{"id":4714,"date":"2015-01-04T09:23:38","date_gmt":"2015-01-04T07:23:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4714"},"modified":"2026-04-08T08:46:45","modified_gmt":"2026-04-08T08:46:45","slug":"caffeine-meal-timing-fat-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/caffeine-meal-timing-fat-loss\/","title":{"rendered":"\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d5\u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea – \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4"},"content":{"rendered":"

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\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8: \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05dc\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d4\u05d5\u05d2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d4, \u05e7\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9 (Thermogenic effect) \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d4.<\/p>\n

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\"\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8
\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8 \u05de\u05e1' 1: \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05dc-BMR (\u05e7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d2'\u05d5\u05dc\/\u05d3\u05e7\u05d4) \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc 4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2"\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd (Kinabo. 1999).<\/figcaption><\/figure>\n

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\u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9<\/a> \u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05e2\u05dc \u05dc-5 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea (\u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1' 1), \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05db\u05dc \u05e9\u05e2\u05d4 "\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05de\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e8" \u05e4\u05d2\u05d5\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5.<\/p>\n

\u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc: \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05ea 49 \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d5 \u05e2"\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de-Pennington \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9 "\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05ea\u05d8\u05d9\u05ea" [1]. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8 [2] \u05de\u05e6\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05e9\u05dc 42% \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5-62% \u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e0\u05e6\u05e8\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (\u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1' 2). \u05dc\u05e4\u05d9\u05db\u05da, \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d6\u05d4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05de\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d6\u05d4 (\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05e2\u05ea \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5). \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e4\u05e8\u05e9 \u05d6\u05d0\u05ea \u05db\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d1\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n

\u05d6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea! \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e6\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de-12-16 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d1\u05d8\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d5\u05dc\u05d0! \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 [3] \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d5 \u05d7\u05e8\u05d9\u05d2 \u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u00a0 [4] – \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9 \u05db\u05e0\u05d2\u05d3\u00a0"\u05de\u05d3\u05e2\u05d7\u05d9" (Bro-Science) \u05e9\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 "\u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d7\u05de\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e8" \u05d5\u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 "\u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc" [5].<\/p>\n

\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea 4 \u05de"\u05d2 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05e7"\u05d2 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd: \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea\u05dd \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05e2\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd. \u05dc\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d4\u05de\u05d6\u05dc, \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3. \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05dc\u05d5\u05d6\u05d0\u05df, \u05d3\u05d5\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d0\u05e7\u05d5 \u05d5\u05e2\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05e7\u05e4\u05d4 (4 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05db\u05dc \u05e7"\u05d2 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3) \u05d1\u05d0 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d1-35.6% \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 [6] \u2013 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8 [7] \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc 15% \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e7\u05e4\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05e7\u05e4\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df.<\/p>\n

\"\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2: \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4, \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e6\u05e8\u05db\u05d5 4 \u05de"\u05d2 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05e7"\u05d2 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc (\u05db\u05e0\u05d2\u05d3 \u05e4\u05dc\u05e1\u05d1\u05d5| Bracco. 1995).<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9, \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4"\u05d1\u05d9\u05df-\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4", \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05e0\u05e6\u05e4\u05d5 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n

\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df: \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea 600 \u05de"\u05d2 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1-3 \u05d0\u05d5 4 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u00a0150 \u05d0\u05d5 200\u00a0\u05de"\u05d2 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4, \u05d5\u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9, \u05e0\u05e1\u05d5 \u05e9\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e7\u05e4\u05d4\u00a0\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05ea [8]. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d1-Kaiserslautern \u05d1\u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9\u05d4, \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc\u00a0250 \u05de"\u05dc \u05e7\u05e4\u05d4 (\u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05e7\u05e4\u05d4 \u05e0\u05d8\u05d5\u05dc \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df) 3 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05e6\u05dc 84 \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05d5\u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05db\u05dc, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e7\u05e4\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4-DNA \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd [9].<\/p>\n

\u05d0\u05d5\u05de\u05e0\u05dd 4 \u05de"\u05d2 \u05dc\u05db\u05dc 1 \u05e7"\u05d2 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05d0\u05da \u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05e9\u05db\u05d6\u05d4 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1999, \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05d6'\u05e0\u05d1\u05d4 50 \u05de"\u05d2 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc 10 \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd [10].\u00a0\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05e2\u05dc \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df\u00a0[11] (\u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 3):<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 3: \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 (\u05de"\u05d2\/\u05d3\u05e7\u05d4) \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 (\u05e2\u05de\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05e1\u05e4\u05e1\u05d9\u05dd) \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 (\u05e2\u05de\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd) \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e7\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df (4 \u05de"\u05d2\/\u05dc\u05e7"\u05d2 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc) \u05d0\u05d5 \u05e7\u05e4\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df (Acheson. 1980)<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e0\u05d5\u05e6\u05dc\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df (\u05de\u05d0\u05d2\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05d4\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05db\u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05de\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05e9\u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d9\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05db\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05e8 \u05d1\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6.<\/p>\n

\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4\u00a0\u05d1\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 [10] \u05dc\u05db-150 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5-79 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea\u00a0\u05dc\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8, \u05db\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d3\u05d5-\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc 100 \u05de"\u05d2 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df:<\/p>\n

"\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd\u00a0\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05ea\u05e8\u05de\u05d5\u05d2\u05e0\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8"<\/em><\/p>\n

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