תגובה אחרונה ע"י rinat13

  1. R

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    תודה רבה אבל אני רוצה לדעת לעשות נכון את כל התרגילים. יש מוט הוא מתחיל מ 20 קילו לא משהו שאני כרגע יצליח להרים זאת הבעיה. אני גרה באיזור השרון במושבים ליד תל מונד/אבן יהודה/קדימה אם אתם מכירים . יש כאן מכון קרוב סוויפט אני כבר פשוט פוחדת להרשם ושגם ככה המאמנים לא יעזרו. תודה.
  2. R

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    אני עושה אותו לפני בדרך כלל. כדאי לעשות את התוכנית הזאת רק לחודש ראשון? תודה 😃 זהו הבעיה שחלקם עושים את זה.. אח שלי מאמן כושר וגם אשתו של אח שלי השני ואף אחד לא מוכן לעזור לי.. הם אומרים שזה יותר מסוכן מאשר עוזר, ושאני לא בכושר לזה ולא חזקה מספיק והמאמנים במכון נקרעו מצחוק על הסקוואט והלאנצים...
  3. R

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    אני אוכלת או זה או זה בשביל הגיוון, לא אוהבת יוגורט ופירות לרוב, אני אוכלת כמעט בכל הארוחות ירקות, שומן המאמן אמר שאני צריכה לרדת באחוזים ובשביל זה יש בגבינות למינהן. אני צריכה לרדת מ 33% שומן והמטרה 18-21%. אני רוצה לחטב את כל הגוף ולמצק אותו וכמובן לרדת באחוזי שומן. כן זה מכון קטן ליד הבית...
  4. R

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    היי 😁 הלכתי למאמן שלא קשור למכון כושר שלי זה לא תוכנית אצל מאמן מהמכון. במכון ביקשתי בהתאם לתוכנית שילמדו אותי לעשות דדליפט אבל הם לא מוכנים. את המשקלים אני מעלה כל פעם עד כמה שאני מצליחה, מה אני עושה עם הסקוואט כנגד מוט חופשית? אין לנו מכונה לזה.. אין משהו תחליפי למכונה? כל האימון הוא...
  5. R

    שלום אשמח לעזרה וחוות דעת לגבי תוכנית שנתנו לי

    היי, אני בת 22 בתהליך ירידה באחוזי שומן וחיטוב. קיבלתי תוכנית אימונים בכדי לחטב ולחזק את הגוף. הגובה שלי 1.55 משקל 63.2 אחרי שירדתי כמעט קילו מהתוכנית. הרבה מאמנים שראו את התוכנית בלבלו אותי ואמרו לי שהיא גרועה ואני לא מבינה בזה כל אחד אומר משהו אחר אני ממש אשמח לדעה אמיתית ומפורטת. תודה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית