{"id":4802,"date":"2015-03-14T09:38:52","date_gmt":"2015-03-14T07:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4802"},"modified":"2026-04-08T08:46:49","modified_gmt":"2026-04-08T08:46:49","slug":"paleo-diet-scientific-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/paleo-diet-scientific-review\/","title":{"rendered":"\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5: \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05dc \u05d4\u05e2\u05d1\u05e8"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d0\u05dc\u05d0 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d7\u05d9 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05d4, \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e9\u05de\u05e2\u05ea 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\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05ea? \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05e0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05de\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u00a0\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8?<\/span><br \/>\n\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d9\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e7\u05d9\u05e3 \u05d0\u05ea\u00a0<a title=\"\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u2013 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/paleo-diet-science\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5<\/a>.<\/p>\n<p>\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea \u05e0\u05e2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea<\/p>\n<ul>\n<li>\u05de\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05f4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05f4?<\/li>\n<li>\u00a0\u05de\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd?<\/li>\n<li>\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4807 \" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Depositphotos_37010875_m-e1426317573268.jpg\" alt=\"Depositphotos_37010875_m\" width=\"338\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Depositphotos_37010875_m-e1426317573268.jpg 900w, https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Depositphotos_37010875_m-e1426317573268-250x300.jpg 250w, 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\u05d1\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4-21?<\/li>\n<li>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05dc\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e0\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05e1\u05e7\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5?<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea &quot;\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5&quot; &#8211; \u05de\u05d4 \u05d6\u05d4?<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1:<\/p>\n<ol>\n<li>\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df.<\/li>\n<li>\u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d9\u05d3\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9, \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05f4\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d5\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc&quot;<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d5\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d9\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05e9\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5, \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05dd \u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.\u00a0\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db-2.6 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea\u00a0\u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea\u00a0(\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d1\u05df), \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea.<br \/>\n\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7, \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d2\u05d3\u05dc \u05d5\u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d1\u05df \u05d5\u05d1\u05d0\u05e9. \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da, \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05dd \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d7\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0\u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3-\u05dc\u05e7\u05d8 \u05d5\u05d0\u05db\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><br \/>\n\u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5<\/strong><\/span><br \/>\n\u05db\u05e2\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05df \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d1\u05e9\u05e8, \u05e2\u05d5\u05e3, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd)<\/li>\n<li>\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d7\u05d9 (\u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d3\u05d1\u05e9)<\/li>\n<li>\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05dd \u05db\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/li>\n<li>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/li>\n<li>\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d4 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea 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\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d4<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05de\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05d0\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5? \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d0\u05ea\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d5\u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea 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\/>\n\u05d4\u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5 \u05e2\u05d3 \u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea<\/a>, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05db\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea <a title=\"\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u2013 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05d5\u05dc\u05de\u05d4?\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/dietary-fats\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/a> \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9.<br \/>\n\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05df \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05dd \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8: \u05de\u05d6\u05d5\u05df 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\u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5, \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d0\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 <a title=\"\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05de\u05d8\u05d0\u05d8\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/dietary-fiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/a>, <a title=\"\u05de\u05d4\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d2\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea?\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/max-protein-per-meal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/a>, 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id=\"caption-attachment-4805\" class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8: Jen Christiansen (Scientific American)<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9 \u05e7\u05d9\u05d8\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e4\u05d0\u05e4\u05d0 \u05e0\u05d9\u05d5 \u05d2\u05d9\u05e0\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e1\u05e7 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d3\u05f4\u05e8 \u05e1\u05d8\u05e4\u05d0\u05df \u05dc\u05d9\u05e0\u05d3\u05d1\u05e8\u05d2, \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d3\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9, \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05dd \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea (\u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d0\u05e4\u05d0\u05d9\u05d4, \u05d0\u05e0\u05e0\u05e1, \u05de\u05e0\u05d2\u05d5, \u05d2\u05d5\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d3\u05dc\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd)<\/li>\n<li>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/li>\n<li>\u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e7\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05ea\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9 \u05d4\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8, \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05e9\u05d1\u05e5, \u05e1\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05d0\u05e7\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05e6\u05dc\u05dd. \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea\u05dd \u05de\u05e2\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd!<br \/>\n\u05d1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d8\u05d5\u05d1\u05ea \u05f4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea\u05f4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05d4\u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05dd, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea, \u05d5\u05e9\u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.\u00a0\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da, \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e4\u05d2\u05e2\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d4\u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd. \u05d0\u05dd \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e2\u05e7\u05d1 \u05ea\u05d0\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05dd \u05d4\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd.<\/li>\n<li>\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9, \u05d4\u05dd \u05e0\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d7\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/li>\n<li>\u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e0\u05d7\u05dc\u05e9\u05ea \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05da?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05d2\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9, \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5 \u05db\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea.\u00a0\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05e1\u05d1\u05dc\u05d5 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea.\u00a0\u05e9\u05e0\u05d9\u05ea, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05da \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d7\u05df 137 \u05de\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd &#8211; \u05de\u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e4\u05e8\u05d5 \u05d5\u05d3\u05e8\u05d5\u05dd \u05de\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 &#8211; \u05d5\u05d7\u05d9\u05e4\u05e9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df \u05e1\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d1\u05e2 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5, \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd-\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05f4\u05e9\u05e4\u05e2 \u05d5\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4\u05f4<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea, \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05f4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05f4(\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e1\u05db\u05e8\u05ea, \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1) \u05d4\u05ea\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d1\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea.\u00a0\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df, \u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e7\u05e6\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d2\u05e0\u05d8\u05d9, \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e8\u05d8.<\/p>\n<p>\u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d5, \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d9 \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d8\u05e8\u05d0\u05e0\u05e1 \u05d5\u05d1\u05e0\u05ea\u05e8\u05df. \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e4\u05d5\u05ea\u05d7\u05d5 \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05ea \u05d5\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8.\u00a0\u05e8\u05d0\u05d9\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05e9\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05dd \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd (\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05d2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea), \u05dc\u05d7\u05dd \u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e3 (\u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d1\u05d9\u05e7\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d5 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\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d6\u05db\u05e8\u05d5: \u05d0\u05d9\u05df \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4.\u00a0\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.\u00a0\u05d0\u05da \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05e8\u05d4, \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea 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class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05d4 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d1\u05d0?<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong><\/span><br \/>\n\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05d8\u05d5\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e9\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05de\u05d0\u05d6 \u05e9\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd 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\u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d1\u05df \u05de\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d7\u05de\u05e9 \u05d0\u05dc\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da, \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d2\u05dd \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e6\u05d9\u05d2\u05d5 \u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05da \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05da, \u05d0\u05da \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05d0\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d5?<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d4\u05dd. \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d4\u05de\u05e0\u05e2 \u05d2\u05dd \u05de\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea.\u00a0\u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea, \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05d0 \u05d0\u05db\u05dc \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d2\u05d5\u05d9.\u00a0\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 2009 \u05d7\u05e9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e9\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05e1\u05e1\u05d5 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea. (\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d8\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d9\u05de\u05e4\u05e0\u05d6\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea).\u00a0\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05d5\u05d4\u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05df \u05d4\u05df \u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd?<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05ea\u05e7\u05e3, \u05d0\u05da \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d4\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4: \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5, \u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05de\u05d1\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.<br \/>\n\u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05df \u05d4\u05d6\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d2\u05d5\u05d9.\u00a0\u05dc\u05de\u05e2\u05df \u05d4\u05d0\u05de\u05ea, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd, 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\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea (Phytic)<\/strong><\/span><br \/>\n\u05d0\u05da \u05de\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea?<br \/>\n\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05d1\u05e5 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc 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\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df<\/li>\n<li>\u05dc\u05d4\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05d3\u05e0\u05f4\u05d0 \u05de\u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05e2\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05ea \u05e7\u05d3\u05d9\u05d5\u05dd<\/li>\n<li>\u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea 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style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05de\u05d1\u05d8 \u05e7\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d4<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d4\u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05d3 \u05e4\u05dc\u05d9\u05d0\u05d5, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d1\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05de\u05d0\u05d6 \u05d4\u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df 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underline;\"><strong>\u05d0\u05d6 \u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05e2\u05db\u05dc \u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e7\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d0\u05ea \u05d7\u05dc\u05e7\u05d5 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05db\u05dc. \u05d4\u05d1\u05e7\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05dc\u05d4\u05df \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8 \u05d1\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd, 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\u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d0\u05db\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d3\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05f4\u05d4\u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05f4 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3, \u05d5\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05de\u05ea\u05d5\u05da 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