תגובה אחרונה ע"י loy

  1. L

    תרגיל ש*לא* עובד על התאומים

    שלום לכולם, אני בחורה עם מבנה גוף די fit טבעי, מבנה שאני לא ככ מרוצה ממנו, אבל זה מה יש. בנוסף, לצערי יש לי גם שרירי תאומים מכובדים ביותר :({{{{{{{{ אני עושה מדי פעם סקוואטים במטרה לעצב את הישבן והירכיים, אבל לתחושתי הוא עובד גם חזק אצלי על התאומים והייתי מאוד רוצה להמנע מלפתח אותו. לעשות...
  2. L

    דיון חוקרים מהרווארד מערערים על חשיבות החלב בתפריט היומי

    http://www.haaretz.co.il/news/health/.premium-1.2089480 אז.. יש לזה ביסוס? הכתבה לא מובילה למידע ואם באמת חלב (הדגש בעיקר על חלב ניגר או מוצריו? ההשפעה שלהם לא כ"כ זהה, מבחינת רגישות ללקטוז וכו, לא?) יתברר בסוף באופן מוחלט שהוא מזיק?
  3. L

    תמונה הערכה של אחוז שומן בגוף

    תודה, עוד מישהו? או שזה קשה יותר להעריך א"ש אצל נשים?
  4. L

    תמונה הערכה של אחוז שומן בגוף

    שלום, אשמח להערכה של אחוז שומן בגוף השתמשתי במחשבון הזה http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=39 שאמר " שיש לי אחוז שומן של 25.8% וזה גבוה מהמומצע" אבל הוא נשמע לי מעט קשקשני. פרטים עליי - נקבה בת 25 162 סמ 58.5 ק"ג (מהבוקר) מותניים - 70 סמ ירכיים 92 סמ...
  5. L

    ייעוץ ויטמנים ואומגה 3 בחו"ל?

    די, ברצינות. השאלה אם יש טעם וחשיבות לקחת מולטי ויטמין, פשוט התזונה עלולה להיות בעייתית, ומאידך, כמה השפעה יש לזה?
  6. L

    ייעוץ ויטמנים ואומגה 3 בחו"ל?

    בישראל אין 45 מעלות ובישראל הויטמינים הם בבית ולא בתרמיל בגסטהאוס מסריח.
  7. L

    ייעוץ ויטמנים ואומגה 3 בחו"ל?

    בריאות זה חשוב. ומולטי ויטמינים יעזרו לי שם, השאלה אם הם יתמודדו עם החום?
  8. L

    ייעוץ ויטמנים ואומגה 3 בחו"ל?

    שלום, אני נוסע לחצי שנה לחו"ל, למדינה קטנה בשם הודו. מז"א חם ולח, מה בנוגע לויטמינים ואומגה 3? כדאי להביא? אפשר לוותר? הם לא יהרסו בתרמיל בחום של 30 מעלות בממוצע? אני ממש בדילמה אם להביא מולטי ויטמין, כי סהכ התזונה שלי שם תהיה ממש לא ברורה. וכמה זמן לוקח עד שמגיעה הזמנה מויטהקוסט או...
  9. L

    ייעוץ תזונה אחרי ריצה?

    אבל אין חשיבות ועדיפות לפחמימות? אם אני רצה כ8 ק"מ, 5 ימים בשבוע, אני לא צריכה לאכול הרבה פחמימות?
  10. L

    ייעוץ תזונה אחרי ריצה?

    מה צריך לאכול אחרי ריצה? באופן כללי, חשבתי שההמלצה היא לפחמימות בעלות אינקדס גליקמי גבוה ובמאמר של משה כתוב שאין הבדל ואף יש מחקר שממליץ על פחמימות בעלות IG נמוך.
  11. L

    ייעוץ כמה פחמימות לאחר אירובי?

    ריצה, כ20 דקות. עצימות נמוכה? (על 80%..)
  12. L

    ייעוץ כמה פחמימות לאחר אירובי?

    כמה פחמימות כדאי לצרוך אחרי אירובי? ואיזה? שייק חלבון עם אורז זה בסדר? או שייק חלבון לבד (יש שם פחמימות..). וחובה לאכול אחרי אירובי?
  13. L

    ייעוץ אומגה 3. לקחת ביחד?

    אבל אומגה 3 יש לשמור בקירור ואחרי כמה זמן אשכח מקופסת הפלסטיק הזאת. הבעיה היא מרוב שזה הרגל לקחת, אם יוצא שלא לקחתי, אני עדיין חושבת שלקחתי (הרגל, כאמור). ולמשה - במולטי יש כנראה סידן, הקפאין שאתה לוקח לא פוגע בספיגת הסידן?
  14. L

    ייעוץ אומגה 3. לקחת ביחד?

    יש בעיה בלקחת 6 קפסולות של אומגה 3 ביחד? כי אני נוטה לשכוח אם אני לוקחת 3-3 או לא זוכרת אם לקחתי בערב..
  15. L

    ייעוץ חיטוב דל פחמימות, שבירה. העמסה.

    לא, כוס אורז זה לא מספיק. כלומר, זה לא מספיק להעמסה. אני לא שואלת אם זאת הייתה העמסה (כי לא, מעט קלוריות ובהחלט לא 500 קל' מעל התחזוקה), אלא מה עכשיו? להתעלם מהאורז? לרוקן את הגליקוגן באירובי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית