{"id":4896,"date":"2015-06-17T13:28:56","date_gmt":"2015-06-17T10:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4896"},"modified":"2026-04-08T08:46:52","modified_gmt":"2026-04-08T08:46:52","slug":"letter-to-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/letter-to-seniors\/","title":{"rendered":"\u05de\u05db\u05ea\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d9\u05db\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea\u05dd 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#ffff00;\">\u05d0\u05e0\u05d5\u05de\u05dc\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e6\u05d3\u05e7\u05ea<\/span>. \u05d6\u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8, \u05d5\u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05dc\u05db\u05ea\u05d9\u05d1\u05ea\u05d5.<\/strong><\/p>\n<p>\u05dc\u05de\u05d4?<\/p>\n<p>\u05d4\u05d5! \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7 \u05e9\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05d9\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea. \u05d4\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05d2\u05e9\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d4\u05d3\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05e2\u05dc \u05e4\u05d2\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d6\u05de\u05df<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05de\u05d5\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd 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\u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8, \u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05dc\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05dc\u05d4\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9 \u05dc\u05db\u05dd \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da, \u05d0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 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https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/11-300x241.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 414px) 100vw, 414px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4902\" class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8: J Nutr Health Aging. 2008 Aug-Sep<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05df-\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc (\u05d4\u05e7\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d2\u05d5\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7), \u05d5\u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd 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\u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 <span style=\"color: #ff0000;\">\u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05ea \u05d5\u05d2\u05d3\u05dc\u05d4<\/span> \u05e2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e6\u05d1\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d7\u05dc\u05e7\u05db\u05dd \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e4\u05d9\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea \u05e9\u05d5\u05d5\u05d0 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\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d1' \u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e9\u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d1\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea).<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_4899\" aria-describedby=\"caption-attachment-4899\" style=\"width: 586px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4899 size-full\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/21.jpg\" alt=\"\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d7\u05e9 \u05de\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d4 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3?\" width=\"586\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/21.jpg 586w, https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/21-300x243.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 586px) 100vw, 586px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4899\" class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d7\u05e9 \u05de\u05d9 \u05e8\u05e6\u05d4 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3?<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05dc\u05de\u05e2\u05df \u05d4\u05d0\u05de\u05ea, \u05d4\u05d3\u05d9\u05db\u05d5\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d0\u05e8\u05ea\u05d9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05ea, \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4. \u05db\u05da, \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0, \u05d2\u05dd \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9, \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05de\u05e9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05de\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d4\u05e0&quot;\u05dc. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc&quot;\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df&quot; \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea &quot;\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea&quot;, \u05d0\u05ea\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05e2\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05df \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea (\u05d0\u05d2\u05d1, \u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05d4\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05db\u05dc \u05de\u05de\u05e9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d3\u05d9\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05da \u05d7\u05d5\u05e8\u05d2 \u05de\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8).<\/p>\n<p>\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05df \u05dc\u05e2\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea. \u05d5\u05d0\u05db\u05df, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d1, \u05dc\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd, \u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4&quot;\u05d8\u05d5\u05d1&quot; (HDL), \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05de\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d9\u05e6\u05d0 \u05dc\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea \u05e4\u05dc\u05d0 \u05dc\u05de\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05ea \u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1, \u05d5\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05d6\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e0\u05d1\u05d7\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d5\u05de\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea? \u05d4\u05d0\u05dd \u05de\u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05de\u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05e1\u05e8\u05ea \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea? \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05dc\u05db\u05dd \u05e9\u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05e0\u05db\u05ea\u05d1&#8230;<\/p>\n<p>\u05d4\u05d6\u05db\u05e8\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05e9\u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d2\u05d9\u05dc 50 \u05d7\u05dc\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05db\u05da \u05e9\u05e2\u05d3 \u05d2\u05d9\u05dc 80 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d1\u05d3 [1]. \u05d0\u05d1\u05d3\u05df \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea, \u05db\u05e9\u05e9\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05e0\u05d2\u05d5\u05dc\u05ea \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05db\u05dc \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea \u05d5\u05d0\u05e3 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d0\u05ea \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 (\u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05d5\u05d1, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05d3 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d4\u05d6\u05d3\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df) \u05d1\u05db\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05e6\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc \u05ea\u05e9\u05e2\u05d9\u05dd [2] \u05d5\u05de\u05e2\u05dc\u05d4. \u05db\u05df, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc !\u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05df \u05e2\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc \u05de\u05ea\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd [3], \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d4\u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d2\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e7, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05de\u05d4\u05d2\u05e8\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d0:<\/p>\n<figure id=\"attachment_4901\" aria-describedby=\"caption-attachment-4901\" style=\"width: 502px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4901\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/31.jpg\" alt=\"\u05de\u05e7\u05d5\u05e8: http:\/\/aups.org.au\/Proceedings\/38\/69-75\" width=\"502\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/31.jpg 502w, https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/31-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4901\" class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8: http:\/\/aups.org.au\/Proceedings\/38\/69-75<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05d5\u05de\u05db\u05d0\u05df \u05d2\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5. \u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8, \u05d5\u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05da \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc. \u05d0\u05e6\u05dc \u05e7\u05e9\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3, \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05dc\u05d4\u05db\u05e4\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea \u05db\u05de\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd! [4] \u2013 \u05db\u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05de\u05d0\u05d3 \u05e7\u05dc \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e0\u05d5.<\/p>\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea [5-7] (\u05d5\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea8] ]. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d1, \u05d0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2, \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea [9], \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05e8\u05e7 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea:<\/p>\n<p>\u25c6 \u05d0\u05e8\u05ea\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1<br \/>\n\u25c6 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<br \/>\n\u25c6 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d9\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d6\u05d9\u05e1<br \/>\n\u25c6 \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8<br \/>\n\u25c6 \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1<br \/>\n\u25c6 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc<br \/>\n\u25c6 \u05d3\u05db\u05d0\u05d5\u05df<br \/>\n\u25c6 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<br \/>\n\u25c6 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 [10]\n<p>\u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05e9\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d5\u05e4\u05e4\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4&quot;\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea&quot; \u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05ea\u05d9\u05e8\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05d5\u05ea\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1\u05e1\u05d5\u05e8\u05d3. \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05de\u05e4\u05d0\u05ea \u05e7\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 [11] \u05e9\u05dc\u05e6\u05e2\u05e8\u05e0\u05d5 \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05d0\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d3\u05db\u05d0\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d3\u05e8\u05d3\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d0\u05dd \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05db\u05e0\u05e2 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd, \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05e4\u05d2\u05d5\u05e2, \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05d1\u05e2 \u05de\u05d4\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea [12], \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc \u05de\u05d8\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d7\u05d9\u05d1\u05ea \u05e1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e1\u05d5\u05e4\u05e8\u05de\u05e8\u05e7\u05d8 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d4\u05e0\u05e4\u05ea \u05d4\u05e0\u05db\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e7 \u05d7\u05dd, \u05de\u05e7\u05d9\u05de\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05de\u05d4\u05db\u05e1\u05d0 \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d0\u05db\u05e1\u05d5\u05df \u05de\u05d6\u05d5\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05d9\u05d3\u05dd.<br \/>\n\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05de\u05d1\u05d8 \u05d1\u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d3\u05d9, \u05e2\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05df, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05df \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d6\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d5:<\/p>\n<p>\u05d8\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4<\/p>\n<figure id=\"attachment_4900\" aria-describedby=\"caption-attachment-4900\" style=\"width: 421px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4900 size-full\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/4.jpg\" alt=\"4\" width=\"421\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/4.jpg 421w, https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/4-300x257.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4900\" class=\"wp-caption-text\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8: Pollock et al. Circulation. 2000;101(7):828-833.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u05de\u05e7\u05e8\u05d0:<\/p>\n<p>+ + \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7<br \/>\n+\u00a0 \u00a0 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9<br \/>\nO\u00a0 \u00a0 \u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8<br \/>\n&#8211; \u00a0 \u00a0 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9<br \/>\n&#8211; &#8211; \u00a0 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7<\/p>\n<p>\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (\u05d4\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4). \u05db\u05d1\u05e8 \u05e8\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05da \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05db\u05dc, \u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05e0\u05d1\u05d0 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05de\u05d9\u05dd [13]. \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05d2 \u05d5\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05ea\u05d0\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d3 \u05db\u05d4, \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05db\u05d6\u05d4 \u05d0\u05db\u05df \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05e9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4: \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e4\u05ea \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd: \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d0\u05e6\u05ea \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05ea \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d5\u05de\u05d4 (\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e9\u05dd PEOC \u05d0\u05da \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05db\u05de\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e9\u05db\u05d5) \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05db\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5 \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea\u05dd \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05db\u05e2\u05e9\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d2\u05dd \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d4 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05d5\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05de\u05d4\u05e6\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 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\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7 \u05de\u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05d1\u05d3\u05d5 \u05de\u05d6\u05de\u05df, \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05ea\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df, \u05d5\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 &#8211; \u05d6\u05d4 \u05db\u05d9\u05e3! \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e0\u05e9\u05de\u05e2 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05da, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05dc\u05d7\u05de\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05d1\u05d2\u05e8\u05d1\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d4, 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\u05d5\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d2\u05e2\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d1\u05df \u05d3\u05e8\u05da \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05e6\u05d3\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e6\u05d2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e4\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4<\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc.<\/p>\n<p>\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 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\u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7\u05e4\u05e9 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05d9 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e9\u05db\u05d7 \u05d2\u05dd \u05e6\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4, \u05e6\u05e0\u05d9\u05d7\u05d4, \u05d3\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d4 \u05d5\u05db\u05d1\u05d3\u05d4, \u05e7\u05e8\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05d8, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d7\u05d5\u05d1 &#8211; \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d7\u05e7 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d2\u05dc \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d4? \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d0\u05ea\u05dd? \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05d7\u05d5\u05e5 \u05de\u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d6\u05db\u05e8\u05e0\u05d5 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea (\u05d0\u05d5\u05e7\u05d9\u05d9, \u05d2\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d7\u05e9\u05d1, \u05d1\u05d3\u05d5\u05d7\u05e7 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd, \u05db\u05d0\u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4). \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e7\u05e6\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d7\u05e8 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d5\u05e8\u05e7 \u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4. \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05e2\u05de\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d3\u05e2\u05ea, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d1\u05e2 \u05dc\u05db\u05dd \u05e9\u05d1\u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e0\u05d2\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05dc\u05d5 \u05e8\u05e7 \u05d0\u05dc\u05d1\u05e8\u05d8 \u05d4\u05d9\u05e7\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05de\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d0\u05dd \u05db\u05df \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e6\u05d1\u05ea\u05d9,<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #ffff00;\"><strong>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05e8\u05d2\u05e2, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd?<br \/>\n<\/strong><\/span>\u05db\u05df, \u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd&#8230;<\/p>\n<p>\u05d4\u05d9\u05d9, \u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d5\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd? \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d4, \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9. \u05d4\u05dc\u05db\u05ea\u05dd \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e8\u05d5\u05e7\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05dc\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea. \u05e9\u05db\u05d7\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd.<br \/>\n\u05e1\u05dc\u05d9\u05d7\u05d4. \u05d0\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5?<\/p>\n<p>\u05d5\u05d1\u05db\u05df, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05db\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea! \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d4\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d1\u05e0\u05de\u05e6\u05d0, \u05d1\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3 \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d3\u05e8\u05e0\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05e8\u05e7\u05d5\u05dc\u05e1 \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d7\u05e8 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 (\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d2\u05d1, \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e8\u05e7\u05d5\u05dc\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e7\u05d9\u05dd \u05e8\u05e9\u05ea \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8). \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d7\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05df \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4, \u05d2\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e8\u05d2\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4. \u05d0\u05dd \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d7\u05e7, \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e2, \u05d5\u05d1\u05e9\u05d7\u05d9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7, \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df, \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd: \u05d0\u05ea \u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u2013 \u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05de\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd, \u05d3\u05e8\u05d2\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d8 (&quot;\u05e1\u05d8&quot; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e6\u05e3 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd), \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d8 \u05dc\u05e1\u05d8 \u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d8\u05d7 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05db\u05d7\u05ea\u05d9. \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e9\u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05e9 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A., Larkin, L. M., Claflin, D. R. &amp; Brooks, S. V. Age-related changes in the structure and function of skeletal muscles. <i>Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.<\/i> <b>34,<\/b> 1091\u20131096 (2007).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">MacIntosh, B. R., Gardiner, P. F. &amp; McComas, A. J. <i>Skeletal Muscle: Form and Function<\/i>. (Human Kinetics, 2006).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Lexell, J. Human aging, muscle mass, and fiber type composition. <i>J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci.<\/i> <b>50 Spec No,<\/b> 11\u201316 (1995).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Frontera, W. R., Meredith, C. N., O\u2019Reilly, K. P., Knuttgen, H. G. &amp; Evans, W. J. Strength conditioning in older men: skeletal muscle hypertrophy and improved function. <i>J. Appl. Physiol.<\/i> <b>64,<\/b> 1038\u20131044 (1988).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Physical Activity and Public Health in Older Adults: Recommendation From the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. <i>Circulation<\/i> <b>116,<\/b> 1094\u20131105 (2007).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Ho, S. S., Radavelli-Bagatini, S., Dhaliwal, S. S., Hills, A. P. &amp; Pal, S. Resistance, aerobic, and combination training on vascular function in overweight and obese adults. <i>J. Clin. Hypertens. <\/i><b>14,<\/b> 848\u2013854 (2012).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Ho, S. S., Dhaliwal, S. S., Hills, A. P. &amp; Pal, S. The effect of 12 weeks of aerobic, resistance or combination exercise training on cardiovascular risk factors in the overweight and obese in a randomized trial. <i>BMC Public Health<\/i> <b>12,<\/b> 704 (2012).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Sigal, R. J. <i>et al.<\/i> Effects of aerobic training, resistance training, or both on glycemic control in type 2 diabetes: a randomized trial. <i>Ann. Intern. Med.<\/i> <b>147,<\/b> 357\u2013369 (2007).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Physical Activity: Strength Training for Older Adults: Why strength training? | DNPAO | CDC. at &lt;https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/growingstronger\/why\/index.html&gt;<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Pu, C. T. <i>et al.<\/i> Randomized trial of progressive resistance training to counteract the myopathy of chronic heart failure. <i>J. Appl. Physiol.<\/i> <b>90,<\/b> 2341\u20132350 (2001).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Liu-Ambrose, T. <i>et al.<\/i> Resistance training and executive functions: a 12-month randomized controlled trial. <i>Arch. Intern. Med.<\/i> <b>170,<\/b> 170\u2013178 (2010).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Liu, C.-J. &amp; Latham, N. K. Progressive resistance strength training for improving physical function in older adults. <i>Cochrane Database Syst. Rev.<\/i> CD002759 (2009).<\/li>\n<li style=\"direction: ltr; text-align: left;\">Srikanthan, P. &amp; Karlamangla, A. S. Muscle mass index as a predictor of longevity in older adults. <i>Am. J. Med.<\/i> <b>127,<\/b> 547\u2013553 (2014).<\/li>\n<\/ol>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05dd \u05e9\u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df? \u05d7\u05d9\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d1. \u05de\u05d9\u05ea\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05e1\u05e7\u05d5\u05e0\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4911,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"coauthors":[6],"class_list":["post-4896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the 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