{"id":4961,"date":"2015-08-23T05:24:15","date_gmt":"2015-08-23T02:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=4961"},"modified":"2026-04-08T08:46:54","modified_gmt":"2026-04-08T08:46:54","slug":"can-you-gain-fat-in-3-days","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/can-you-gain-fat-in-3-days\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05d0\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1-3 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd?"},"content":{"rendered":"

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\u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d7\u05e9\u05e9 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05d7\u05d2\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05de\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d9 \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e6\u05e2\u05d5 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d6\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4.\u00a0 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2"\u05d9 Fukuoka University\u00a0 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e4\u05df [1]. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8, \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea \u05de\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d2\u05d9\u05dc: 23.1 +- 1.6 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd; \u05d2\u05d5\u05d1\u05d4: 171.7 +- 3.6 \u05e1"\u05de; \u05de\u05e9\u05e7\u05dc: 63.6 +- 4.5 \u05e7"\u05d2; \u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05e7\u05e1 \u05de\u05e1\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3: 21.6 +- 1.3\u05e7"\u05d2\/m\u00b2) \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05e9\u05dc 1500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n

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\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05db\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05da 2 \u2013 8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df (FM) ([2], [3], [4]) \u2013 \u05d0\u05d9\u05df \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea [3]. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05e7\u05d5\u05e0\u05e1\u05e4\u05d8 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e6\u05e8\u05db\u05ea \u05e2"\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 (non-exercise activity thermogenesis \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 NEAT) \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 16 \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1-4.2MJ (\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4) \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da 56 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd. \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1NEAT \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 [2].<\/p>\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05d4"\u05d9\u05d5\u05e9\u05d1\u05e0\u05d9" (\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea) \u05d1\u05de\u05e9\u05da 3 \u05d9\u05de\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 [5]. \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea (Activity Energy Expenditure or AEE) \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea) \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8. \u05de\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e8\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4AEE \u05e0\u05e9\u05de\u05e8\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8.
\n \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e0"\u05dc \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d1\u05d7\u05df \u05d1 3 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea: \u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 (1st\u00a0Baseline \u05d0\u05d5 BL 1st), \u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 (\u05d6\u05d0\u05ea \u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8) (2nd Baseline \u05d0\u05d5 BL 2nd) \u05d5\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 ( OF – Overfeeding) \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05db\u05d9 \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc 1500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2"\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd (\u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd\u00a03).
\n \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d3\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05e9\u05dc 1500 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d6\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4?
\n <\/strong><\/span>\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05e7\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d3\u05d9\u05d2\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4 BL 2nd \u05d5\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d4-OF (\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4\u00a0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd). \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e0\u05e2\u05e9\u05ea\u05d4 \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e6\u05e8\u05db\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 (\u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc) \u05d5\u05ea\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05de\u05e6\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05d2\u05d8\u05dc\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05df \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da \u05d5\u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d5\u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n

\u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea (EI) \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 BL 1st \u05e2\u05d3 \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4-OF. \u05db\u05dc \u05ea\u05d9\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05e0\u05d5\u05ea\u05d7 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 (Excel Eiyoukun Ver. 4.5; Kenpakusha, Tokyo, Japan)<\/p>\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d3\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da 6 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd (\u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05db\u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05dc\u05db\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df).<\/p>\n

\"\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 1: \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 [1].<\/figcaption><\/figure>\n

\n \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0 \u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d1\u05ea\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8, \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd (\u05e9\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u00a0 (\u05d5\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9) \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05e9\u05d4\u05dd) \u05d4\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5 \u05dc\u05de\u05d3\u05d5\u05d3 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05d5 \u05db\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea "\u05d4\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea", \u05d5\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d6\u05d5.
\n \u05db\u05df, \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d3\u05d1\u05e7\u05d5 \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df, \u05d5\u05dc\u05d0, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8.<\/strong><\/span>
\n \u05d1\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d3 \u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e6\u05d4, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8. \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d0\u05d9\u05df \u05d7\u05e9\u05e9 \u05db\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d9\u05d9\u05d0\u05d2\u05e8 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8.
\n \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e0"\u05dc \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7 \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9. \u05d0\u05e3 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0, \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3) \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5.<\/p>\n

(-0.2 \u00b1 0.5 kg, P= 0.17; % fat = -0.1 \u00b1 0.5%, P= 0.49; FM = -0.1 \u00b1 0.4 kg, P= 0.36; TBW = -0.1 \u00b1 0.4 kg, P= 0.56; FFDS = 0.0 \u00b1 0.4 kg, P= 0.71)<\/p>\n

"\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4FFDS \u05e2\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 (\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2 3 \u05d5-4;\u00a0\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 = 0.7 \u00b1 0.5 kg; ; TBW = 0.7 \u00b10.4 kg; FFDS = 0.0 \u00b1 0.4 kg, P < 0.0001).<\/p>\n

\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea BL 2nd\u00a0 \u05d5\u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8.\u00a0\u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d3\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8. \u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd \u05e9\u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u00a0\u05d1 BL 2nd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd (5.0 \u00b1 4.9 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd)"
\n \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d5\u05d6\u05e8, \u05d0\u05d5\u05dc\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d9\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05d1\u05d3\u05d5 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>\n

\"\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 2: "\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4" (\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05e9\u05de\u05d0\u05dc) \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05df (\u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 2, \u05d9\u05de\u05d9\u05df) \u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea BL 2nd \u05d5\u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 [1].<\/figcaption><\/figure>\n

\n \u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong><\/span> –\u00a0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05e2\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05d4\u05dd \u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d4\u05dd \u05d7\u05d5\u05e9\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d3 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05d7\u05d5\u05e5 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e4\u05d2\u05d5\u05de\u05d4 \u05de\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d4. \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1-60% \u05de\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 11.5% (51.4% \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, 35.3% \u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05e8\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 3), \u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05d2\u05e2 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e9\u05d2\u05d5 \u05d1\u05e2\u05de\u05dc \u05e8\u05d1 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea\/\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd\/\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.
\n \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3<\/strong><\/span> – \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e6\u05e8\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05de\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e2"\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4. ([6];[7]). \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05e0"\u05dc \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\/\u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1 \u05db\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e6\u05e8\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 ([7]). \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d4\u05dd \u05de\u05d8\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e7 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d9\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea. \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05d6\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05ea\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u2013 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4.<\/p>\n

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\"\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd
\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd 3: \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05e6\u05e8\u05db\u05d5 (\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea\/\u05d9\u05d5\u05dd), \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc (\u05d2\u05e8\u05dd) \u05d5\u05e1\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05dd (\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d2\u05e8\u05dd [1]).<\/figcaption><\/figure>\n

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\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea:<\/strong><\/span><\/p>\n

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