תגובה אחרונה ע"י 211poposs

  1. 2

    ייעוץ עזרה למתאמן אובד עצות

    אתה עושה תרגלים מורכבים כמו סקוואט\דדלפיט\לחיצת חזה ?
  2. 2

    מה אתם הייתי רוצים לשאול את מאור זדרז?

    איזה מוזיקה אתה שומע באימונים ? תנסה שאלה קצת יותר רלוונטית @211poposs .
  3. 2

    כאב חד בשריר בישבן בזמן סקוואט

    מישהו ?
  4. 2

    כאב חד בשריר בישבן בזמן סקוואט

    (adductor magnus)...
  5. 2

    כאב חד בשריר בישבן בזמן סקוואט

    אלהן ח'ברה לפני כחודש הרגשתי כאב לא ממש חזק בשריר הזה : היום הכאב התחזק מאוד למצב שכמעת אי אפשר לבצע סקוואט. יש משהו שאפר לעשות לגבי הכאב ? תודה מראש 😃
  6. 2

    לוג כוח ראשון

    יום חמישי 28.11.13 חולה מת בקושי עומד על הרגליים ואין תאבון בשיט אז אין אימון :beautiful62nj6ht:ביום ראשון בעוד יומיים כדי לחזור על אותו אימון כמו ביום ראשון שעבר ?
  7. 2

    אחר חגורת LEVER איכותית במחיר בדיחה כל מי שחושב לקנות

    יש מקום בארץ שמוכר כאלה חגורות ?
  8. 2

    אחר חגורת LEVER איכותית במחיר בדיחה כל מי שחושב לקנות

    אם יש הזמנה קבוצתית אני בפנים 😃
  9. 2

    לוג כוח ראשון

    יום שלישי 26.11.13 סקואט : 60 x5 60 x5 75 x5 90 x5 90 x5 מרגיש את הפציעה וזה מפריעה דדליפט : 122,5 x5 133,5 x5 142,5 x5 152,5 x5 היה כבד אבל סגרתי הכול. פרס : 40 x5 45 x5 50 x5 55 x5 60 x5 היה דיי קל מאוד מפתיעה.
  10. 2

    לוג כוח ראשון

    יום ראשון - 24.11.13 סקוואט - יש לי רצועה בישבן מתוחה אני בקושי יושב\מתכופף שלא נדבר על עושה סקוואט (אני יפתח אשקול בפציעות ספורט בהמשך). עדיין אימון כבד למרות הפציעה. 105 X5 115 X5 125 X5 135 X5 145 X5 155 X5 היה בסדר לא ממש כבד. פציעה מציקה מאוד. חזה - 60 X5 75 X5 85 X5 95 X5 105...
  11. 2

    לוג כוח ראשון

    21.11.13 חמישי סקוואט - 115 x5 125 x5 135 x5 145 x5 155 x3 - היה מעולה עלה מהר לעומת הסטים הקודמים, חגורה מוסיפה הרבה 105 x8 חזה - 65 x5 75 x5 85 x5 95 x5 105 x3 היה מעולה לא היה שום קושי חתירה - 60 x5 65 x5 70 x5 75 x5 80 x5 82.5 x3 היה סבבה חגרתי חגורה מקבילים - 60...
  12. 2

    לוג כוח ראשון

    תודה אחשליי גיוסס קל ותודההעל העזרה !!יום שלישי 19.11.13 סקוואט : 60 2X5 80 X5 100 2X5 דד-ליפט : 120 X5 130 X5 140 X5 150 X5 היה מעולה הרבה יותר טוב מפעם שעברה פרס : 40 X5 45 X5 50 X5 55 X5 57.5 X5 היה סבבה לגמרי אחרי כשל של שתי שבעות מטח 10 X2 5 1X
  13. 2

    ייעוץ לא יכול להתאמן שבוע עקב דלקת ביד ימין

    איך דלקת ביד מפריע לשמור על תזונה נכונה ?
  14. 2

    מתיחה בגב התחתון

    לפני שבוע התחלתי להרגיש סוג של כאב לא ממש חזק בגב התחתון בצד שמאל עכשיו זה כאב יותר מלפני שבוע..זה מגיע למצב שקשה להרים פלטה במכון.. מישהו יכול להמליץ לי על דרך טיפול ? תודה
  15. 2

    לוג כוח ראשון

    יום ראשון 17.11.13 סקוואט - 102.5 X5 112.5 X5 122.5 X5 132.5 X5 142.5 X5 152.5 X5 היה סבבה הרגליים רעדו קצת אבל סגרתי 5 חזה - 60 X5 70 X5 80 X5 90 X5 100 X5 102.5 X5 - אם אני לא טועה עשיתי עצירה בחזה בחלק מהחזרות היה מעולה חתירה - 60 X5 65 X5 70 X5 75 X5 80 X5 היה לי קל יודע איך להסביר את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית