תגובה אחרונה ע"י SexySnir
-
ייעוץ ביקורת טכניקה על דדליפט ופרס
מחזק. המטרה היא לא להחזיק את המוט עם הידים, אלה לתמוך איתם במוט. המוט נח על הטרפזים. -
ייעוץ ביקורת טכניקה על דדליפט ופרס
אני יודע שאני חדש פה ואולי זה לא המקום שלי להגיב, אבל לכאורה זה נראה כאילו המוט לא נמצא מעל מרכז הרגל שלך אלה טיפה קדימה יותר, מה שגורם למעשה למוט להיות מקביל לכתף ולא לעצם השכמה(כמו שאמור להיות בדדליפט). כמו כן, נראה כאילו אתה לא מותח מספיק את הHams ולא מכווץ מספיק את הGluts. תנסה להקטין את... -
ייעוץ עזרה לגבי תוכנית אימונים AB
אפשר טיפה יותר פירוט? אני ממש רוצה להשתפר גם בתוכנית, וגם בהבנה של מה לא בסדר... -
ייעוץ עזרה לגבי תוכנית אימונים AB
עבר כבר שבוע ועדיין אין תגובה... אשמח לתגובה בהקדם. זה ממש חשוב לי לדעת אם התוכנית שבניתי טובה... -
ייעוץ עזרה לגבי תוכנית אימונים AB
שלום לכולם, הייתי רוצה לקבל עצה לגבי תוכנית האימונים שלי. העניין הוא כזה, אני מתאמן כבר קרוב לעשרה חודשים, ובזמן האחרון (אפשר להגיד שבחודש וחצי חודשיים האחרונים) אני לא רואה ממש שיפור באימונים, ואפילו נתקע ולא מצליח להתקדם. לאחר קריאה מעמיקה בכל רחבי האינטרנט של חומרים לגבי תוכניות אימונים (הן...
