תגובה אחרונה ע"י א.ס.ף
-
א
מידע סיבולת שריר
שלום, זה הפעם הראשונה שאני מפרסם פה משהו בפורום הזה פשוט ראיתי אותו היום וקיוויתי שיהיה טוב לשאול פה שאלות בנוגע לאימונים. אני בן 17 והתחלתי להתאמן לפני שלוש שנים, לא רצוף עם הפסקות מדי פעם אבל לא של יותר מחודש אולי חודשיים. אף פעם לא התעמקתי באימונים שלי מדי פעם אני שומע עצות ועושה אותן אני לא...
