השוואות בין גיינרים ואבקות חלבון – כמה זה עולה לנו?
0 תגובות
הבהרות:1. לכל טעם בכל חברה יש סטיות קלות במינון החלבון, פחמימה, שומן והסך הקלורי. בהשוואה זו יש את הטעמים הנפוצים ביותר בקרב אותה החברה.
2. כאשר נרשם סקופ, הכוונה לכלי המדידה שנמצא בתוך האבקה. סקופ = כלי המדידה מלא עד סופו באבקה.
3. אבקות החלבון בהשוואה זו הן מי גבינה בלבד (או אלו המכילים מי גבינה בתרכובת החלבונים שלהם). לא הכנסנו לכאן השוואות של אבקות חלבון מסויה, ביצה וקזאין (בתור מרכיב יחיד) מכיוון שנתח השוק שלהם יחסית קטן ואינו פופולארי. לשם הבהרה, אבקות החלבון מי גבינה מותאמת לרוב האוכלוסיה שדורשת השלמה של חלבון בתזונה היומית. חלבון אייזולט מותאם לאנשים הרגישים ללקטוז (סוכר החלב) או אלו שמתכוננים לתחרות פיתוח גוף ורוצים מוצר נטול שומן, פחמימה ודל בנתרן עם כמות גבוהה של חלבון איכותי. גיינרים מותאמים לאנשים רזים או אלו שאינם אוכלים מספיק קלוריות בתפריט היומי שלהם ונדרשים להשלים זאת ע"י מזון במצב צבירה נוזלי.
4. המחירים בהשוואה זו נכונים לתאריך ה: 18/10/2023
2. כאשר נרשם סקופ, הכוונה לכלי המדידה שנמצא בתוך האבקה. סקופ = כלי המדידה מלא עד סופו באבקה.
3. אבקות החלבון בהשוואה זו הן מי גבינה בלבד (או אלו המכילים מי גבינה בתרכובת החלבונים שלהם). לא הכנסנו לכאן השוואות של אבקות חלבון מסויה, ביצה וקזאין (בתור מרכיב יחיד) מכיוון שנתח השוק שלהם יחסית קטן ואינו פופולארי. לשם הבהרה, אבקות החלבון מי גבינה מותאמת לרוב האוכלוסיה שדורשת השלמה של חלבון בתזונה היומית. חלבון אייזולט מותאם לאנשים הרגישים ללקטוז (סוכר החלב) או אלו שמתכוננים לתחרות פיתוח גוף ורוצים מוצר נטול שומן, פחמימה ודל בנתרן עם כמות גבוהה של חלבון איכותי. גיינרים מותאמים לאנשים רזים או אלו שאינם אוכלים מספיק קלוריות בתפריט היומי שלהם ונדרשים להשלים זאת ע"י מזון במצב צבירה נוזלי.
4. המחירים בהשוואה זו נכונים לתאריך ה: 18/10/2023
.
..
אבקות חלבון מי גבינה:
Extreme Nutrition – כשר חלב ישראל (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 76 סקופים של 30 גרם לסקופ
..
.
חלבון לקופסה: 1,711 גרם (מנה = 24.8 גרם) – 0.13 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 165 גרם (מנה = 2.2 גרם)
שומן לקופסה: 152 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,315 קלוריות (מנה = 135 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 229 ש"ח (מנה = 3.32 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 165 גרם (מנה = 2.2 גרם)
שומן לקופסה: 152 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,315 קלוריות (מנה = 135 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 229 ש"ח (מנה = 3.32 ש"ח)
.Optimum 100% Whey Gold Protein (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 77 סקופים של 30.4 גרם לסקופ
חלבון לקופסה: 1,848 גרם (מנה = 24 גרם) – 0.227 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 308 גרם (מנה = 4 גרם)
שומן לקופסה: 77 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,240 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.44 ש"ח)
.
פחמימה לקופסה: 308 גרם (מנה = 4 גרם)
שומן לקופסה: 77 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,240 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.44 ש"ח)
.
Dymatize Whey Protein Isolate (שוקולד) – 2.3 ק"ג
מכיל 73 סקופים של 31 גרם לסקופ
מכיל 73 סקופים של 31 גרם לסקופ
חלבון לקופסה: 1,900 גרם (מנה = 25 גרם) – 0.22 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 146 גרם (מנה = 2 גרם)
שומן לקופסה: 146 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,360 קלוריות (מנה = 110 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.51 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 146 גרם (מנה = 2 גרם)
שומן לקופסה: 146 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,360 קלוריות (מנה = 110 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.51 ש"ח)
.
SYNTRAX M5 – סיינטרקס M5 (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 65 סקופים של 35 גרם לסקופ
חלבון לקופסה: 1,495 גרם (מנה = 23 גרם) – 0.280 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 195 גרם (מנה = 3 גרם)
שומן לקופסה: 130 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 7,800 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 6.45 ש"ח)
.
פחמימה לקופסה: 195 גרם (מנה = 3 גרם)
שומן לקופסה: 130 גרם (מנה = 2 גרם)
קלוריות לקופסה: 7,800 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 6.45 ש"ח)
.
DYMATIZE ELITE GOURMET (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 70 סקופים של 32.4 גרם לסקופ
.
חלבון לקופסה: 1,470 גרם (מנה = 21 גרם) – 0.250 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 420 גרם (מנה = 6 גרם)
שומן לקופסה: 105 גרם (מנה = 1.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,750 קלוריות (מנה = 125 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 368 ש"ח (מנה = 5.26 ש"ח)
.
פחמימה לקופסה: 420 גרם (מנה = 6 גרם)
שומן לקופסה: 105 גרם (מנה = 1.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,750 קלוריות (מנה = 125 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 368 ש"ח (מנה = 5.26 ש"ח)
.
Ultimate Nutrition Prostar Whey (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 80 סקופים של 30 גרם לסקופ
הה
חלבון לקופסה: 2,000 גרם (מנה = 25 גרם) – 0.194 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 160 גרם (מנה = 2 גרם)
שומן לקופסה: 80 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,600 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 299 ש"ח (מנה = 3.73 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 160 גרם (מנה = 2 גרם)
שומן לקופסה: 80 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 9,600 קלוריות (מנה = 120 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 299 ש"ח (מנה = 3.73 ש"ח)
.
Universal Ultra Whey Pro (קרם עוגיות) – 2.3 ק"ג
מכיל 75 סקופים של 30 גרם לסקופ
.
.
.
חלבון לקופסה: 1,650 גרם (מנה = 22 גרם) – 0.217 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 262.5 גרם (מנה = 3.5 גרם)
שומן לקופסה: 112.5 גרם (מנה = 1.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,700 קלוריות (מנה = 116 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 299 ש"ח (מנה = 3.99 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 262.5 גרם (מנה = 3.5 גרם)
שומן לקופסה: 112.5 גרם (מנה = 1.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,700 קלוריות (מנה = 116 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 299 ש"ח (מנה = 3.99 ש"ח)
.
השוואת גיינרים:
Optimum Serious Mass (שוקו) – 5.5 ק"ג
מכיל 16 מנות הגשה של 340 גרם סה"כ 32 סקופים
(סקופ = 170 גרם – מנה = 2 סקופים)
.
חלבון לקופסה: 800 גרם (מנה = 50 גרם) – 0.599 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 4,032 גרם (מנה = 252 גרם) – 0.119 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 72 גרם (מנה = 4.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 20,000 קלוריות (מנה = 1,250 קלוריות) – 0.0240 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 399 ש"ח (מנה = 24.93 ש"ח).
פחמימה לקופסה: 4,032 גרם (מנה = 252 גרם) – 0.119 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 72 גרם (מנה = 4.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 20,000 קלוריות (מנה = 1,250 קלוריות) – 0.0240 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 399 ש"ח (מנה = 24.93 ש"ח).
DYMATIZE- ELITE MASS GAINER (שוקו) – 4.5 ק"ג
מכיל 30 מנות הגשה של 150 גרם סה"כ 120 סקופים (סקופ = 37.5 גרם – מנה = 4 סקופים)
חלבון לקופסה: 1,650 גרם (מנה = 55 גרם) – 0.290 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 2,310 גרם (מנה = 77 גרם) – 0.207 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 180 גרם (מנה = 6 גרם)
קלוריות לקופסה: 18,000 קלוריות (מנה = 600 קלוריות) – 0.0266 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 325 ש"ח (מנה = 10.83 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 2,310 גרם (מנה = 77 גרם) – 0.207 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 180 גרם (מנה = 6 גרם)
קלוריות לקופסה: 18,000 קלוריות (מנה = 600 קלוריות) – 0.0266 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 325 ש"ח (מנה = 10.83 ש"ח)
DYMATIZE – SUPER MASS GAINER(שוקו) – 5.5 ק"ג
מכיל 16 מנות הגשה של 334 גרם סה"כ 32 סקופים(סקופ = 167 גרם – מנה = 2 סקופים)
.
חלבון לקופסה: 832 גרם (מנה = 52 גרם) – 0.504 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 4,032 גרם (מנה = 252 גרם) – 0.104 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 72 גרם (מנה = 4.5 גרם)
קלוריות לקופסה: 20,480 קלוריות (מנה = 1,280 קלוריות) – 0.0205 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 26.19 ש"ח)
Syntrax Macro Pro (שוקו) – 2.3 ק"ג
מכיל 27 מנות הגשה של 80 גרם סה"כ 54 סקופים
(סקופ = 40 גרם – מנה = 2 סקופים)
.
