תגובה אחרונה ע"י Saharmal
-
S
ייעוץ דרך יעילה לחיטוב מותניים
אז פשוט להמשיך את החיטוב עד שזה ירד? גם אם זה אומר להגיע למשקל 70 וקצת? -
S
ייעוץ דרך יעילה לחיטוב מותניים
אהלן, התחלתי להתאמן לפני חצי שנה בערך...עשיתי כמה חודשים אימוני מסה..ובאמת גדלתי וראיתי תוצאות יפות! לפני חודש וחצי בערך עברתי לחיטוב...וגם זה הולך לי מצויין הבעיה היא במותניים - השומן פשוט לא יורד!! כבר הגעתי למשקל שהוא ממממש לא מתאים לגובה ולמבנה שלי...לפני שהתחלתי הייתי שוקל 77...בזמן המסה... -
S
ייעוץ חיטוב בזמן פציעה, איך?
עשיתי גם עכשיו חיפוש...ובאמת שבהרבה מקרים ראיתי שזו דלקת או משהו בסגנון ויש טיפול אני אלך לאורטופד נוסף..תודה שהערת את תשומת לבי! -
S
ייעוץ חיטוב בזמן פציעה, איך?
כן עשו צילום. בן 21 וביום יום אני עובד בעבודה פיזית קשה...ובנוסף מתאמן וכנראה בגלל העומס משני הדברים קרה מה שקרה והרופא אמר שאסור לי לחזור לעשות סקוואטים ודברים כאלה כי הסחוס לא גדל בחזרה או משהו כזה...אז זה פשוט יחמיר את המצב אבל משום מה זה היה נשמע כאילו הוא סתם מגזים כדי שאני יפסיק להתאמן... -
S
ייעוץ חיטוב בזמן פציעה, איך?
אהלן, לפני קצת יותר מ3 חודשים התחלתי להתאמן (הייתי מתאמן גם לפני כן אבל לא ברצינות והתמדה) החלטתי קודם לעלות במסה, לקחתי תוכנית של 10 שבועות, אבקות חלבון ותזונה נכונה ובאמת הגעתי לתוצאות יפות מאוד! הבעיה היא שכנראה העבודה שבה אני עובד (פיזית מאוד) והאימונים ביחד יצרו עומס על הברכיים...ונהיה לי...
