{"id":900,"date":"2009-07-18T11:25:21","date_gmt":"2009-07-18T09:25:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kilogram.co.il\/?p=900"},"modified":"2026-04-07T08:49:23","modified_gmt":"2026-04-07T08:49:23","slug":"carbohydrates-how-much","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/carbohydrates-how-much\/","title":{"rendered":"\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u2013 \u05e2\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05df?"},"content":{"rendered":"<p dir=\"rtl\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4:<\/span><\/strong><br \/>\n\u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5? \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05d7 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d4 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\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea ( RDA \u2013 (Recommended Dietary Allowances<br \/>\n\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05dc\u05de\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e0\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05d4\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05dc\u05e7\u05ea \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd:<\/p>\n<p dir=\"rtl\">1. \u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">2. \u05db\u05dc \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9.<\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05d8 \u05de\u05d4\u05e1\u05e4\u05e8 The Rapid Fat Loss (PSMF):<\/p>\n<p dir=\"rtl\">&quot; \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05d6\u05d9\u05df \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 <a href=\"https:\/\/lbs.co.il\/forums\/3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6<\/a> \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d0\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d5<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"float: left;\" title=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/Carbo1.jpg\" src=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/Carbo1.jpg\" alt=\"https:\/\/lbs.co.il\/articles\/wp-content\/uploads\/IN\/Carbo1.jpg\" width=\"234\" height=\"350\" \/><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u00a0\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05da. \u05de\u05e0\u05d2\u05d3, \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea, 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\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e0\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05ea\u05e6\u05e8\u05d5\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df. \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d9\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05db\u05d2\u05d5\u05df: \u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5. \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea (\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d8\u05e4\u05e8 \u05d5\u05db\u05d5') \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d3&quot;\u05db \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05de\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e8\u05e7 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 3-5 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2) \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05ea\u05e6\u05e8\u05d5\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05dc \u05dc\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e9\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05df (15-50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4\/\u05d9\u05d5\u05dd). \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d4\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05e6\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e6\u05e8\u05d5\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd (\u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea), \u05d0\u05da \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea.<\/p>\n<p>\u05de\u05e0\u05d2\u05d3, \u05ea\u05e6\u05e8\u05d5\u05db\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d1\u05db\u05ea \u05e7\u05e6\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05de\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05e9\u05d5\u05e2\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d4, \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05db\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 (\u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05e9\u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05dd 30-45 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea) \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05db-5 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5 (\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u2013 \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8). \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da, \u05d0\u05dd \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 24 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05db-60 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d0\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05dc\u05d5. \u05db\u05e2\u05ea \u05d0\u05dd \u05d0\u05db\u05dc\u05e0\u05d5 50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e9\u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05db\u05df, \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05db-60 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 &#8211; \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05db-110 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4\/\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 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\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea?<\/span><\/strong><br \/>\n\u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05de\u05de\u05e6\u05d1 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1. \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e0\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e2\u05dc 70 \u05e7&quot;\u05d2 \u05de\u05e1\u05d4 \u05e8\u05d6\u05d4. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea &quot;\u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7&quot;\u05d2&quot; \u05e4\u05e8 \u05de\u05e1\u05d4 \u05e8\u05d6\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc, \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"table-responsive\"><table dir=\"rtl\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\"><strong>\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\"><strong>\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\"><strong>\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d2\u05e8\u05de\u05d9\u05dd (\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4) \u05dc\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e2\u05dc 70 \u05e7&quot;\u05d2 \u05de\u05e1\u05d4 \u05e8\u05d6\u05d4<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">0 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">0 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05d4\u05de\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8<sup>1<\/sup><\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">50 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">50 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d1\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1<sup>2<\/sup><\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">100-120 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">100-120 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" 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align=\"center\">\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d1\u05d0\u05d3\u05d9\u05d1\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05e0\u05d2<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">2-6.5 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05e7&quot;\u05d2<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">160-480 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2&quot;\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">4.5-6.5 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05e7&quot;\u05d2<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">320-480 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">4.5 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05e7&quot;\u05d2<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">320 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">6.5-10 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05e7&quot;\u05d2<\/p>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" align=\"center\">480-720 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05d9\u05d5\u05dd<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"189\">\n<p dir=\"rtl\" 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\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d2\u05dd \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><sup>2<\/sup>\u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><sup>3<\/sup> \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d4 \u05e9\u05e1\u05d8 \u05e0\u05de\u05e9\u05da 30-45 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p dir=\"rtl\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p dir=\"rtl\">\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d1\u05dc\u05d4, \u05d0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e2\u05dc 70 \u05e7&quot;\u05d2 \u05de\u05e1\u05d4 \u05e8\u05d6\u05d4 \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e2 \u05de 0 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc 1120 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd, \u05d5\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea (\u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05d9\u05df \u05e4\u05dc\u05d0 \u05e9\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d5\u05dc \u05e8\u05d1 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd).<\/p>\n<p dir=\"rtl\">&quot;\u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd?&quot; \u05d6\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05d0\u05da \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d4 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