תגובה אחרונה ע"י jeff hardy
-
J
ייעוץ הורמון גדילה
אני מתכוון האם בגיל 15.5 ו20 כמות הורמון הגדילה שמופרש היא זהה?מתי הכמות הכי גדולה מופרשת בגוף(איזה גיל)?ואם אני בן 15.5 ומתאמן ואוכל נכון אני יראה תוצאות כמו אדם יותר מבוגר- jeff hardy
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
J
ייעוץ הורמון גדילה
אני בן 15.5 אם אני יתאמן נכון ויאכל נכון כמו אדם בן 20 אני יגיע לאותן תוצאות?הורמון הגדילה מהווה גורם חשוב?- jeff hardy
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
אז אתה בעצם אומר להעלות משקלים ולעבוד בטווח חזרות יותר קטן?אני אנוח יותר, זה יאריך את האימון אבל זה ייתן גירוי יותר טוב?- jeff hardy
- תגובה #16
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
להוריד כל כך הרבה דברים?התוכנית הזאת בלחץ תקח לי 30 דקות אתה צוחק עליי- jeff hardy
- תגובה #14
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
זאתי התוכנית לאחר כל השינויים,אשמח לעוד דעות רגליים:סקוואט 3x8 כפיפת רגליים בשכיבה 10x3 הרמת משקולות בישיבה(תאומים) 12x3 גב:מתח רחב 10x3 טי-באר 10x2 כתפיים:לחיצת כתפיים עם משקולות 10x2 הרמה צדדית 10x2 חזה: בנצ פרס 8x4 פרפר חזה 10x1 יד אחורית:מקבילים 10x2 יד קדמית: כפיפת מרפקים עם...- jeff hardy
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
לדעתי לך יש קצת סטים.. אני עושה את התוכנית הזאת 3 פעמים בשבוע היום סיימתי אותה ב-55 דקות- jeff hardy
- תגובה #7
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
אוקיי תודה רבה רק שאלה קטנה בנצ' פרס קשה לי לעשות כי אין לי ספונסר יש איזה תרגיל להחליף את זה? ולכתפיים רק 4 סטים?אתם בטוחים שזה יספיק?- jeff hardy
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
J
תוכנית תוכנית FBW
בניתי לי תוכנית FBW,אני צריך דעות תודה לעוזרים. אני במסה משקל כרגע 57 גובה 1.70 מטרה:להגיע ל-68 קילו,כתפיים רחבות ומאסיביות ויד גדולה רגליים:סקוואט 3x8 כפיפת רגליים בשכיבה 15x3 הרמת משקולות בישיבה(תאומים) 15x3 גב:מתח רחב 10x3 טי-באר 10x2 כתפיים:הרמה צדדית 10x3 התרגיל...- jeff hardy
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: אימונים
