תגובה אחרונה ע"י Seanmiz
-
S
אחר חזה עוף עם צ'ילי מתוק
בטוח שיצא לך לאכול אי פעם במסעדה תנסה להזכר.. הכי גרוע תכין ויצא קצת שונה, מה יקרה?- Seanmiz
- תגובה #5
- פורום: בישול ומתכונים
-
S
לשחרר חייל חטוף בכל מחיר?
צריך להחזיר את החייל, אומנם אתה צודק אבל זה באופן חלקי, צריך להמנע מלהראות להם כמה אנחנו לוקחים את זה קשה כמו במקרה שליט ולשמור על קור רוח תקשורתי. אפשרי לשלם קצת יותר, בכל זאת אנחנו עם יותר הומני מהם ויותר חשוב לנו מהחיילים שלנו אבל מסכים שלא באותה רמה של עסקת שליט -
S
תמונה שוקל לסיים את המסה
מה אתה מתכוון לחטב? אתה רזה רצח עם כמות שריר אפסית אם תחטב אתה תראה לא תקין- Seanmiz
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
S
ייעוץ תוכנית אימונים
איך התוכנית שיש לי עכשיו? ב''כוח'' אתה מתכוון ל ss לא? ברמת העיקרון אני לא יודע עד כמה להמשיך מסה כי צברתי לא מעט שריר אבל גם האחוזי שומן שלי עלו והבנתי שבשלב מסויים עדיף לחטב ואז להמשיך -
S
ייעוץ תוכנית אימונים
לקחתי תוכנית אימונים מהלינקייה A סקוואט 3X8 תאומים בסמית 3x12 לחיצת רגליים 3x10 לחיצת חזה במוט 3x8 לחיצת חזה בשיפוע עליון דאמבלים 3x10 פרפר 3x10 יד אחורית כפיפות מרפקים פולי עליון משולשx3x10 זה אני שמתי כי לא הסתדרתי עם התרגיל B דדליפט 3x8 פולי עליון 3x8 חתירה טי באר 3x10 במקום פרס אני עושה... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים
המון תגובות אבל אין פה שום דבר חוץ מss התחלתי לאכול יותר מאוזן לפי תפריט מהאתר קילוגרם(לאדם במשקל 65 קג) 2700 קלוריות ביום מה שיותר חסר לי זה תוכנית אמיתית עם מטרות שאני יודע כמה משקל אני אמור לעלות בכל תרגיל וכמה חזרות לעשות בדיוק בכל דבר וכל כמה זמן וss לא ממש מתאים למטרות שלי שהן בינוניות... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים
חודש אחרון עליתי 2 וחצי קילו אבל בצורה לא ממש שווה אני פתאום יכול לקפוץ בשבוע וחצי 2 קילו ואז בשבועיים חצי קילו כי אני לא ממש מאוזן מבחינת האוכל(אם אפשר תפריט לנתונים שלי שדי פשוט מבחינת הכנה כי הרבה פעמים אין לי זמן להכין פסטה וכו' למרות שלרוב אני מצליח) הייתי אצל תזונאית שבנתה לי תפריט אבל הוא... -
S
ייעוץ תוכנית אימונים
אה סליחה בA יש לי לחיצת רגליים הרמת רגליים כנגד המכונה(הכרית שדוחפים למעלה) והורדת רגליים כנגד מכונה אותו עיקרון של חזרות -
S
ייעוץ תוכנית אימונים
מוט צאאהלן אני מתאמן כבר חמישה חודשים. בהתחלה התחלתי באופן די חובבני ובסביבות מאי קצת התחלתי להבין יותר, מאז שהתחלתי להתאמן עליתי 7 קילו אני 1.76 שוקל 67 בן 20 כעיקרון אני לא מרוצה כל כך מהתוכנית שבנה לי המאמן A: לחיצת חזה לחיצת חזה עליון שיפוע חיובי קרוס אובר פרפר פולי עליון פשיטת מרפקים...
