{"id":848,"date":"2009-06-25T12:23:54","date_gmt":"2009-06-25T10:23:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=848"},"modified":"2026-04-07T08:49:18","modified_gmt":"2026-04-07T08:49:18","slug":"anabolic-diet-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/","title":{"rendered":"Anabolic Diet &#8211; \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05de\u05d4\u05d9\u05de\u05df \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d0\u05da \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05df \u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc. \u05d0\u05d9 \u05dc\u05db\u05da, \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d8\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d3\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d3&quot;\u05e8 Mauro Di Pasquale \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd, \u05d0\u05da \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4. \u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS \u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05de\u05d5\u05e0\u05d2\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d4\u05dc \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d2'\u05e0\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05ea\u05d1 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 &quot;Dr Mauro Di Pasquale&quot; \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea <a href=\"\/articles\/\">\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8<\/a> \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e2&quot;\u05d9 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df, \u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df, \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4), \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05d5\u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05dc <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/high-protein-diet-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a>.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d0\u05d7&quot;\u05db \u05ea\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.\u00a0 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05de\u05d3\u05e2 \u05e9\u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05d0\u05dc. \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc \u05d0\u05ea\u05dd \u05e9\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd? \u05db\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05ea \u05d1\u05de\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05ea\u05e8\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05df \u05e7\u05e6\u05ea \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea\/\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5 \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d5 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4. \u05d0\u05d9\u05d9 \u05e9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e9\u05d9\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d9\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d5\u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05df.\u00a0<\/p>\n<h2 dir=\"rtl\">\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/h2>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4:<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4\/\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/span>&#8211; \u05e2&quot;\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/net-carbs\/\">\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/a> \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d5\u05e0\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 (\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9-\u05e7\u05d8\u05d5\u05df) &#8211; \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e0\u05e6\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d0\u05d5\u05d2\u05e8 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05ea % \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05d8\u05e2\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05ea\u05de\u05db\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05e9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea&#8230;<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8<\/span>&#8211; \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u05d5\u05db\u05d5'), \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d5\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8). \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea\u00a0\u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05e2\u05e7\u05d1 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea \u05db\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d8\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05d4&#8230; (\u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc).<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea-<\/span> \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05e8\u05e9\u05de\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d9\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05e2&quot;\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd, \u05db\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea, \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d6\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05d9\u05e4\u05e2\u05dc \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2-<\/span> \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05da, \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05e7\u05e4\u05d9 \u05e8\u05e2\u05d1 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d6\u05d4 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05dc \u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd <\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d0\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e0\u05e1\u05ea\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d6 \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05db\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05d5'.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea:<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea-<\/span> \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05ea\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05db\u05da \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d2\u05d1\u05e8, \u05dc\u05db\u05df \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea<\/span>\u2013 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05d4\u05de\u05e2\u05d9) \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e6\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d6\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea (\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, 25-30 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd) \u05d5\u05dc\u05e9\u05ea\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea (\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea), \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05ea\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2&quot;\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc<\/span>\u2013 \u05db\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05df \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05e6\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3), \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d7<\/span>&#8211; \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 (12 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd) \u05d9\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea\/\u05d7\u05d5\u05dc\u05e9\u05d4<\/span>\u2013 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05ea\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d5\u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd, \u05db\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e2\u05dc\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd ?<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d43-4 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05d9 \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9, \u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d1-12 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05e0\u05d1\u05e6\u05e2\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 &#8211; \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d4.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u2013 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d0\u05e9, \u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d1\u05d3&quot;\u05db \u05db\u05dc \u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e8\u05e9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05db\u05de\u05d4 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc ?<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05db\u05dc \u05e0\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 &#8211; \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e0\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 (\u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea). \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e0\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e9\u05dc \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4\/\u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 (\u05d0\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05e7\u05dc) \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea (\u05db\u05da \u05d2\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d0\u05e1\u05d4). \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e8\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc &#8211; \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05d4\u05df \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e0\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d3\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8,<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e7&quot;\u05d2 \u05db\u05e4\u05d5\u05dc 37-40 , \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05e9\u05d5\u05e7\u05dc 75 \u05e7&quot;\u05d2, \u05d9\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da 2775 \u2013 3000 \u05e7\u05dc' \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd). \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e3 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea (\u05db- 3-4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea) \u05e0\u05d9\u05e9\u05e7\u05dc (\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e0\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05de\u05e1' \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8, \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05e7\u05dc \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd:<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e0\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05de\u05d4 \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05db\u05d5\u05d7, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc:<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><a title=\"Starting Strength\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/starting-strength-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Starting Strength 5X5<\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><a title=\"Bill Starr 5\u00d75 -Linear Version\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/bill-starr-5x5-linear\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bill Starr 5\u00d75 -Linear Version<\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><a title=\"StrongLifts 5\u00d75 Beginner Strength Training Program\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/stronglifts-5x5-beginner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5\u00d75 Beginner Strength Training<\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><a title=\"Lyle McDonald's Bulking Routine\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/lyle-mcdonald-bulking-routine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lyle McDonald's Bulking Routine<\/a><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd: \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u2013 \u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9 (\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd)<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8, \u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5: \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd, \u05e7\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05ea (\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 28% \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4) , \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05e9\u05d5\u05de\u05df (\u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05e1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea) \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05ea\u05e4\u05dc\u05d2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea:<\/p>\n<p dir=\"rtl\">55-60% \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05df, 40-45% \u05de\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d3 5% \u05de\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 (\u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e4\u05d3\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 25-35 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05e7 \u05de\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 (\u05d5\u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05db\u05d5')<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea:<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 1: 2 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05db\u05e3 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05e7\u05d5\u05d8\u05d2 5% , 50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 2: 2 \u05e1\u05e7\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df <\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 3: 200 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc, 50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e7\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1, \u05e1\u05dc\u05d8 (2-3 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea), \u05db\u05e3 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 4: 3 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05db\u05e3 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 28%<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df 1-2 \u05e1\u05e7\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df <\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>2 \u05de\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>4-6 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05db-2700 \u05e7\u05dc'<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05e9\u05d5\u05de\u05df: 195 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df: 200 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: 35 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea: \u05e9\u05d9\u05e9\u05d9 &#8211; \u05e9\u05d1\u05ea<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05de\u05dc\u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5: \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05e4\u05e1\u05d8\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d5'. \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea \u05d5\u05ea\u05ea\u05e4\u05d5\u05e1 \u05e2\u05d3 40% \u05de\u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05ea\u05e4\u05dc\u05d2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea: 25-20% \u05de\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, 15-20% \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d5\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d4\u05d5\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 60% \u05de\u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea:<\/span><\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 1: 2 \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea, 2 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, 2 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 2: 400 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05e1\u05d8\u05d4, 200 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc, \u05e1\u05dc\u05d8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 3: 2 \u05dc\u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea , 25-30 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05de\u05d0\u05ea \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 4: 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05d9\u05d9\u05d2\u05dc\u05d4, 200 \u05de&quot;\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>4-6 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>2 \u05de\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9-\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05db-2800 \u05e7\u05dc'<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: 430 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df 145 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>\u05e9\u05d5\u05de\u05df: 55 \u05d2\u05e8\u05dd<\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea:<\/span><\/strong><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/span> \u2013 \u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05dc \u05ea\u05e9\u05db\u05d7\u05d5 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/span> \u2013 \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e4\u05e8\u05d8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d5') \u05d5\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05ea\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea (\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea &#8211; \u05e9\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05d5\u05d0\u05d5 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05e7 \u05de\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea).<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05dc\u05d0 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8<\/span> \u2013 \u05d6\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2 \u05db\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc (\u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05dd) \u05e9\u05d7\u05d1\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05ea\u05e7\u05e2 \u05e2\u05dd \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d5\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd, \u05ea\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u2013<\/span> \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05d5\u05dc, \u05d6\u05d4 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05d5\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd &#8211; \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d8\u05d9\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d1\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2'\u05d0\u05e0\u05e7 \u05e4\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u2013<\/span> \u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e9\u05d8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e4\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05d1<a href=\"\/articles\/116\/dietary-fats\/\">\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/a> \u05d5\u05ea\u05d2\u05e8\u05e2 \u05de\u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d6\u05d4. (\u05d0\u05dd \u05d1\u05d0 \u05dc\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e0\u05e7 \u05ea\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05de\u05e1\u05d5\u05ea)<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea<\/span> \u2013 \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea (\u05db- 3-4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea) \u05ea\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, <a href=\"\/articles\/\">\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1<\/a> \u05d0\u05d5 \u05de\u05d0\u05e1\u05d4, \u05d5\u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05db\u05da \u05ea\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d8:<\/span><\/em><\/p>\n<p dir=\"rtl\"><em>Tmuscle<\/em><em> \u05d5-<\/em><em>stronglifts<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d4- AD (Anabolic Diet) \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 &quot;Dr Mauro Di Pasquale&quot; \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d0 \u05e0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd (\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05de\u05dc\u05d0 &#8211; \u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4121,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"coauthors":[6],"class_list":["post-848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet-plans"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 &quot;Dr Mauro Di Pasquale&quot; \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"he_IL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anabolic Diet - \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 | \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 &quot;Dr Mauro Di Pasquale&quot; \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/LBSKilogram\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-06-25T10:23:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-07T08:49:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1367\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1462\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/80385e69bd4f6208ee6ae352fff0faa5\"},\"headline\":\"Anabolic Diet &#8211; \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\",\"datePublished\":\"2009-06-25T10:23:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-07T08:49:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/\"},\"wordCount\":67,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/06\\\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg\",\"articleSection\":[\"\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4\"],\"inLanguage\":\"he-IL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/\",\"name\":\"Anabolic Diet - \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 | \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/06\\\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg\",\"datePublished\":\"2009-06-25T10:23:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-07T08:49:18+00:00\",\"description\":\"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 \\\"Dr Mauro Di Pasquale\\\" \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"he-IL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/06\\\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2009\\\/06\\\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg\",\"width\":1367,\"height\":1462},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/anabolic-diet-low-carb\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/cat\\\/diet-plans\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Anabolic Diet &#8211; \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/\",\"name\":\"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\",\"description\":\"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc. \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9 \u05de\u05d3\u05e2 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"he-IL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#organization\",\"name\":\"LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/uploads\\\/logo-1.svg\",\"caption\":\"LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/LBSKilogram\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lbs_kilogram\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/80385e69bd4f6208ee6ae352fff0faa5\",\"name\":\"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=17847340562fb395c1b80f86fa2e5c42c7378dcd8d\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=1784734056\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=1784734056\",\"caption\":\"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/info\\\/nutrition-assessment\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lbs.co.il\\\/articles\\\/author\\\/iqpt7201\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8","description":"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 \"Dr Mauro Di Pasquale\" \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/","og_locale":"he_IL","og_type":"article","og_title":"Anabolic Diet - \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 | \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd","og_description":"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 \"Dr Mauro Di Pasquale\" \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!","og_url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/","og_site_name":"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/LBSKilogram","article_published_time":"2009-06-25T10:23:54+00:00","article_modified_time":"2026-04-07T08:49:18+00:00","og_image":[{"width":1367,"height":1462,"url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS","twitter_misc":{"\u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3":"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/"},"author":{"name":"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#\/schema\/person\/80385e69bd4f6208ee6ae352fff0faa5"},"headline":"Anabolic Diet &#8211; \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea","datePublished":"2009-06-25T10:23:54+00:00","dateModified":"2026-04-07T08:49:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/"},"wordCount":67,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg","articleSection":["\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4"],"inLanguage":"he-IL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/","name":"Anabolic Diet - \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea: \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d5\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 | \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05d2\u05e8\u05dd","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg","datePublished":"2009-06-25T10:23:54+00:00","dateModified":"2026-04-07T08:49:18+00:00","description":"\u05d4- AD \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d4 \"Dr Mauro Di Pasquale\" \u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#breadcrumb"},"inLanguage":"he-IL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#primaryimage","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/Depositphotos_14743015_m-1.jpg","width":1367,"height":1462},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/anabolic-diet-low-carb\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea","item":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4","item":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/cat\/diet-plans\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Anabolic Diet &#8211; \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#website","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/","name":"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8","description":"\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc. \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d5\u05de\u05e7 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9 \u05de\u05d3\u05e2 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8, \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1, \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd.","publisher":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"he-IL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#organization","name":"LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/logo-1.svg","caption":"LBS \u2013 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8"},"image":{"@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/LBSKilogram","https:\/\/www.instagram.com\/lbs_kilogram\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/#\/schema\/person\/80385e69bd4f6208ee6ae352fff0faa5","name":"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=17847340562fb395c1b80f86fa2e5c42c7378dcd8d","url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=1784734056","contentUrl":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d22b03a1fc48e9eebe26c737eb12f922.jpg?ver=1784734056","caption":"\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea LBS"},"sameAs":["https:\/\/lbs.co.il\/info\/nutrition-assessment\/"],"url":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/author\/iqpt7201\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=848"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}