תגובה אחרונה ע"י ויקה

  1. ו

    ייעוץ מה אתם אומרים על תזונת Rae till 4?

    אוקיי, אז בבוקר בד"כ חצי גביע קוטג' 3% ו2 פרוסות לחם קל / יוגורט עם פירות ושקדים צהריים: סלט גדול וחזה עוף/ גביע קוטג/ חביתה (מנת חלבון וסלט ירקות) ארוחה מס' 3: מנת חלבון וסלט+פחמימה ארוחה מס' 4: בד"כ אחרי אימון כתלות בעצימות האימון, מנת חלבון סלט ולרוב אני...
  2. ו

    ייעוץ מה אתם אומרים על תזונת Rae till 4?

    אני יודעת, גם לי זה נשמע כמו דיאטה הזויה אבל ראיתי סרטונים ביטויב על מישהי שעושה את הדיאטה הזאת והיא הגיעה לתוצאות מדהימות עם כמות מינימלית עד לא קיימת של אימוני כח בשילוב של שעה וחצי אירובי בשבוע. לא האמנתי אבל וואלה הוכחות בשטח. לעומת תזונת החלבונים שלי שתקועה באותו מקום כבר שלושה חודשים...
  3. ו

    ייעוץ מה אתם אומרים על תזונת Rae till 4?

    היי, אני עושה אימוני כוח מנובמבר וראיתי אחלה של תוצאות, אבל לא ברמה מספקת, די נעצרתי במשקל ובאחוזי שומן חרף העובדה שהעליתי משקלים ותדירות באימוני כוח והוספתי אירובי וגם התזונה שלי רוויה בחלבונים דלי שומן. לאחרונה התחלתי לחוש עצירות ותחושת נפיחות מתמדת, גם שאני אוכלת נקי אני עדיין לא מרגישה...
  4. ו

    מידע אחר אבקות חלבון

    היי, לאחרונה רכשתי אבקת חלבון והחלתי לצרוך אותם על בסיס יומיומי האם הם גורמים לעצירות?
  5. ו

    ייעוץ אבקת חלבון

    אז ככה: אני בת 21 שוקלת 62 גובה 160 עד עכשיו רצתי בחוץ (ירושלים- הרבה עליות) ועכשיו ממש לאחרונה נרשמתי לחדכ אני עושה קצת אימוני כוח שזה אומר: יד אחורית יד קידמית לחיצות חזה ולאט לאט אני מתקדמת עם הטכניקה של סקוואטים ואחרי זה אני רצה משהו כמו 5 קמ בחוץ. עכשיו לגבי העבודה בחדכ אני ממש אבודה, אני...
  6. ו

    ייעוץ אבקת חלבון

    היי, אני ממש חדשה בתחום, ואני רוצה להתחיל להשתמש באבקות חלבון. המטרה שלי היא לבנות מסת שריר ובמקביל להוריד מסת שומן כלומר להרזות. איזה אבקת חלבון מתאימה לשימוש? והיכן אפשר לרכוש אותה במחיר מינמילי?(סטודנטית ענייה:()
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית