תגובה אחרונה ע"י leftyland

  1. leftyland

    למי יש מחקר טוב על אימונים לילדים והשפעתם על הגדילה

    המיתוס של פגיעה בגדילה נוצר כתוצאה ממחקר משנת 1995, שבדק את הגובה של ילדים בין השנים 1823-1850. במחקר נמצא שהילדים שעבדו במכרות הפחם היו נמוכים יותר בהשוואה לילדים שעבדו בעבודות אחרות. המסקנה המוטעית היתה שזה בשל נשיאת משאות, במקום לתנאי העבודה הגרועים. אתה יכול למצוא מספיק מרימי משקולות...
  2. leftyland

    כולסטרול גבוה - הסיפור שלי

    את הבדיקה אפשר לקבל דרך מכבי, בהפניית רופא משפחה, אם כי להבנתי לא ממהרים לאשר אותה. אין לי מושג לגבי סיכונים אפשריים נוספים לכולסטרול גבוה, אם בכלל.
  3. leftyland

    כולסטרול גבוה - הסיפור שלי

    בדיוק. בדצמבר אהיה בן 44. אין FH. אין התקפי לב במשפחה.
  4. leftyland

    כולסטרול גבוה - הסיפור שלי

    ב 12 השנים האחרונות עברתי 6 רופאי משפחה, ו 2 רופאי ליפידים. כולם הזדעזעו מרמות הכולסטרול שלי ודחקו בי להמעיט בצריכת השומנים מהחי, ולקחת סטטינים להורדת הכולסטרול. מה עשיתי? קראתי, חקרתי, שאלתי ולמדתי. הבנתי שעל אף שערכי הבדיקות שלי סוטים מהנורמה, כנראה שהכל בסדר אצלי. אז המשכתי לדחות את ההצעות...
  5. leftyland

    סקוואט 150 קילו. שיא אישי, לאחר תקופה ארוכה

    אגב, בלי קשר אם התוכנית יכולה להביא אותי לזה, אני לוקח בחשבון שאני מתקרב ל 44, עם 3 ילדים ועסק, כך שתמיד יש סיכוי שמשהו יקלקל את התוכניות שלי
  6. leftyland

    סקוואט 150 קילו. שיא אישי, לאחר תקופה ארוכה

    כבר תקופה ארוכה שעובד יחף, ממש כיף! עקרונית אני מסכים. במקרה הזה אני מחפש את המקום שבו המשטח ישר 😃 אני משתדל להיות אופטימי 😃 בהחלט לא בטוח שאגיע למשקלים האלה. כמו שכתבתי, אם אגיע ל 165, שזה השיא שלי, בעוד מספר שבועות בודדים, אני אשמח מאוד. בהחלט גבולי בעומק, כרגע באמת לא משנה לי עד כדי...
  7. leftyland

    סקוואט 150 קילו. שיא אישי, לאחר תקופה ארוכה

    הי חברים, זמן רב שלא כתבתי פה... אני שמח לחזור עם סרטון של שיא תקופתי: שנתיים ויותר מאז עשיתי סקוואט 150 קילו, או יותר מזה. לפי התוכנית יש מצב שיהיה 160 בעוד 6 שבועות, כך שאני מתקרב ליעד של 180 עד סוף השנה. תכל'ס, אם אעבור עד אז 165 קילו, אהיה שמח בחלקי.
  8. leftyland

    דדליפט 120 קג בדיקה

    קצת קשה לשפוט מהזווית הזו (צילום נמוך מדי), אבל בגדול נראה בסדר גמור. שים לב שבמהלך הסט אתה מאבד לאט לאט כיווץ בגב התחתון, כדאי להקפיד להמשך.
  9. leftyland

    רצועות או שרוולי ברכיים לסקוואט

    גיד אכילס קצר זה מאובחן? או שפשוט צריך לשפר את טווח התנועה?
  10. leftyland

    רצועות או שרוולי ברכיים לסקוואט

    בהנחה ואין בעיית טווח תנועה בקרסול, אז כל נעל שמתאימה לקרוספיט יכולה להתאים לך. הן זולות יותר וקלות יותר לרכישה בארץ מאשר נעלי הרמת משקולות.
  11. leftyland

    רצועות או שרוולי ברכיים לסקוואט

    מוקדם מדי להסתמך על שרוולים לצורך עליה במשקלי העבודה. כל מה שאתה צריך זו תוכנית ותזונה מתאימות.
  12. leftyland

    עזרה בקשר לנעליים לסקוואט (adipower)

    הנעל אכן צרה, לפחות הגרסה הלבנה. זו הסיבה שקניתי את הריבוק לגאסי במקומן.
  13. leftyland

    סרטון טכניקה פרס

    בסה"כ לא רע. נקודות לשיפור: 1. כמו שכתבו, מפרק כף היד צריך להיות כמעט ישר, כלומר המוט מעל האמה. 2. המרפקים צריכים להיות מעט קדימה מהמוט. אצלך הם נמצאים מאחורי המוט, כך שהמוט נע בקשת, בעיקר בירידה. זה יפריע לך במשקלים כבדים יותר.
  14. leftyland

    סרטון לחיצת חזה 137.5

    יפה מאוד, היתה לך עוד חזרה אחת לפחות.
  15. leftyland

    ייעוץ העור באגודלים נקרע בגלל הוק גריפ

    אפשר לעשות 5X5 בהוק גריפ. העור נקרע כאשר העור הקשה צובר עובי שמאפשר למוט למשוך אותו ואז לקרוע. את החלק הקשה צריך לשמור שלא יתעבה יותר מדי. בנוסף, חשוב למנוע מהעור להתייבש, כי אז מתחילים להיווצר סדקים בעור וזה ממש מפריע לאחיזה. אפשר גם לשים טייפ, כמו שהמליצו.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית