תגובה אחרונה ע"י avirank

  1. A

    אז כמה חלבון אני צריך?

    איזה עוד נתונים צריך? אני חישבתי את מה שרשמתי למעלה עם הגולינגו הזה ויצא לי 180 בערך.
  2. A

    אז כמה חלבון אני צריך?

    שלום אנשים, חדש פה. אז ככה, אני שוקל 94 והגובה שלי 1.83. התחלתי להתאמן לפני כ- 3 חודשים, והבנתי שבגדול אני אמור לצרוך חלבון שכפול ממשקלי. זה יוצא דיי הרבה, אני אוכל טוב מאד אבל אני מעוניין לא להעלות במשקל, אחוז שומן אני לא יודע כמה יש לי אבל אני מניח שדיי הרבה. בבוקר יוצא לי לאכול טונה עם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית