תגובה אחרונה ע"י קרין
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
אם אני ממש ממש מורעבת ויש לי עוד שעת ערות אני לוקחת מעדן 0% או שותה משהו חם אבל גיליתי (כן זה היה תגלית בשבילי) שכשאני לא אוכלת בערב בבוקר אני 300 גר' פחות והאימונים שלי הם בבוקר כשלפני אני אוכלת בננה או 2תמרים ואחרי האימון ארוחת בוקר עשירה ובריאה- קרין
- תגובה #22
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
חזרתי להתאמן אחרי חודש וחזרתי לשמור טוב טוב על ארוחות מסודרות.(ב 6 בערב ארוחה אחרונה ומפסיקים לאכול .. ) היה מאוד קשה בהתחלה אבל הצלחתי מהר לחזור ליכולות שלי באימונים. נראה מה יהיה אחרי שבת ;-)- קרין
- תגובה #19
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי האמת שככל שאני קוראת כאן תגובות אני מגיעה יותר למסקנה שהאמאמנת שלי מאוד מאוד מקצועית. היא מאוד משתדלת לתת לי תרגילים שיאמצו את השריר הזה פחות. אבל תודה כרגע משמחת אותי הידיעה שירדתי 1,200 ב3 ימים אז באיזשהו מקום לא אכפת לי שה4ראשי כואב ;-) יומקסים...ותודדהההה- קרין
- תגובה #17
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
גובה 160 משקל 70 אני לא נראית במשקל הזה אבל זה מה שהמשקל מראה וצריכה לרדת . מבחינת מסת שריר.. אז אפשר לומר שיש הרבה שריר -ידיים רגליים בטן חזקה (על אף העודפים) .אני מודעת לכך שאני צריכה להוריד באחוזי שומן כדי להגיע לתוצאה המיוחלת אבל לא ממש יודעת איך להוציא את זה לפועל- קרין
- תגובה #13
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי .קודם כל אני מאוד מתפעלת מההיענות של כולם(אני קוראת גם תגובות שלכם לאחרים וכל תגובה נראית מקצועית ואכפתית-ממש משמח שיש למי לפנות) לענייני-במקרה חזרתי להתאמן שבוע שעבר לאחר חודש שלם שלא התאמנתי, אני לא מתאמנת בחדר כושר אלא במתנס 50 דק כאשר 10/15 דק' הם אירובי להעלאת דופק עוד 15 דק' אירובי...- קרין
- תגובה #11
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי אני מתאמנת כך שנה . הכאב בשריר התחיל לפני כמה חודשים ואני מנסה להתעלם כמה שניתן.אבל זה מציק כי בתרגילים שלעניות דעתי הוא לא אמור לכאוב זה כואב כאילו אני עובדת רק עליו( אציין שגם השריר המיועד כואב אבל זה פשוט נראה לי מוזר שהוא עד כדי כך דומיננטי עד כדי 'לעבוד' בכל מצב- קרין
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי תודה על המענה. לעניין הריצה אני לא עושה ריצה ארוכה אני עושה אימון אירובי אינטרוולים כ 40 דק ואחכ חיטוב על מזרון. כך שהריצה היא קלה במקום ובין לבין לשמירה על דופק מואץ. לעניין ה4 ראשי זה שריר שכואב אפילו בתרגיל ירך פנימית בעמידה וכד' הוא לא נתפס אחרי זה, הוא פשוט עובד יותר מידיי גם כששרירים...- קרין
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי בוקר טוב, אני מתאמנת לצורך שריפה וחיטוב והיום קצת קשה לי לעשות הפסקה. בכל מקרה, הכאב הוא לא מתמשך אלא באותו רגע שאני עושה את התרגיל .לדוג': אם אני עושה כפיפות בטן יחד עם הרמות רגליים השריר הזה כואב כאילו אני עושה תרגיל מכוון כמו מכרעים. כלומר, אם המאמנת שואלת אותי אם אני מרגישה את הבטן אז כן...- קרין
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ק
איך ממשיכים להתאמן עם כאב בשריר?
היי אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע אבל משומה בכל תרגיל או מאמץ שאני עושה השריר (שאין לי מושג לשמו בהגדרה ) בירך קדמית . הוא כואב גם בתרגילים שהוא לא אמור להיות כ"כ במאמץ וזה מעייף אותי מהר מאוד מתרגילים באיזורים שונים. בנוסף, כאב בעצמות השוקיים בזמן ריצה קלה יש מצב שזה שברי מאמץ???? מה עושים עם זה?- קרין
- שרשור
- תגובות: 22
- פורום: פורום נשים
-
ק
מותן קסם?!
כן לV אני מתכוונת , מותן כסל????סליחה על הבורות. כל הרמות הרגליים?? אבל אם זה בשכיבה זה כואב בגב. ואם זה במתח הירכיים כואבות לי יותר מהמותן.- קרין
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
ק
מותן קסם?!
היי, אני עושה 5 פעמים בשבוע עיצוב דינמי (אינטרוולים) אני גם יורדת וגם מתחטבת אבל... 2 שאלות: 1. מרגישה שהרגליים, בעיקר הירך, נעשו ממש שריריות וחוששת שזה יילך ויהיה שרירי מידיי. 2. שמעתי שיש כינוי למה שאני רוצה שיהיה לי, מותן קסם?! איך מגיעים לזה?מה התרגילים של זה. ואם אני עושה את התרגיל על מתח...- קרין
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: פורום נשים
-
ק
מבקשת הסבר
נכנסתי לפורןם שבו אתם מעריכים אחוזי שומן אבל לא ממש הבנתי איפה התמונה מוצגת (כילא רואים את התמונות של כולם). חששתי לרשום שם משהו בעניין כי הבנתי שאתם די קשוחים בתיאום הנושאים עם הפורום המתאים. אשמח לקבל הכוונה/הדרכה בעניין.
