תגובה אחרונה ע"י Eden1994nike
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
זה לא משנה מה אני מנסה או לא .... גם אם אני מנסה לעשות משהו לא נכון החברים פה עוזרים לכוון ... מי שלא שואל לא יודע- Eden1994nike
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
סבבה כן אני אוסיף אורז בלגאנים בשר דגים וכל זה ובנתיים אחכה עם החומצות אמינו- Eden1994nike
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
חחחחחחח באמת אני עצבנית ולא מבינה למה... בקיצור עוז תן לי רעיונות לשתי ארוחות ביום ארוחות בשריות שיש בהם את כל מה שאני צריכה- Eden1994nike
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
ואווווווו !!! פשששש..... איזה כיףףףף !! הקטע הוא שאני עדיין מחשבת את הקלורייות הלאה! אבל סבבה אני לאט לאט יוצאת מזה ואני אתחיל לאכול אורז חזה עוף בלגאנים ... וכן אני מרוקאית וחצי כורדית ... אז ככה שהמאכלים והבשר והבישולים באמת תמיד נמצאים בבית חחחח אבל אני ממש רוצה לעלות במסה נקייה לא מלוכלכת...- Eden1994nike
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
בדיוק ... אני ממש רוצה להתחיל לאכול נכון !!!! לבנות את השריר אי אפשר על מה שאני אוכלת כיום... ואני ממש לא צמחונית או טבעונית אני אוהבת בשר דגים הכל הכל הכל ... אבל זה הקטע אני לא משקיעה בארוחות ... רציתי שתייעצו לי על שתי ארוחות כאלה ... ארוחה אחת לפני האימון וארוחת ערבכ אחרי האימון- Eden1994nike
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
חחחח תודה עוז... הבעיה אצלי היא שבאמת עדיין לא כלכך יודעת מה לאכול בשתי הארוחות המרכזיות של היום ... הארוחות האפקטיביות .. ואז אני פשוט בבאמת לא אוכלת כלכך טוב כי יוצא שהארוחות שלי במשך היום הם : יוגורט , חטיף אנרג'י , צלחת עם גרנולה וחלב , ועוד איזה פרי קטן ... לפעמים פרוסה עם אבוקדו וקצת...- Eden1994nike
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ אוכל או תוספים ?
קודם כל לא הייתי כאן הרבה זמן אז הגיע הזמן לחזור לעניניים 😃 האימונים שלי נשארו פחות או יותר אותו הדבר ולא עשיתי הפסקה לטווח ארוך כמעט אף פעם . בזמן האחרון השיגרה וסדר היום גורמים ללחץ ועצבים . האימונים והתזונה והרמה שהגעתי אלייה בהתמדה ירדה בהרבה ..! וירדתי המון במסת שריר .... חזרתי להיות דחליל...- Eden1994nike
- שרשור
- תגובות: 19
- פורום: תזונה ותוספים
-
שנים שלא דרכתי כאן!!! ובלבלתי לכם תמוח על האימונים שלי
שנים שלא דרכתי כאן!!! ובלבלתי לכם תמוח על האימונים שלי- Eden1994nike
- הודעות פרופיל
-
גב תחתון תפוס / כואב
תשמור תשמור על האיפוק 😃 לא רצתי חצי שנה בגלל שטות של משכחי כאבים ! כולה חודש הייתי צריכה להפסיק !- Eden1994nike
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
תפריט תזונה רצחני שנשמר לאורך זמן!
60 זה משקל תקין לגובה שלי? יחסית אני ממש נמוכה מטר חמישים ושבע- Eden1994nike
- תגובה #39
- פורום: פורום נשים
-
דיאטה והתחלת אימונים
לגבי תזונה אני האחרונה שתייעץ לך! כי החברים כאן נתנו לי בראש אתמול על הרעיון שלי חחחחח .., לגבי האימונים ... תנסי לבודד את השרירים ... תתני יום-יומיים בשבוע פוש על רגליים ובטן + אירובי של 20 דק׳ ( לא מומלץ לרוץ יותר מזה ביום של רגליים אלא אם כן את רוצה רגל של כדורגלן ... אני אישית כן עושה זאת...- Eden1994nike
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
האם חיי החברה שלכם השתנו בעקבות האימונים ?
הכי קשה בעולם לשלב אימונים ותזונה עם חיי החברה ... ומה שיותר קשה ? הוא זוגיות יחד עם כל העניין .... אין מה לעשות יש סדרי עדיפויות ... כשהאימונים שלי באים על חשבון זוגיות או חיי חברה זה בקושי מזיז לי ! אבל כשהמצב הפוך אני נהיית עצבנית !! תהפוך את האימונים והתזונה לחלק בלתי נפרד מהיום- Eden1994nike
- תגובה #18
- פורום: כללי
-
