תגובה אחרונה ע"י aa121212

  1. A

    תוכנית האימונים 5X5 של ביל סטאר

    ח'ברה תגידו אפשר לעשות סקוואט קידמי קל ביום שלישי במקום הסקוואט אחורי קל ?
  2. A

    תוכנית האימונים 5X5 של ביל סטאר

    תודה על העזרה !
  3. A

    תוכנית האימונים 5X5 של ביל סטאר

    שבוע הבא אני מתחיל את תוכנית האימונים ולא ממש הבנתי אותה ואני ישמח לביקורת ! משקלי עבודה עד עכשיו : סקוואט : שיא 150 ל5 דדליפט שיא 160 ל6 לחיצת חזה:125 ל6 הייתה לי הפסקה באימונים + חיטוב ובגלל זה המשקלים ירדו..ולכן עשיתי ריסת ענק והתחלתי את התוכנית !
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית