תגובה אחרונה ע"י shlomi199000

  1. S

    סרטון ביקורת דדליפט

    תודה לקחתי. בעוד שבוע אשלח שוב סרטון עם התיקונים
  2. S

    סרטון ביקורת דדליפט

    פעם הבאה אני יעשה סירטון יותר טוב . אבך ממה שאפשר לראות אני עושה טוב את הדדליפט ?
  3. S

    סרטון ביקורת דדליפט

    אשמח שתבקרו את הדדליפט שלי .
  4. S

    ייעוץ טכניקת הסקוואט שלי

    זה לא טוב שהגב ככה זקוף ?
  5. S

    ייעוץ טכניקת הסקוואט שלי

    סידרתי את זה,,, איך הסקוואט מה צריך לשפר ?
  6. S

    ייעוץ טכניקת הסקוואט שלי

    איך הטכניקה של הסקוואט שלי האם היא מספיק טובה כדי להתחיל לעלות במשקלים
  7. S

    ייעוץ אירובי בתקופת מסה

    אם אני עושה אירובי עצים של נגיד שעה + בתקופת מסה רציתי לדעת מה ההשפעות של זה על הגוף חוץ מהעצירה של העלייה במסה , אם זה לא בריא זה יכול לגרום בעיות כלשהם ?
  8. S

    ייעוץ תוכנית AB

    עדכנתי את התוכנית
  9. S

    ייעוץ תוכנית AB

    אני גובה 1.74 משקל 75 הסביבות 10 אחוז שומן מבנה גוף יותר של סיבים לבנים המאמן בנה לי תוכנית ורציתי לדעת אם אני יעשה אותה אם אני יעלה במסה, אני לא רוצה לעלות במסה אבל אני רוצה להתחזק בכוח A חזה: בנץ 6כפול 3 בנץ שיפוע חיובי 8כפול3 בנץ שיפוע שלילי 10 כפול 2 כתפיים: ישיבה על ספסל לחיצות כתפיים...
  10. S

    ייעוץ ישלי פלטפוס זה בסדר לעשות דדליפט/סקוואט יחף?

    אני לא יודע לגבי סוואקט אבל אם יש לך פלטפוס גמיש זאת אומרת שיש לך קשת אבל שאתה דורך הרגל נהיית שטוחה אז כן אתה יכול לשפר את הקשת ואפילו להגיע למצב שכיאלו לא היה לך פלטפוס הרבה תרגילים לכפות הרגליים וגם הרבה ריצה/הילכה יחפה עוזר לזה . זה לא עניין של כמה חודשיים בדרך כלל תוך שנה וחצי שנתיים אפשר...
  11. S

    אחר ריצה ללא נעליים, פרס

    אז גם זה לא נכון תרוץ יחף על ההליכון ותיראה שלא קורה שום דבר
  12. S

    אחר ריצה ללא נעליים, פרס

    אני לא יודע מאיפה הבאתם את הטענה שלרוץ יחף זה לא בריא ושכף הרגל שלנו לא בנויה לזה זה שטויות במיץ הלהפך הוא הנכון לרוץ יחף זה הרבה יותר בריא מלרוץ עם נעליים במיוחד האלו עם העקב ואם תרוץ על ההליכון לא יהיה לך שום שיפשופים ושום כלום אני עושה את זה ואין לי שום שפשוף ברגל. מה שכן חשוב ללמוד באמת איך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית