תגובה אחרונה ע"י Rock
-
R
תוכנית לאימון
בשביל התחלה אני רוצה חיטוב. ועם הציוד שיש לי מה, זה לא ציוד טוב? להפך. -
R
תוכנית לאימון
אז ככה, אני בן 13 אבל שוקל די הרבה, אני גבוה(1.71) אני רוצה לדעת איזו תכנית אימונים אני זקוק ומתי, אני מוכן לקום ב7 בבוקר לריצה עם צריך... ויש לי גם סט משקולות כזה: מוט ברזל שצריך לקפל אותו. אופני כושר. הדברים שמותחים אותם בעזרת הידיים(מאחורי הגב). ומשקולות 2 ק"ג. עכשיו, אני שמח שיש לי את זה כי...
