תגובה אחרונה ע"י shalev12

  1. S

    ייעוץ מסה

    תפריט מצויין, רק תוסיף עוד פחמימות בהצלחה
  2. S

    ייעוץ מסה

    כן
  3. S

    ייעוץ מסה

    מה התפריט שלך?
  4. S

    ייעוץ מסה

    כמה זמן אתה במסה?
  5. S

    ייעוץ גיינר עלייה במסה

    ב3 חודשים האחרונים התחלתי מסה כי אני שחיף ברמות, ובניתי לי תפריט של 3000 קלוריות ביום ולפחות 100 גרם חלבון ביום שתיתי אבקת חלבון ב3 החודשים האלה, אבל הצלחתי לעלות רק 2-3 קילו של מסת שריר בחודשיים וחודש שלם שנשארתי על אותו המשקל גם שנסיתי לדחוף אוכל כמו מטורף. אז חשבתי לקנות גיינר בשבל לעלות במסת...
  6. S

    ייעוץ תזונה למסה

    תשמע גבר אם אין לך תשובה בשבלי, פשוט אל תרשום תגובה כי אתה לא עוזר
  7. S

    ייעוץ תזונה למסה

    אוקיי, אז אני מנסה לבנות מסת שריר גדולה ויפה (יחסית) מבלי לאכול שטויות ולעלות יותר מידי באחוז השומן בניתי לי תפריט ורציתי להתעייץ איתכם איך הוא: בבוקר אני אוכל קורנפלקס (פייבר1) עם חלב, בסביבות ה 2 3 כוסות חלב אחרי זה שתי טוסטים מי לחם חיטה מלאה, רסק עגבניות וגביניה צהובה (אחוז שומן קטן יחסית)...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית