תגובה אחרונה ע"י DvirLevy

  1. D

    ייעוץ צריך תוכנית זמנית לשבוע/שבועיים

    חח אתה מודע לזה שזה היה לפני 3 חודשים 😄 אני בהפסקה של חודש עכשיו בגלל דלקת בכתף :/ לצערי בזמן שעשיתי SS גדלתי מאוד ברגליים ובשאר הגוף בקושי לכן עברתי לAB (עכשיו כל הSSניקים יתאחדו ויעשו עלי לינץ' 🤣)
  2. D

    ייעוץ האם התפריט מתאים למסה

    כמה? ובצורת פחמימות/שומן או חלבון?
  3. D

    ייעוץ האם התפריט מתאים למסה

    עוד תגובות..?
  4. D

    ייעוץ האם התפריט מתאים למסה

    צודק טעות שלי.. הגובה שלי הוא 1.70. ולהוסיף פחמימות? ואם כן על איזה מאכלים היית ממליץ?
  5. D

    ייעוץ האם התפריט מתאים למסה

    בן 18 שוקל 61 תוכנית ss האם התפריט בסדר? אשמח לתיקונים ושיפורים. תודה לעוזרים!
  6. D

    עבודה בתור עוזר נהג משאית בקוקה קולה, חוות דעת?

    +1 עבדתי בתור עוזר נהג של חברת ממתקים.. אמנם לא כל המוצרים כבדים (תתפלאו כמה שוקולד יכול להיות כבד..)אבל מבין פחות או יותר את הפרוצדורה.. בכל מקרה עבודה סבבה יש פעמים שקשה יותר יש פחות. אני הייתי מתעפץ הרבה כי השעות ארוכות וקמים מוקדם אבל קצת קפה ושינה טובה יכולים לעזור מאוד. הכסף ממש שווה...
  7. D

    ייעוץ צריך תוכנית זמנית לשבוע/שבועיים

    התחלתי SS בערך לפני שבועיים והתחיל ממש לכאוב לי בעצם של הירך (מה שאומר בלי סקאווט ובלי דדליפט:cray:). החלטתי לקחת הפסקה של שבועיים בערך עד שיעבור לי. איזה תוכנית אתם ממליצים לי לעשות בשבועיים האלו?
  8. D

    ייעוץ עזרה בקניית אבקת חלבון

    אז על מה אתה ממליץ
  9. D

    ייעוץ עזרה בקניית אבקת חלבון

    ערכתי..
  10. D

    ייעוץ עזרה בקניית אבקת חלבון

    החלטתי לקנות אבקת חלבון השאלה איזה כדאי? חשבתי על Elite של DYMATIZE האם כדאי?מה טווח המחירים? אם למישהו יש המלצות יותר טובות אשמח לשמוע... תודה לעוזרים .
  11. D

    דיון האם צריך לדאוג לחלבונים גם לפני שינה

    בטוח שלא צריך גם לפני השינה בגלל הטענה שהחלבון נשאר בגוף מקסימום 8 שעות? זה דיי נשמע הגיוני ..
  12. D

    דיון האם צריך לדאוג לחלבונים גם לפני שינה

    צטוט מתוך הספר "Zyzz’s Bodybuilding Bible": Now when you do the simple maths of it all, most proteins don’t last for 8 hours –" and your body uses most of your protein while you’re recovering, i.e. sleeping. So for that time when you’re sleeping, you will most likely end up protein deficient...
  13. D

    ייעוץ לא מצליח להגיע לערכים בתפריט מסה

    זה קצת בעייתי.. אני צליאק (לא יכול לאכול גלוטן) מה שאומר ששיבולת שועל לא בא בחשבון... טונה אני אוכל מדי פעם אחרי אימון אבל אני לא רוצה יותר מדי בגלל הקטע עם הכספית וזה גם מעלה לי את הברזל ברמות.. גבינה צהובה רעיון טוב אבל עדיין לא מספיק :/
  14. D

    ייעוץ לא מצליח להגיע לערכים בתפריט מסה

    אוקי אני אנסה. עדיין זה מלא כולסטרול זה לא בעייתי? האם כדאי להוסיף לתפריט אבקת חלבון? והייתי רוצה לדעת למה הכוונה ב"בעלייה בנוזלים" שאביב דיבר עליה?
  15. D

    ייעוץ לא מצליח להגיע לערכים בתפריט מסה

    אפשר לשאול למה? וזה מלא כולסטרול... :/
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית