תגובה אחרונה ע"י yanivsufan1
-
Y
ייעוץ תוכנית ab אשמח לחוות דעת
דדליפט ובנץ אני לא עושה . אני מתאמן חודשיים מתוכם חודש פול באדי , התוכנית הנוכחית התחלתי עם מאמן אישי שהדריך אותי בשלושה אימונים.4 סטים 10 חזרות.- yanivsufan1
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
Y
ייעוץ תוכנית ab אשמח לחוות דעת
אימון a גב בנט אובר 10/4 משיכת פולי עליון 10/4 מסור בהטייה עם משקולת 10/4 כתפיים מילטרי פרס עם מוט חצי אולימפי 10/4 הרמת ידיים כלפיי מעלה בעמידה פולי תחתון עם חבל 10/4 יד קדמית כפיפת מרפקים עם מוט אולימפי 3/10 כפיפת מרפקים פולי תחתון , אחיזה הפוכה 10/5 אימון b רגלים סקווט 10/4 כפיפת...- yanivsufan1
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
