{"id":4571,"date":"2014-11-09T14:08:50","date_gmt":"2014-11-09T12:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4571"},"modified":"2026-04-07T08:50:50","modified_gmt":"2026-04-07T08:50:50","slug":"cardio-timing-hormones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/cardio-timing-hormones\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05e2"\u05d9 \u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"

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\"a
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 1: \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8. [1]<\/figcaption><\/figure>\n

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\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9-\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4, \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5, \u05db\u05d2\u05d5\u05df:\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea, \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e0\u05e4\u05d7, \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d3\u05e8 \"Female\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>\n

\u05d7\u05d5\u05dc\u05e9\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d3 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4<\/a>. \u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d5 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd, \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4[2].<\/sup> \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd \u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05dd \u05e0\u05e2\u05e9\u05ea\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05db\u05d5\u05d7, \u05d0\u05dd \u05db\u05df, \u05e0\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05db\u05d5\u05d7 \u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5 \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8?<\/p>\n

\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05dc\u05d5 32 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df, 2 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d3\u05dd \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05db- 2mmol\/L \u05d5\u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df, \u05d3\u05e7\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d3\u05dd \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05db- 4mmol\/L (\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05d2\u05ea \u05d1\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 1).<\/p>\n

"\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9-\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05db\u05dc\u05dc\u05d5 3 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 10 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd 70% \u05de\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea (1RM) \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd: \u05e1\u05e7\u05d5\u05d5\u05d0\u05d8, \u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05d6\u05d4, \u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d1\u05e7\u05e9\u05d5 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 3 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 30 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd: \u05db\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d2\u05d5 \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd. \u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d1\u05d0. \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9-\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d0: \u05e1\u05e7\u05d5\u05d5\u05d0\u05d8, \u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05d7\u05d6\u05d4, \u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05ea \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5, \u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d2\u05d5. \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d4 \u05db\u05d3\u05e7\u05d4. \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05dd \u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc \u05db 40 \u05e4\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e7\u05d4, \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc 20 \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05e7\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc."[1]<\/sup><\/p>\n

\u05de\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05db\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05dc\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea IGFBP-3.<\/p>\n

ES = \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05d7\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0SE = \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea<\/p>\n

\"a\"
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2: \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd ( \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd,%) \u05d1\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df, \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc, IGFBP-3 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 [1]<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc, \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d5. \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 <\/em>IGFBP-3<\/em> \u05e2\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df -\u05db\u05d5\u05d7. \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05db\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea <\/em>IGFB-3<\/em> \u05d0\u05db\u05df \u05d9\u05e8\u05d3\u05d5.
\n<\/em><\/p>\n

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 <\/p>\n

\u05e1<\/strong>\u05d9\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05df<\/span>:<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Rosa C, Vila\u00e7a-Alves J, Fernandes HM, Saavedra FJ, Pinto RS, Machado Dos Reis V. "Order effects of combined strength and endurance training on testosterone, cortisol, growth hormone and IGFBP-3 in concurrent-trained men". J Strength Cond Res. (2014): Jul 15 Ahead of Print.<\/li>\n
  2. Roth, Jesse, et al. "Hypoglycemia: a potent stimulus to secretion of growth hormone." Science 140.3570 (1963): 987-988.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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