תגובה אחרונה ע"י דניאלה

  1. ד

    התלבטות..

    כיום אני מבלה שעתיים שם אז לא בעייתי בכלל. אני אסדר את כל האישורים הרפואיים שיש לי על הסוכר, בלוטת תריס, ברך ואישור רופא לחד"כ ואקנה ייעוץ. תודה רבה!
  2. ד

    התלבטות..

    בין 90 ל-100. אינני מטופלת בכדורים, פשוט נמנעת ממתוק. שלוש פעמים בשבוע, לפעמים יוצא שפחות בגלל הלחץ והשעות בעבודה. אפשרי להגיע למטרה שלי עם מספר כל כך מועט? החדר כושר אכן מקום ציבורי, מקום מאוד גדול עם הרבה קומות ומכשירים, המינימום שאתה מצפה זה שיהיו מאמנים אבל אין עם מי לדבר.
  3. ד

    התלבטות..

    שלום, אני בת 54, שוקלת 68 ק"ג, גובה 1.55. הייתי עושה שלוש שנים פילאטיס (פעמיים בשבוע+-) והפסקתי (לפני שנתיים). החלטתי להירשם לחדר כושר כי לא השגתי את התוצאות אליהן שאפתי להגיע (ירידה במשקל, חוזק, שיווי משקל). במכון אין תזונאית ולקחתי תפריט שהרכבתי מהפורום אך לפעמים קשה לי לדבוק בו עקב חשק...
  4. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    אני מאמינה שאהיה חכמה יותר אחרי שאעבור את כל הבדיקות. ברגע שאקבל את התשובות אני אפרסם פה בהמשך. תודה רבה על העזרה!
  5. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    כרגע התזונה שלי : בשש בבוקר אני שותה חליטת עלים , ב- 7:30 קפה שחור ,ב9:30 בבוקר אני אוכלת תפוח+יוגורט+וכוס חד פעמית של פייבר 1 או לחליפין גזר עם שתי פריכיות אורז וקוטג' , ב-11:30 תפוח או פלפל אדום וגזר, בסביבות שתיים שתיים וחצי אני אוכלת חזה עוף עם ירק חי או ירקות מבושלים, בחמש שוב תפוח עם...
  6. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    תודה על העצה , לפני שנתיים עברתי מיפוי לב אולטראסונד , א.ק.ג. הבדיקות היו מצוינות, לגבי בדיקת מאמץ אני יבקש הפניה. שכחתי לציין שאני סובלת מהיפוגליקמיה(לאחרונה זה חזר עקב תזונה לקויה) . חשוב לי לציין שאני לא אוכלת מתוקים מהסיבה שציינתי ,בדקו לי את רמת הסוכר בדם ביום שהרגשתי רע ורמת הסוכר הייתה...
  7. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    לא עשיתי.
  8. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    אין לי נפילות סוכר, עשיתי גם בדיקות סוכר והכל תקין. ולא נכנסתי לתפריט הזה, אני שנים נמצאת בו.. בכל יום אני ישנה אותו דבר, בין ה-6 ל-7 שעות שינה.אז מומלץ לי לעלות את התפריט שלי לנניח 1400 קלוריות? מה הערכים שחשובים לי ואני חייבת לאכול? התזונה שלי מאוד דלה ואני אשמח להכוונה בעניין. בכל מקרה...
  9. ד

    הרגשה לא טובה בזמן אימונים

    היי אחרי שנה של הפסקה בספורט (הייתי עושה שלוש שנים פילאטיס) החלטתי להירשם לחדר כושר. מספר פעמים כשהתאמנתי בחד"כ הרגשתי מעיין רעד בגוף מלווה סחרחורות ובחילות. הגוף נרגע לי בערך אחרי 4-5 שעות. כל הבדיקות שעשיתי יצאו תקינות (דם, סוכר, לחץ דם וכו'). יש לי בעיה בבלוטת התריס ואני מטופלת בכדורים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית