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\u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d0\u05dc\u05d5 \u00a0\u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5, \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05d0\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05e2\u05e0\u05ea\u05dd \u05db\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea 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\/>\n\u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc, \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d4\u05dd \u05d4\u05d0\u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc, \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d4\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 &quot;\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9&quot;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df. \u05d7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc: \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df, \u05d5\u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4, \u05d1\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05df, \u05d9\u05e9 \u05d5\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05ea\u05d5\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5 \u05dc\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4. \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2 \u05db\u05d9 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05ea\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05db\u05dc \u05ea\u05e6\u05d8\u05de\u05e6\u05dd \u05d0\u05e3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<br \/>\n\u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e1\u05de\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea [12]. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea [13]. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db-3 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05db\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9, \u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05dd, \u05dc\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5\u05d1\u05e1\u05db\u05e8\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 2 [14-15]. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 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\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05d5 [18].<br \/>\n\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e4\u05e8\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd. \u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d5\u05ea\u05d4, \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8 \u05e4\u05e8\u05d4 \u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1. \u05e0\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05db\u05d0\u05df \u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea &quot;\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da?&quot; \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05ea \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea &quot;\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd&quot; (\u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7 \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9) \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea\u00a0\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd.\u00a0\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd: \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df\u00a0[19-21].\u00a0\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05dc \u05db\u05da, \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc [22], \u05d5\u05d0\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da [23].<br \/>\n\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e6\u05dc\u05d9\u05d0\u05e7 (\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df), \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e8\u05d7\u05d1 \u05d4\u05d9\u05e7\u05e3 \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de 10% \u05de\u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d0\u05e7 [24]. \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e6\u05dc\u05d9\u05d0\u05e7 \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea [25], \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df \u05de\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d0\u05d5\u05d1\u05d7\u05e0\u05d5 \u05db\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d0\u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8: \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05d1\u05e5 \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05db\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [26].<br \/>\n\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d8\u05d5\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05db\u05d9 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05dc\u05d9\u05ea (Oxalate) \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea (phytates) . \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05dc\u05d9\u05ea, \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea. \u05e0\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 &quot;\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05e7&quot;? \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u00a0\u05d0\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df \u05de\u05d5\u05e9\u05ea\u05ea\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"table-responsive\"><table width=\"180\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"73\"><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/strong><\/td>\n<td width=\"49\"><strong>\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd<\/strong><\/td>\n<td width=\"58\"><strong>\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d6\u05d9\u05dc<\/td>\n<td width=\"49\">1.97<\/td>\n<td width=\"58\">5.36<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd<\/td>\n<td width=\"49\">1.35<\/td>\n<td width=\"58\">3.22<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/td>\n<td width=\"49\">0.89<\/td>\n<td width=\"58\">2.40<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea<\/td>\n<td width=\"49\">2.38<\/td>\n<td width=\"58\">2.38<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05ea\u05d9\u05e8\u05e1<\/td>\n<td width=\"49\">0.75<\/td>\n<td width=\"58\">2.22<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/td>\n<td width=\"49\">1.05<\/td>\n<td width=\"58\">1.76<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4<\/td>\n<td width=\"49\">0.39<\/td>\n<td width=\"58\">1.35<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4<\/td>\n<td width=\"49\">0.43<\/td>\n<td width=\"58\">1.05<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 \u05d7\u05d5\u05dd<\/td>\n<td width=\"49\">0.84<\/td>\n<td width=\"58\">0.99<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1<\/td>\n<td width=\"49\">0.56<\/td>\n<td width=\"58\">0.56<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"73\">\u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/td>\n<td width=\"49\">0.44<\/td>\n<td width=\"58\">0.50<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n<p>\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05db\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9 \u00a0[27.]\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea \u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05ea \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05dd [28-29].\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05db\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05ea, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 6 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05df \u05d2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea 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\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df \u05d5\u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9. \u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d5 \u05e2\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5\u05dc\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05e9\u05e9 \u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d5.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05de\u05d4\u05d0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05e7\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d4<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d0\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2, \u05db\u05d9 \u05de\u05d0\u05d6 \u05d4\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05e8\u05d2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05ea\u05d7\u05d5 \u05d2\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05df, \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d7 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05e6\u05e8\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05d4\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4: \u05d0\u05d1\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df- \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/protein-powder-healthy-or-harmful\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/a> \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 [32]. \u05de\u05e6\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05db\u05d9 \u05d4\u05df \u05e4\u05e1\u05e4\u05e1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5.<br \/>\n\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05ea\u05e4\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8. \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e6\u05e2 \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 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\u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05e1\u05ea\u05de\u05da \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db-10,000 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd,\u00a0 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05d2\u05ea \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de-1% \u05de\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9. \u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05de\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05d2\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d8\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea \u05db-10,000 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd 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\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9 <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d8:<\/strong><\/span><br \/>\nmjnutrition<br \/>\nPersonal Trainers Conference 2013: Application In Motion By Alan Aragon<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">https:\/\/www.fda.gov\/downloads\/Food\/GuidanceRegulation\/UCM179394.pdf<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">SB Eaton et al. &quot;Paleolithic nutrition revisited: A twelve-year retrospective on its nature and implications&quot;. European Journal of Clinical Nutrition (1997) 51, 207\u00b1216.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Amanda G. Henry et al. &quot;Microfossils in calculus demonstrate consumption of plants and cooked foods in Neanderthal diets (Shanidar III, Iraq; Spy I and II, Belgium)&quot;. PNAS January 11, 2011 vol. 108 no. 2 486-491<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Mercader J. &quot;Mozambican grass seed consumption during the Middle Stone Age.&quot; Science. 2009 Dec 18;326(5960):1680-3. doi: 10.1126\/science.1173966.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">SB Eaton et al. &quot;Paleolithic nutrition revisited: A twelve-year retrospective on its nature and implications&quot; European Journal of Clinical Nutrition (1997) 51, 207\u00b1216<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BMOjVYgYaG8<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">M P Richards. &quot;A brief review of the archaeological evidence for Palaeolithic and Neolithic subsistence&quot;. European Journal of Clinical Nutrition (2002) 56 doi:10.1038\/sj.ejcn.1601646<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Edward Archer et al. &quot;Validity of U.S. Nutritional Surveillance: National Health and Nutrition Examination Survey Caloric Energy Intake Data, 1971\u20132010&quot;\/ PLoS ONE 8(10): e76632. doi:10.1371\/journal.pone.0076632<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Boyd Swinburn et al. &quot;Increased food energy supply is more than sufficient to explain the US epidemic of obesity&quot;. Am J Clin Nutr December 2009 ajcn.28595<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">World Health Organization. &quot;Obesity: preventing and managing the global epidemic&quot;. ISBN: 92 4 120894 5<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Must A et al. &quot;The disease burden associated with overweight and obesity.