האם הגוף יכול לקבל רק 20-25 גרם חלבון בארוחה בודדת? האם ישנו גבול עליון לצריכת חלבון יומית? אילו אוכלוסיות יהנו משלל יתרונות מצריכת חלבון גבוהה בתזונה היומית?

האם הגוף דורש 20-30 גרם חלבון לאחר אימון התנגדות (משקולות)? האם ניתן לצרוך יותר מכך וכל החלבון יספג בגוף? האם צריכת חלבון גבוהה בארוחה בודדת יעילה יותר מצריכה מתונה?