חלבון לקופסה: 684 גרם (מנה = 25 גרם) – 0.511 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 1,188 גרם (מנה = 44 גרם) – 0.29 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 189 גרם (מנה = 7 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,640 קלוריות (מנה = 320 קלוריות) – 0.04 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח (מנה = 12.96 ש"ח)
.
.
פחמימה לקופסה: 1,188 גרם (מנה = 44 גרם) – 0.29 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 189 גרם (מנה = 7 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,640 קלוריות (מנה = 320 קלוריות) – 0.04 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח (מנה = 12.96 ש"ח)
.
.
BSN True-Mass (שוקולד מילקשייק) – 2.6 ק"ג
מכיל 18 מנות של 145 גרם סה"כ 54 סקופים
מכיל 18 מנות של 145 גרם סה"כ 54 סקופים
(סקופ = 48 גרם – מנה = 3 סקופים)
.
חלבון לקופסה: 828 גרם (מנה = 46 גרם) – 0.453 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 1,368 גרם (מנה = 76 גרם) – 0.274 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 288 גרם (מנה = 16 גרם)
קלוריות לקופסה: 11,340 קלוריות (מנה = 630 קלוריות) – 0.0331 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 375 ש"ח (מנה = 20.83 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 1,368 גרם (מנה = 76 גרם) – 0.274 ש"ח לגרם.
שומן לקופסה: 288 גרם (מנה = 16 גרם)
קלוריות לקופסה: 11,340 קלוריות (מנה = 630 קלוריות) – 0.0331 ש"ח לקלוריה.
מחיר מומלץ לצרכן: 375 ש"ח (מנה = 20.83 ש"ח)
.
.
.
.
.
איזולייט (אי סבילות ללקטוז) ומיוחדים:
.
Optimum Pro Complex (קרם עוגיות) – 2 ק"ג
מכיל 28 מנות של 74 גרם סה"כ 56 סקופים
(סקופ = 37 גרם – מנה = 2 סקופים)
.
חלבון לקופסה: 1,680 גרם (מנה = 60 גרם) – 0.261 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 140 גרם (מנה = 5 גרם)
שומן לקופסה: 28 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 7,560 קלוריות (מנה = 270 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח (מנה = 12.5 ש"ח)
.
.
.
פחמימה לקופסה: 140 גרם (מנה = 5 גרם)
שומן לקופסה: 28 גרם (מנה = 1 גרם)
קלוריות לקופסה: 7,560 קלוריות (מנה = 270 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 350 ש"ח (מנה = 12.5 ש"ח)
.
.
.
DYMATIZE – ISO 100 (שוקו) – 2.3 ק"ג
מכיל 81 סקופים של 28 גרם לסקופ
.
חלבון לקופסה: 1944 גרם (מנה = 24 גרם) – 0.251 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 81 גרם (מנה = 1 גרם)
שומן לקופסה: 0 גרם (מנה = 0 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,586 קלוריות (מנה = 106 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.17 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 81 גרם (מנה = 1 גרם)
שומן לקופסה: 0 גרם (מנה = 0 גרם)
קלוריות לקופסה: 8,586 קלוריות (מנה = 106 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 419 ש"ח (מנה = 5.17 ש"ח)
.
BSN Syntha-6 (שוקו) – 2.3 ק"ג
מכיל 52 מנות של 44 גרם לסקופ
.
.
.
.
חלבון לקופסה: 1144 גרם (מנה = 22 גרם) – 0.349 ש"ח לגרם.
פחמימה לקופסה: 780 גרם (מנה = 15 גרם)
שומן לקופסה: 312 גרם (מנה = 6 גרם)
קלוריות לקופסה: 10,400 קלוריות (מנה = 200 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 349 ש"ח (מנה = 6.71 ש"ח)
פחמימה לקופסה: 780 גרם (מנה = 15 גרם)
שומן לקופסה: 312 גרם (מנה = 6 גרם)
קלוריות לקופסה: 10,400 קלוריות (מנה = 200 קלוריות)
מחיר מומלץ לצרכן: 349 ש"ח (מנה = 6.71 ש"ח)
B.Sc במדעי התזונה – פיזיולוגיה ומטבוליזם
B.A בביולוגיה מולקולרית – נוירוביולוגיה (מדעי המוח)
מייסד פורום ופורטל LBS
B.A בביולוגיה מולקולרית – נוירוביולוגיה (מדעי המוח)
מייסד פורום ופורטל LBS
Latest posts by מייק ביקוב (see all)
- האם צריכת מוצרי חלב בריאה לגוף האדם? - מרץ 13, 2019
- דיאטה לפי סוג דם – מבוסס מדע או אגדה? - יוני 30, 2017
- הרזיה מהירה – הטוב, הרע והמכוער - יוני 26, 2017
מעולה משה
שלום, מה הוא החלבון המומלץ? שמעתי דעות שונות על כך שזה לא ממש משנה ומצד שני, גם אלה שממליצים על חברות מסוימות.
עקב כך, ניסיתי כבר כמה חברות שונות. האם יש אחת שהיא מומלצת כטובה יותר?
תודה
אז מה בעיקרון הכי מומלץ אם צריכים חלבון ופחמימות?
סאם. -> אם צריכים חלבונים ופחמימות מומלץ לקנות גיינר
מה לגבי אבקות חלבון ללא לקטוז?
תודה
אבקות חלבון ללא לקטוז אלו אבקות חלבון אייזולט
יש לי את האבקה Ultimate Nutrition Prostar Whey ורשום על האריזה 25 גרם חלבון לסקופ ולא 23
תוקן Ultimate Nutrition Prostar
לפי דעתי זה עיניין של טעם ומחיר בעיקר…כמובן שאתה רוצה חברה שאתה יודע שאפשר לסמוך אליה גם אבל באיקר חלבון זה עיניין של נוחות ומחיר מכיוון שאם יותר טעים לך ועולה לך פחות טונה וחזה עוף אז אין שום סיבה לפי דעתי שלא תוכל אותם במקום…אלה החשיבות היא שתצליח לאכול במשך היום את הכמות חלבון שאתה צריך וכמות קלוריות שאתה צריך והאבקה עוזרת לממש את זה בצורה נוכה ומדידה ומדוייקת (וגם יותר זול אם אתה קונה במקום הנכון) אז תשער לפי דעתי אם האבקה שהכי זולה והכי נוחה לך מבחינת טעם ומרקם וכל הדברים האלה
הסינטרקס היא אבקה משולבת ולא הייתה אמורה להשתלב בכתבה הזאת.
נציגים שמוכרים את האבקה, גם לא היו אמורים להגיב בכתבה.
נ.ב גם אלו תשלובת חלבונים:
DYMATIZE ELITE GOURMET
BSN Syntha-6
Optimum Pro Complex
היי יש לי שאלה בנוגע לגיינרים , עד היום הייתי קונה גיינר של macro pro syntrax וצ'מפיון
וששאלתי את הנציג של אותה חברה על דימטייז הוא אמר שהאיכות נמוכה הטעם לא משהו ולא שווה להסתמך על המוצרים שלהם .
האם זה נכון ? איך החברה הזאת אפשר לסמוך עליה ?
כולם אותו הדבר, מה שמשנה בסופו של דבר זה המחיר ויחס הפחמימה:חלבון בהתאם למטרותיך.
רק איזו 100 חבר'ה מומלץ גם לאלו שרגישים לחלב כמוני 🙂
כתבת – מחיר מומלץ לצרכן, אך לצערי לא מצאתי את המחירים שכתבת במקומות שחיפשתי אלא רק יקר יותר.
האם תוכל לשתף היכן אתה קונה או היכן קונים במחירים האלו?
המחירים נלקחו מרוב האתרים שמוכרים באינטרנט בישראל. באילו חנויות/אתרים מצאת מחירים גבוהים יותר? אולי המחירים במאמר לא מעודכנים.
היי
אני קונה מחר את הספור מאסס גיינר של דיימטיז אבל קונה 2.7KG
כמה מנות יש בזה?
איך אני מכין מנה?
מה היחס של הפחממה והחלבון?
וכמה חלבון יש בכל מנה?
אני שוקל 54 ו1.69 מטר האם הגיינר הזה מתאים לי?
פנה לחנות/מקור שאתה רוכש ממנו למידע הזה.
PRO COMPLEX GAINER של אופטימום הכי מומלץ
שלום כרגע אני משתמש בחלבון Optimum 100% Whey Gold Protein
על פניו נראה כי Ultimate Nutrition Iso-Sensation 93
יותר טוב מבחינת אחוז חלבון למנה רציתי לדעת יותר פרטים על חברה זו:
1. האם היא מוכרת?
2. האם היא מכילה 100% מי גבינה
3. האם הנתונים המצוינים על האריזה אמינים
שלום כרגע אני משתמש בחלבון Optimum 100% Whey Gold Protein
על פניו נראה כי Ultimate Nutrition Iso-Sensation 93
יותר טוב מבחינת אחוז חלבון למנה רציתי לדעת יותר פרטים על חברה זו:
1. האם היא מוכרת?
2. האם היא מכילה 100% מי גבינה
3. האם הנתונים המצוינים על האריזה אמינים
1. כן
2. תצטרך לפנות ליצרן כדי לדעת בוודאות
3. אינני יודע