&quot; JAMA. 1999 Oct 27;282(16):1523-9.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Labont\u00e9 M\u00c8 et al. &quot;Impact of dairy products on biomarkers of inflammation: a systematic review of randomized controlled nutritional intervention studies in overweight and obese adults.&quot;. \u00a0Am J Clin Nutr. 2013 Apr;97(4):706-17. doi: 10.3945\/ajcn.112.052217. Epub 2013 Feb 27.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Adam Drewnowski. &quot;Concept of a nutritious food: toward a nutrient density score.&quot; Am J Clin Nutr October 2005 vol. 82 no. 4 721-732<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Beth H Rice et al. &quot;Meeting and exceeding dairy recommendations: effects of dairy consumption on nutrient intakes and risk of chronic disease&quot;. Nutrition Reviews\u00ae Vol. 71(4):209\u2013223 209 doi:10.1111\/nure.12007<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Abargouei AS et al. &quot;Effect of dairy consumption on weight and body composition in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials.&quot; Int J Obes (Lond). 2012 Dec;36(12):1485-93. doi: 10.1038\/ijo.2011.269. Epub 2012 Jan 17.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Gu\u00e9guen L, Pointillart A. &quot;The bioavailability of dietary calcium.&quot; J Am Coll Nutr. 2000 Apr;19(2 Suppl):119S-136S.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Macdonald LE et al. &quot;A systematic review and meta-analysis of the effects of pasteurization on milk vitamins, and evidence for raw milk consumption and other health-related outcomes.&quot; J Food Prot. 2011 Nov;74(11):1814-32. doi: 10.4315\/0362-028X.JFP-10-269.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Jeffrey T. LeJeune and P\u00e4ivi J. Rajala-Schultz. &quot;Unpasteurized Milk: A Continued Public Health Threat.&quot; lin Infect Dis. (2009) 48 (1): 93-100. doi: 10.1086\/595007<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Passman CM et al. &quot;Effect of soda consumption on urinary stone risk parameters.&quot; J Endourol. 2009 Mar;23(3):347-50. doi: 10.1089\/end.2008.0225.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Nettleton JA et al. &quot;Diet soda intake and risk of incident metabolic syndrome and type 2 diabetes in the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA).&quot;. Diabetes Care. 2009 Apr;32(4):688-94. doi: 10.2337\/dc08-1799. Epub 2009 Jan 16.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Dhingra R et al. &quot;Soft drink consumption and risk of developing cardiometabolic risk factors and the metabolic syndrome in middle-aged adults in the community.&quot; Circulation. 2007 Jul 31;116(5):480-8. Epub 2007 Jul 23.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Lone B S\u00f8rensen et al. &quot;Sucrose compared with artificial sweeteners: a clinical intervention study of effects on energy intake, appetite, and energy expenditure after 10 wk of supplementation in overweight subjects&quot;. Am J Clin Nutr June 2014 ajcn.081554<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"line-height: 1.5;\">John C. Peters et al. &quot;The Effects of Water and Non-Nutritive Sweetened Beverages on Weight Loss During a 12-week Weight Loss Treatment Program&quot;. Obesity (2014) 22, 1415\u20131421. doi:10.1002\/oby.20737<\/span><\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"line-height: 1.5;\">Bizzaro N et al. &quot;Cutting-edge issues in celiac disease and in gluten intolerance.&quot; Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Jun;42(3):279-87. doi: 10.1007\/s12016-010-8223-1.<\/span><\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Anna Sapone et al. &quot;Spectrum of gluten-related disorders: consensus on new nomenclature and classification&quot; Sapone et al. BMC Medicine 2012, 10:13<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Lillioja S et al. &quot;Whole grains, type 2 diabetes, coronary heart disease, and hypertension: links to the aleurone preferred over indigestible fiber.&quot; Biofactors. 2013 May-Jun;39(3):242-58. doi: 10.1002\/biof.1077. Epub 2013 Jan 28.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">https:\/\/books.google.co.uk\/books\/about\/Food_Phytates.html?id=ifUkaCTmqpMC&amp;redir_esc=y<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">McLean RR et al. &quot;Dietary acid load is not associated with lower bone mineral density except in older men.&quot; J Nutr. 2011 Apr 1;141(4):588-94. doi: 10.3945\/jn.110.135806. Epub 2011 Feb 2.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Fenton TR et al. &quot;Causal assessment of dietary acid load and bone disease: a systematic review &amp; meta-analysis applying Hill's epidemiologic criteria for causality.&quot; Nutr J. 2011 Apr 30;10:41. doi: 10.1186\/1475-2891-10-41.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">Rajaram S et al. &quot;Effect of almond-enriched high-monounsaturated fat diet on selected markers of inflammation: a randomised, controlled, crossover study.&quot; Br J Nutr. 2010 Mar;103(6):907-12. doi: 10.1017\/S0007114509992480. Epub 2009 Oct 29.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"line-height: 1.5;\">Damasceno NR et al. &quot;Crossover study of diets enriched with virgin olive oil, walnuts or almonds. Effects on lipids and other cardiovascular risk markers.&quot; Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011 Jun;21 Suppl 1:S14-20. doi: 10.1016\/j.numecd.2010.12.006. Epub 2011 Mar 21.<\/span><\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"line-height: 1.5;\">https:\/\/paleoproproducts.com\/paleo-protein-powder\/<\/span><\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">https:\/\/www.alanaragonblog.com\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Paleo-Diet-Claims-Vs-Evidence.pdf<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05de\u05d4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5? \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4? \u05de\u05d4 \u05d3\u05d9\u05e0\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df, \u05d5\u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd 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