תגובה אחרונה ע"י eli1ran

  1. E

    ייעוץ מתחיל לקחת קלן ויש לי מספר שאלות

    ואיפה האימון נכנס פה?
  2. E

    ייעוץ מתחיל לקחת קלן ויש לי מספר שאלות

    אוקיי אז קצת נתונים: גיל: 22 משקל: 75 גובה: 1.75 אחוז שומן: 18% אני מעוניין להתחיל סייקל של קלן לשבועיים ועברתי פה קצת על ההודעות בנושא הזה ויש כמה דברים שלא הבנתי, קראתי על אחד שהוריד את מוצרי החלב בגלל שהם מכילים נתרן? מה הקשר? איך אני משלב את זה עם האימון ? ובמיוחד איךכשאני מגיע לשלב של 3...
  3. E

    תמונה הערכת אחוזי שומן והתייעצות לגבי המשך הדרך

    זהו? מה לגבי שאר השאלות... יהיה נחמד אם תגיד מה דעתך ומה כדאי לי לעשות... מאסה או חיטוב
  4. E

    תמונה הערכת אחוזי שומן והתייעצות לגבי המשך הדרך

    גיל: 22 גובה: 1.75 משקל: 74 אז ככה, לפני שנה וחצי בערך שקלתי כמעט 90 ק"ג והייתי ממש שמן, התחלתי דיאטה ששילבה הליכות ותפריט בעל 1500 קלוריות ביום, וככה תוך 3-4 חודשים הורדתי 17 ק"ג. לאחרונה התחלתי תכנית מסה AB 4 פעמים בשבוע ושילוב של ריצות (חצי שעה בערך 3-4 פעמים בשבוע), תוך שילוב תזונה נכונה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית