תגובה אחרונה ע"י Eran Elimelech

  1. Eran Elimelech

    ייעוץ גלוטמין + C4+BCAA

    ולמה גלוטמין זה זבל טהור ? מה המטרה שלו ? מה היתרונות שבו ? ולמה לדעתך הוא לא עובד ?
  2. Eran Elimelech

    ייעוץ גלוטמין + C4+BCAA

    שלום רב, מה היתרונות בגלוטמין ? ומה הכמות המומלצת ליום ? כיום אני לקוח BCAA + C4 לפני ובמהלך האימון - אני רושם זה בשביל לדעת שהדברים אינם נוגדים אחד את השני. והאם לא מסוכן לצרוך כדורים אלו ? : גלוטמין הופך לחומצה גלומטמית בנוירונים בעזרת האנזים גלוטמינאז. תהליך זה אינו מזיק כל עוד לא נוצרת...
  3. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    אני יודע שיש דעות שונות לגבי קריטאין, שאחרי תקופה של חדש צריך לעשות הפסקה ולרענן את הגוף, יש כאלה שמסכימים ויש כאלה שלא.... ולכן אני מעדיף תמיד לשאול ולקבל כמה יותר מידע . תודה 😃
  4. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    ומבחינת ה ZMA האם אפשר לקחת אותה ברציפות, או שצריך תקופת צינון בין חודש לחודש ?והאם הגוף לא נהיה תלוי בוויטמנים אולו בטווח הארוך ?
  5. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    ומה המינונים ? והאם צריך לעשות הפסקה לאחר תקופה מסויימת ?
  6. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    המגנזיום הרפה לי את מעט את השרירים , בשביל להרדם אני שותה עם המגנזיום ( 400 מ"ג) חליטת תה צמחים פסיפלורה חליטה שעוזרת להרדם. את ה ZUMA אני יכול למצוא בכל חנות טבע או סופרפארם ? ומה הריכוזים של המגנזיום ? הבנתי שזה לא כזה מומלץ להרגיל את הגוף ל B6 כי לאחר חודש הגוף צריך עוד וויטמנים תומכים ( אני...
  7. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    במה אבץ תורם ? ובמה B6? האם יש שילוב של כדורים - מולטי וויטמין שממומלץ ?
  8. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום נקי או עם תוספות ויטמנים ?

    שלום רב, אני כחודש לוקח מגנזיום ציטראט של סולגאר, האם כדי להמשיך עם המגנזיום הנקי או לשלב אותו עם B6? או עם וויטמנים נוספים ? המטרה הינה הקלה על העומס השרירי שגורם לי לבעיות שינה.
  9. Eran Elimelech

    דיון קוואנטום ספורט

    מישהו מכיר את המולטיוויטמין קוואנטום ספורט ? והאם ממולץ לקחת אותו? כיום אני לוקח מגנזיום 400 מ"ג ביום ואני נמצא בתוכנית מסה, אשמח לחוות דעתכם על המוצר 😃
  10. Eran Elimelech

    אימון אישי במחיר היכרות

    האם ניתן להשתמש באימון אישי כפגישה שבה אוכל לבנות תוכנית אישית ?
  11. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום לא מספיק מה עושים ?

    Calories 1618 Fat 122.5 g Fiber 15.3 g Carbs 154.1 g Sodium 2536 mg Protein 120.7 g + קצת עוגיות + 2 בננותת ביום אני מניח שאני מגיע ל 1750 קלוריות ביום כמו כן אני שותה ממוצע של 2.5-3 ליטר ליוםאני 180 , שוקל 79.1 עם 16.8 אחוזי השומן.אני חוזר לשאלה המקורית, השאלה איך אני יכול להקל על תפיסות...
  12. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום לא מספיק מה עושים ?

    10:00 - 2 ביצים + חצי קוטג \ לחילופין טוסט עם 2 פרוסות לחם וגבינה צהובה 9 אחוז וחצי קוטג ומלפפון ירוק 12:00 - בננה ( או 2 ) 13:30 - 10 כפות אורז בלסמי + שניצל טבעול גדול או 2 יח' המבורגר טבעול ( סביבות 25 גרם חלבון ) 15:30 3-4 תמרים + קראטין 16:00 - אימון 17:30-1800 - גיינר של מאס עלית 19:00 -...
  13. Eran Elimelech

    ייעוץ מגנזיום לא מספיק מה עושים ?

    שלום רב, אני כרגע בתוכנית מסה מאוד אינטסיבית, ולהרגעת השרירים בלילה אני לוקח מגנזיום ציטראט של סולר , 2 כדורים ( 400 מ"ג) לפני השינה. וזה אומנם מקל אבל לא ממש עוזר ולפיכך מרוב רגישות השרירים יש לי בעיות שינה, האם אני יכול לשלב תוסף שונה עם המגנזיום ? או לקחת משהו אחר במקום ? כרגע בשביל באמת...
  14. Eran Elimelech

    ייעוץ הגדרת יעדי גדילה לתוכנית מסה ולחיטוב

    השאלה אם לשקול 80 עם סביבות 17 אחוזי שומן ואז לעבור לחיטוב הוא דבר לגיטימי או שאני יכול לעלות את היעד ל 82,85,87 ? כמובן שזה שזה אישי אני פעם ראשונה מסיים תוכנית מסה , ופעם ראשונה אתחיל תוכנית חיטוב , האם יש טווחי משקלים ( לתוכנית המסה ) שממולצת ? נניח אם אגיע ל משקל 85 עם 20 אחוזי שומן זה...
  15. Eran Elimelech

    ייעוץ הגדרת יעדי גדילה לתוכנית מסה ולחיטוב

    שלום רב, אני בן 32 גובה 180 סמ שוקל 79.1 עם 16.7 אחוזי שומן, אני כרגע בתוכנית מסה, וכי קבעתי לי יעד משקל של 80 קילו ( שרירותי ) כרגע אני צורך קריאטין לכן אני גם שותה יחסית המון. אשמח לשמוע את דעתכם כי מה יהיה משקל יעד לגיטימי לפני המעבר לתוכנית החיטוב וכיצד אפשר לחשב זאת , וכמו כן מה יהיו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית