תגובה אחרונה ע"י ELADSTAR5

  1. E

    איך התפריט שלי?

    בן 16 משקל 62 גובה 172 זה יוצא 3000 קלוריות ליום, עבדתי לפי המדריך בלינקייה בוקר: חטיף אנרגיה עשר: כריף לחם דגנים מלאים + גבינת סימפוניה + עגבניה בסנדוויץ + חופן שקדים + בננה צהריים: חזה עוף + 3 כוסות קוסקוס לפני אימון (גם ביום שאין אימון ) : בננה + פרוסה לחם דגנים עם קוטג 1% אחרי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית