תגובה אחרונה ע"י בתאל
-
ב
ייעוץ מתחילה
אני חדשה בזה כמה בערך אני צריכה =קלוריות+חלבונים+פחממות+שומן ???? תודה על העזרה- בתאל
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
ייעוץ מתחילה
במכון כושר חישבו לי יש להם שם מישקל ..אחוזי שומן וכל כמה שעות צריך לאכול?? קראתי אותו 20 פעם- בתאל
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
ייעוץ מתחילה
שלום .. אני בת 20 גובה 167 שוקלת 55 אחוז שומ ןהתחלתי ליפני חודשיים היה 34 וכיום עומד על 28 אחוז שומן מתחילה עכשיו חיטוב פעם ראשונה שריפת קלוריות במנוחה 1400 בערך.. תפריט:כל 4 שעות ארוחה 1: על הבוקר 2 פרוסות לחם מלא קל עם חזה עוף 100 גרם+כף חומוס סלט ירקות ( קלוריות-245 חלבון-32 שומן-4.9...- בתאל
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
