תגובה אחרונה ע"י kim

  1. K

    אימון למטרת בניית שרירים

    היי, כמה פרטים עלי: בת 25, גובה 157 משקל 50 ק״ג אחוזי שומן כ- 22-23% מתאמנת כבר הרבה שנים בעיקר בארובי (אבל גם אימוני משקולות). מעוניינת להתחיל בתהליך של חיטוב הגוף ובניית שרירים. השאלה שלי כיצד מתחילים? האם עלי קודם כל להוריד אחוזי שומן ורק אחרכך להתחיל לבנות מסת שריר? או האם אין צורך להפחית...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית