תגובה אחרונה ע"י לורה
-
ל
תזונה לפני ואחרי התעמלות
המטרה זה בריאות בעיקר, אנרגיה שתהיה לי ועיצוב חיטוב הגוף. אני אחרי שתי לידות ולא בא לי להראות ככה- לורה
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ל
תזונה לפני ואחרי התעמלות
התכוונתי ששלוש פעמים בשבוע אירובי ושלוש פעמים משקולות - סה"כ 6 ימי כושר. לא פעמיים ביום- לורה
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ל
תזונה לפני ואחרי התעמלות
שלום, אני קמה כל בוקר לפני זריחת השמש להתעמל (אין זמן אחר במהלך היום ויש לי המון אנרגיה על הבוקר). המליצו לי לאכול משהו קטן כמו חופן אגוזים או חתיכת לחם 15 דקות לפני ההתחלה. השאלה שלי - האם נכון ומה המזון הכי מומלץ לאכול רבע שעה לפני תחילת ההתעמלות? בבוקר אני עושה 3 ימים אירובי מסיבי (ריצה...- לורה
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פורום נשים
