{"id":6048,"date":"2018-02-11T23:52:03","date_gmt":"2018-02-11T21:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=6048"},"modified":"2026-04-08T08:47:32","modified_gmt":"2026-04-08T08:47:32","slug":"deload-when-and-why","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/deload-when-and-why\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d4\u05d5 \u05d4"\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3" \u05d5\u05de\u05ea\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd?"},"content":{"rendered":"

\u05de\u05d4\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3?<\/u><\/strong><\/h2>\n

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\n\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df<\/a> \u05d5\u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05e0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05ea\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea\/\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea:<\/p>\n

    \n
  1. \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05de\u05dc\u05d0 \u05d5\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9, \u05e9\u05d1\u05d5 \u05e0\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05de\u05d0\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e0\u05e6\u05d0 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea.<\/li>\n
  2. \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05db\u05d7 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d1\u05e6\u05e2 40-60% \u05de\u05d4-RM1 (\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea) \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2.<\/li>\n
  3. \u05e0\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05db\u05d5'.\u00a0<\/li>\n
  4. \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e9\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 "\u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9" \u05db\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05db\u05dc \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd "\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4".\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n

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    \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e9\u05ea\u05e3 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0, \u05d5\u05d0\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e4\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n

    \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3.<\/p>\n

    \u05d4\u05d6\u05d5\u05d9, \u05e0\u05db\u05d5\u05df?<\/p>\n

    \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0, \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d2\u05dd \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e8\u05d0\u05e9 \u05db\u05d3\u05d1\u05e8 \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u2013 \u05d7\u05dc\u05e7\u05df \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4 \u05de\u05e8\u05d0\u05e9, \u05d5\u05d7\u05dc\u05e7\u05df \u05d1\u05dc\u05d9, \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc \u2013 \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc\u05dd…<\/p>\n

    \u05d5\u05d4\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d3\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05e8\u05e2\u05d9\u05e9\u05d4 \u2013 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n

    \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05db\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 <\/u><\/strong>\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d4\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3:<\/u><\/strong><\/h2>\n

    1. <\/u>\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9<\/u>:<\/h3>\n

    \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e9\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d0\u05e4\u05e8\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05e9\u05db\u05df \u05d1\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d0\u05d5\u05dc "\u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05da \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8?"), \u05d5\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05de\u05d0\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d5\u05d4\u05d5 \u2013 \u05d0\u05d9\u05df \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9. \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e7\u05dc \u05e8\u05e7 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d6\u05d0\u05ea.<\/p>\n

    \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1, \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d9\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2 \u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9, \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05e5 \u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2.<\/p>\n

    \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d6\u05d4, \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05d5\u05e4\u05d5 \u05de\u05e9\u05d3\u05e8, \u05d5\u05d9\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u2013 \u05d5\u05de\u05e0\u05d2\u05d3 \u05d9\u05d9\u05e7\u05d7 \u05e6\u05e2\u05d3 \u05d7\u05db\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05e9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05da \u05e6\u05d5\u05e8\u05da.<\/p>\n

    \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc?<\/u><\/strong>
    \n\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd? <\/span>
    \n\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0, \u05d0\u05da \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df. \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05e0\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n

    \u05d4\u05e2\u05e8\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4: \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 \u05e9\u05d9\u05d9\u05e7\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0, \u05e9\u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05e0\u05ea\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0 \u05e9\u05db\u05d6\u05d4 \u05d5\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e7\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05e7\u05d1 \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d0\u05d6\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e6\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da. \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d1\u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05e9\u05e0\u05ea\u05e7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05db\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05db\u05dc \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05df \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05e3 \u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7 \u05d5\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df. \u05dc\u05db\u05df, \u05dc\u05d8\u05e2\u05de\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1 \u05d5\u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05d1\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9. \u05d6\u05d0\u05ea \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d8\u05e2\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d3\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d1.<\/p>\n

    \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e1\u05d1\u05d1\u05d4? <\/span>
    \n\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0. \u05d0\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05df \u05ea\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n

    \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05db\u05d4-\u05db\u05db\u05d4? <\/span>
    \n\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05dc \u05ea\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d9\u05d5\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d9 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9 \u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4, \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d6 \u05db\u05dc-\u05db\u05da \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05dd.<\/p>\n

    \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05ea \u05d3\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da?\u00a0\u00a0\"\"<\/span>
    \n\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea:<\/u> <\/strong>
    \n1. \u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d3\u05e8\u05e1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e0\u05e4\u05d7 (\u05d5\u05d0\u05dd \u05de\u05de\u05e9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d6 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0: \u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9-\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9 \u05de\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc, \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05e1\u05d8 \u05d5\u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d6\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d3\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da).<\/p>\n

    2. \u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e1\u05ea\u05e4\u05e7 \u05d1\u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u2013 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9 \u05de\u05d4\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05d3\u05e8\u05da.<\/p>\n

    \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e0"\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5. \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05db\u05da \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9. \u05db\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05e0\u05e4\u05d7 \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e1\u05de\u05da \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n

    \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d0, \u05e9\u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05ea\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4 \u05db\u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df), \u05d0\u05da \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d5\u05db\u05df \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 (\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d2\u05dd \u05de\u05ea\u05d9 \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d7\u05d5\u05e5 \u05db\u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d0\u05de\u05ea, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05db\u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05e7). \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05ea\u05dc\u05de\u05d3 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc, \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9. \u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5\u05e0\u05e8\u05d7\u05d1 \u05de\u05d3\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7, \u05d5\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05da \u05de\u05d3\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d6. \u05db\u05e9\u05d4\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05ea\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e8\u05e7 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d0\u05e3 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da. \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05d5\u05e2 \u2013 \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05e2\u05dc \u05d0\u05e3 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d3\u05e8\u05e1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05e1\u05de\u05d9-\u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dc\u05e8, \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9. \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d7\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05e2\u05dc \u05d0\u05e3 \u05e9\u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d6\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8:<\/p>\n

    2. <\/u>\u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u2013 <\/u>\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd:<\/u><\/h3>\n

    \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05ea, \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05ea\u05d5\u05df, \u05d0\u05da \u05d4\u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e6\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea. \u05de\u05d3\u05d5\u05e2? \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d0\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05db\u05da \u05e9\u05d9\u05d9\u05d3\u05e8\u05e9 \u05de\u05d4\u05dd \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05db\u05dc\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea (\u05d0\u05dc\u05d0 \u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4, \u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05db\u05dc\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d5\u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05dc\u05d5\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05db\u05da).<\/p>\n

    \u05d5\u05d1\u05db\u05df, \u05db\u05db\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3: <\/strong><\/span>
    \n\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05d0\u05e9 2-5 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc-4-12 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p>\n

    \u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05ea\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05d6\u05d0\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05dc. \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1, \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 4 \u05e2\u05d3 12 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05dd \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05e2\u05dc \u05e1\u05e7\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc-\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9; \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da; \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d5\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da (\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05e0"\u05dc \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d5\u05e2\u05e6\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05da \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8); \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df, \u05db\u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05da \u05e6\u05d5\u05e8\u05da, \u05d0\u05d6 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05df \u05dc\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n

    \u05db\u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3, \u05d4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05db\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd (\u05db\u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4), \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05ea\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d0\u05dc \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d6\u05e8\/\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd "\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd" \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05db\u05e0\u05d2\u05d3 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05da \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e8\u05d2\u05e2. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05d9\u05e9 \u05d1\u05db\u05da \u05e6\u05d5\u05e8\u05da, \u05d0\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05e3 \u05dc\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d9\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n

    3. <\/u>\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e0\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 <\/u>\u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9:<\/u><\/h3>\n

    \u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d0\u05da \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05ea\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3, \u05db\u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05ea\u05e9\u05d0\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e4\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d5. \u05dc\u05db\u05df, \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8, \u05d5\u05e8\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd-\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9, \u05d5\u05db\u05df \u05d0\u05e6\u05dc \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea. \u05e2\u05dc \u05d0\u05e3 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e7\u05e1\u05d5\u05dd \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df, \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d9\u05d7\u05ea \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8; \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e1\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05d0\u05de\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05d9\u05e1\u05e3 \u05e8\u05d0\u05d5\u05d9\u05d4.<\/p>\n

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    \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3?<\/u> <\/strong>
    \n\u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 "\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05d3". \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d1\u05d5 \u05db\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2 \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df, \u05d6\u05de\u05df \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e0\u05d5\u05e6\u05dc \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05ea\u05d9\u05d3\u05d9\u05ea \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05db\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u2013 \u05d9\u05e7\u05d1\u05dc \u05e2\u05de\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df, \u05d9\u05d7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d0\u05ea \u05e1\u05d3\u05e8 \u05d4\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05dd \u05d5\u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n

    \u05db\u05de\u05d5-\u05db\u05df, \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea DOMS (\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd) \u05e7\u05e9\u05d5\u05d7, \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05db\u05e9\u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e6\u05e2\u05e0\u05d5 \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1, \u05db\u05e9\u05e7\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d0\u05d3 \u05d5\u05db\u05d5'.<\/p>\n

    \"\u05d1\u05d5\u05d3\u05d9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d3\u05e8<\/p>\n

    \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea 2-4: \u05db\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e2\u05d5\u05e7\u05d1 \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\/\u05d0\u05d5 \u05d1\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5, \u05d5\u05db\u05d0\u05df \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u2013\u05de\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4. \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05de\u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d5\/\u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05db\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05ea\u05e7\u05df \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd. \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05d8\u05d9\u05d1\u05e6\u05d9\u05d4, \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05db\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7. \u05de\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05d4\u05e7\u05d3\u05dd, \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4.<\/p>\n

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