תגובה אחרונה ע"י zakarumes

  1. Z

    ייעוץ כמה שאלות לגבי SS

    נראה לי אני אוותר על SS אז התנאים של המכון לא ממש עוזרים לי ( אין כלוב לסקוואט ככה שאני יתקע דיי מהר באיזה שהוא שלב כי אני לא יוכל להרים תמוט על הגב) ואין לי עם מי להתייעץ יש לך אולי תוכנית אחרת להמליץ עליה?
  2. Z

    ייעוץ כמה שאלות לגבי SS

    לא מאוחר להתחיל אחריי שלושה חודשים שאני מתאמן? וכמה קשה זה ללמוד את הטכניקה של כל התרגילים לבד ( מתאמץ בקיבוץ ואין ממש מדריך) ויש אפשרות בהתחלה לא לעשות דדליפט? אני חלש רצח ולא רוצה לפגוע בעצמי
  3. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    אי אפשר ממש לשים את זה על המתקן של המקבילים אין מספיק מקום מקסימום אני יאלתר משהו זה הקטע אין מעמד...
  4. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    איזה... בקושי עם 8 הצלחתי ( ממש חלש מה לעשות חח)טוב גיליתי שיש מוט אבל הוא זרוק על הריצפה באיזה פינה אין כלוב ככה שלא רואה איך אני יכול לעשות בנצ' או סקוואט
  5. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    חחחחחחח אחי אם אני מגיע לזה תוך כמה חודשים תאמין לי שאני יהיה מרוצה... שמע אני לא מנהל החדר כושר אתה יודע... כולה ילד שהתחיל להתאמן אני לא יבוא למנהל יתחיל לחפור לו על מה צריך לקנות ואיך ( וגם לא נראה לי הם מוכנים לקחת אחריות על מוט חופשי כי בתאכלס קשה ללמוד תטכניקה לבד)
  6. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    הכי כבד יש 17 קילו
  7. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    אני לא מצליח כרגע מתח אבל מקבילים אני מצליח 5 ככה ( שחיף רצח מה לעשות) הרגליים זה קשה כי אין תרגילים כלכך אפקטיבים וכמה תרגילים אבל על כל שריר?
  8. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    המממ סמית מאשין מכונת פרפר פולי עליון ( לא אוהב את זה לא נוח לי בשיט) מתקן שאפשר לעשות עליו מתח ויש בכל צד יש עמוד עם ידית שאפשר להחליף תידית בכל מיני דברים ולהעמיס משקל ( לא ממש יודע להסביר אבל אתה בטח תבין למה אני מתכוון) מתקן למקבילים מכונה לרגליים ( שאתה יושב ומרים תרגליים למעלה) ועוד כמה...
  9. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    עד כמה שאני יודע ( אולי אני לא מבין ) בנץ זה עם מוט אולימיפי חחח זה חדר כושר בקיבוץ לא משלם שקל, יכול ללכת מתי שבא לי עם מפתח ( לא בקטע של קמצנות דרך אגב, אם היה משהו יותר מקצועי שהוא מספיק נוח בסביבה שלי אז הייתי כמובן הולך על זה אני מקווה שאתם לא בקטע של אין מוט אולימיפי - אל תתאמן
  10. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    איך אני יכול לעשות SS עם משקולות... ורשמתי מסה ו1.72 54 ( כן ..)
  11. Z

    מותר לבקש פה שיכינו לי תוכנים אימונים?

    אם כן אז אני צריך תוכנית למתחילים למסה 1.72 54 רק משקולות ( זה מה יש בחדר כושר שאני הולך אליו), יש גם סמית מאשין שאפשר לעשות בנץ' אבל לא נראה לי אתם אוהבים את זה כלכך חחח אני ישמח עם מישהו יכין לי ואם אסור לבקש אז יש לי כמה שאלות כלליות כמה תרגילים על כל שריר ( ואני אשמח אם תרשמו לי את כל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית