תגובה אחרונה ע"י BarBibas

  1. BarBibas

    ייעוץ עבוד במוט עם לאגר ומגנזיום נוזלי

    ואיך אתה מסתדר עם זה? זה לא משהו שמתרגלים אליו עם הזמן? זה בהחלט חשוב לי... בסופו של דבר אני פווארליפטר ואני שם בשביל בנץ וסקוואט. הייתי מבחינתי קונה את המוט שאני רגיל אליו(השחר של AF, פצצה של מוט), אבל לא נראה לי שזה פרקטי לבוא עם מוט מהבית. למה שלא יהיה פרקטי ? אתה קונה למכון לא לוקח הביתה...
  2. BarBibas

    ייעוץ עבוד במוט עם לאגר ומגנזיום נוזלי

    לגבי עניין המוטות - גם במכון שלי יש רק מוטות מהסוג הזה , וזה באמת בלתי אפשרי לעשות בנצ כבד כשהמוט מחליק לך ביד גם בסקוואט זה מעצבן , הם מחליקים , דקים , ומתחילים להתגמש מ140 קג וזה לא נוח כשזה קופץ על הגב אם זה המצב ואין מה לעשות - אבל זה ממש מפריע לך וחשוב לך , אולי תשקול לקנות איזה מוטי גנרי...
  3. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט״: עדכון לוג: 24/02/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 24/02/18

    הרבה זמן לא עדכנתי :( אימון מספר 420 : Pause bench press - 2x3 , 2x3F 117.5kg PR סתם נפלתי על יום רע . הייתי סוגר חמש שלשות ביום רגיל . אבל לונורא , זמן טוב לריסט Spoto press - 4x6x100 triceps 4x12 , biceps 4x8 , facepulls 3x12 אימון מספר 421 : Deadlift - 3x5 190kg 1x10x140kg leg curls -...
  5. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט״: עדכון לוג: 06/02/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 06/02/18

    אימון מספר 418 : Pause bench press - 5x5 110kg שיא לנפח !!! זו הייתה המטרה מהתחלה , והגעתי אליה בלי ריסט , ממש שמח ! אמנם היה לא קל בכלל , ברמה שאני שוקל לתת ריסט .. אבל אראה איך ארגיש באימון הבא , אם ארגיש שיש לי את ה112 אני אלך על זה בכל מקרה , ב2-3 סטים הראשונים הוציאו לי ממש חרא , הרסו לי...
  7. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט״: עדכון לוג: 04/02/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 04/02/18

    אימון מספר 415 : Squat - 5x5 160kg לא היה קל בכלל . הרגל כאבה לי לפני הסט האחרון וזה השפיע עליו עומק נראה גבולי , אבל תיקנתי תוך כדי . בכללי הסקואט לא הרגיש הכי טוב טכנית , ולא היה פשוט להצליח .. אבל זה בטח סתם יום חרא היו לי כאבי ראש מטורפים ונפילת סוכר אחרי הסט החמישי , אז הפסקתי את האימון...
  9. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט״: עדכון לוג: 28/01/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 28/01/18

    אימון מספר 413 : Deadlift - 5x5 180kg חגור . מוזר אבל היה לי די קשה . זה נראה קל מהצד אבל זה היה ממש מאתגר יורד ל3x5 עם בק אוף . הנפח הזה כבר עשה את שלו לדעתי Pause deadlift - 3x5 135kg leg curls - 4x15 Hardness - 8 הדדליפט קשוח . מקווה שה185 יילך חלק כשזה רק ל3x5 אימון מספר 414 : Pause...
  11. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט , כשצה"ל שם לך רגל״: עדכון לוג: 26/01/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  12. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 26/01/18

    אגב , שחרור מצה"ל ! סוף סוף אפשר להתאמן בלי תירוצים
  13. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    BarBibas עדכן/ה את הלוג ״המסע לרבע טון דדליפט , כשצה"ל שם לך רגל״: עדכון לוג: 26/01/18 קרא את שאר עדכון הלוג...
  14. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט - עדכון לוג: 26/01/18

    אימון מספר 411 : Squat - 5x5 150kg חגור . לא כזה קשה אבל מעייף קצת Press - 3x5 62.5kg טיל חירבון קשוח 1x Hardness - 7 מקווה שה160 שבוע הבא יילך אחלה והריסט יעשה טוב אימון מספר 412 : Pause bench press - 5x3 112.5kg סבבה לגמרי . אימון הבא משווה שיא Spoto press - 4x6 95kg Triceps - 4x12...
  15. BarBibas

    המסע לרבע טון דדליפט

    אני מתחיל בפין פרס גבוה יחסית , ועוצר בספוטו נמוך יחסית אתה צודק . המטרה בספוטו היא יותר לחזק את הנקודת אמצע-נעילה . אבל בגלל שאני עוצר נמוך יחסית , אני יותר עובד על הנשלב שקרוב יותר לניתוק
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית