תגובה אחרונה ע"י אפרת
-
א
אשמח לעזרה - ייעוץ
היי לפחד אני לא מפחדת ... יותר חושבת שאין מישהו ש״לא בקיא״ אבל אשאל את מאמן המכון.... יש לי תוכנית אימונים שניתנה לי לפני יותר מחצי שנה ... ומאז העלתי לבד את כמות הסטים בכל תרגיל/ מכשיר.... כיום אני לא מטופלת בשום מקום... מבחינתי רק הספורט מוציא אותי מהכאבים:-).... וזה אמיתי!!!! אבדוק שוב ואחזור...- אפרת
- תגובה #10
- פורום: פורום נשים
-
א
אשמח לעזרה - ייעוץ
היי תודה רבה על היחס .... שהגעתי למכון היה כאן מאמן שמומחה לבעיות כשלי... והוא קבע את תוכנית האימונים ואמר ששיעורים במכון אסורים לי מדרגה וכיוצא בזה ... אני לא יכולה לקפוץ זה מלווה בכאבי תופת....אני אשמח מאוד שיאתגרו אותי .... אבל אני יודעת שאני מוצפת במגבלות....שהתחלתי להתאמן עם המאמן עשיתי רק...- אפרת
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
א
אשמח לעזרה - ייעוץ
כל העניין שאני מרגישה שאני לא מתאמצת מספיק , אני לא מזיעה בכלל, אחרות שמתעמלות לידי מזיעות עד כדי כך שהם נוטפות מים... ואילו אני יוצאת ללא נקודת זיעה אחת.... אני מנסה להבין האם זה תקין?- אפרת
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
-
א
אשמח לעזרה - ייעוץ
ל ולעיתים גם תרגילי סקוטש עם הכדור הגדול שוב סט של 15 *7 כאשר אני על הסקי אני משתדלת מאוד להגביר את הקצב ועבורי זה לא ממש פשוט. עברתי ניתוח קיבוע בחוליות S1-L5 היה לי ליסטזיס ברמה 2 וספינה בפידה. כיום אני עם פגיעה עצבית ברגל ימין. עברתי אימון עם מאמן אישי שמומחה לבעיות שלד ועמוד שידרה. אשמח לעזרתכם- אפרת
- תגובה #4
- פורום: פורום נשים
-
א
אשמח לעזרה - ייעוץ
שמי אפרת ואני מתעמלת קרוב לשנה וחצי בהתחלה צמוד למאמן אישי ובשנה האחרונה במכון כושר לבד....אני אחרי ניתוח קיבוע בגב 5 שנים אחרי - הבעיה היא שגם אם אני עושה אימון כוח או אימון אירובי לא רק שאני לא מזיעה .... בכלל!!! אני לא מרגישה שהגוף מתאמץ ..... אני מתעמלת לפי מה שמותר לי לעשות .... אשמח מאוד...- אפרת
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: פורום נשים
