תגובה אחרונה ע"י HenDanino
-
סרטון 680 טוטאל בעד 100
אחלה תחרות ! בנץ כניסה שלישית הכי מהירה שראיתי ..- HenDanino
- תגובה #21
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
אוסטאוארתריטיס
היי , קראתי שאוסטאוארתריטיס יכול להגרם עקב פעילות שכוללת חזרה קבועה על אותה תנועה . בגלל שמפרק הברך הוא בסיכון גבוהה יותר עקב המשקל הקבוע שמועמס עליו , הסווקאט יכול להוות גורם לדלקת הנ"ל . *אנא תקנו אותי אם טעיתי במשהו שכתבתי .* מומלץ לאנשים שמבצעים הרבה סקוואט/מתאמנים בכללי לטול תוסף מסוים...- HenDanino
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ייעוץ סקוואט ובנץ'
גם לי היה את השיט הזה בצבא .. אני אישית העדפתי לחכות גם אם לקח דיי הרבה זמן כדי להתחיל עם תרגיל מורכב .. לדעתי אם זה אפשרי עדיף שתחכה- HenDanino
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקוואט ובנץ'
תמיד עדיף להתחיל מהתרגיל המורכב יותר כמו הבנץ והדדליפט ואחכ לתת זמן לתרגילי עזר כמו יד קידמית ותרגילי עזר לגב ... לגבי התוכנית נסה אולי באיזה שהיא דרך ללכת על 531- HenDanino
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקוואט ובנץ'
כמה פעמים אתה עושה בנץ' בשבוע ? ולפי מה שאני מבין ממך , התזונה כן יכולה להוות בעיה פה אם אתה לא סגור על איפה אתה עומד .. וריסט עושים גם במסה , אין קשר למאזן הקלורי . תן ריסט , תאכל מסודר או לפחות בפלוס מסוים שאתה מודע אליו ותראה איך הולך- HenDanino
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Q&A [10/2017] סשן Q&A עם מייק (משה) ביקוב בנושא תזונה ואימונים
מחיפוש מהיר בגוגל התוצאות הראשונות לפחות מראות שאחד מהגורמים לדלקת הנ"ל הוא שימוש יתר במפרק/סוגים מסוימים של עבודה היוצרים עומס קבוע על מפרקים נושאי משקל .. אוסטאוארטריטיס (OA , דלקת מפרקים ניוונית) | רפא טיפול באוסטאוארתריטיס - הנחיה קלינית – ויקירפואה- HenDanino
- תגובה #32
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ בעיה בלוח זמנים של הארוחות
נסה , תראה איך אתה מרגיש . אני לא יודע איך התזונה שלך נראת ואיך הארוחות שלך נראות .. בצבא , אני לא רואה סיבה שלא תאכל ארוחת ערב (סביבות שעה 5-6) ואחרי שעתיים בערך תלך להתאמן (כמובן לא ארוחה ענקית כדי לא להעמיס על עצמך לפני האימון) . גם פה , אני לא יודע מה יהיו התנאים שלך בצבא ואולי גם אתה לא ...- HenDanino
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
ייעוץ בעיה בלוח זמנים של הארוחות
אתה יכול לחלק את הארוחה ב2 בצהריים ל2 ארוחות ?- HenDanino
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ סקוואט ובנץ'
פרט קצת יותר .. על אילו משקלים אתה עומד כרגע בתכנית ? מה המ.ג שלך? מסה/חיטוב/נטרלי ? מה המינוס/פלוס הקלורי שלך ? כמה פעמים ניסית לעלות במשקלים ? עשית ריסט ?- HenDanino
- תגובה #2
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Q&A [10/2017] סשן Q&A עם מייק (משה) ביקוב בנושא תזונה ואימונים
היי , קראתי שאוסטאוארתריטיס יכול להגרם עקב פעילות שכוללת חזרה קבועה על אותה תנועה . בגלל שמפרק הברך הוא בסיכון גבוהה יותר עקב המשקל הקבוע שמועמס עליו , הסווקאט יכול להוות גורם לדלקת הנ"ל . *אנא תקן אותי אם טעיתי במשהו שכתבתי .* מומלץ לאנשים שמבצעים הרבה סקוואט/מתאמנים בכללי לטול תוסף מסוים...- HenDanino
- תגובה #5
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
Q&A סשן Q&A פתוח עם מייק רוזנר
קודם כל אפתח בהערכה למאמן מייק רוזנר בן אדם תותח , מקצועי , ועוזר ומייעץ לכל מי שצריך בכיף ! עכשיו לשאלות : 1.מייק אשמח אם תפרט על התזונה שלך . אני זוכר שהזכרת שאתה בתזונת פליאו . אשמח שתפרט יותר על המצב הקלורי היומי שלך (מינוס , פלוס , נטרלי , העמסות וכו') 2.טיפים לפרס חלש ? 3.אילו תרגילים...- HenDanino
- תגובה #3
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ דדליפט
השאלה היא איך זה קורה שלליפטר בטופ העולמי דדליפט טאצ אנד גו יהיה יעיל יותר(מבחינת כוח ניתוק בעיקר) ?- HenDanino
- תגובה #15
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ דדליפט
שוב אשאל ,איך ליפטר בטופ העולמי כמו Richard Hawthorne משתמשים בו כתרגיל עיקרי? ויש עוד ליפטרים שמשתמשים בו כתרגיל עיקרי- HenDanino
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
