תגובה אחרונה ע"י Yulia Pojarney

  1. Yulia Pojarney

    העלאת כוח

    שלום , אני אמורה לעבור מבחן יכולת בעוד חודש וחצי . אני 1.59 משקל 60 לחית חזה 30 קילו , כתפיים 18.75 וסקווטים 35 רגלים אני עוברת את המשקל , כתפיים אני קרובה עם הלחיצת חה אני בבעיה . לא מצליחה להגיע אפילו לא בקירוב . ייעצו לי לקחת קראטין על מנת לעלות מסת שריר (חודש העמסה) . השאלה שלי אם אני יקח...
  2. Yulia Pojarney

    חיטוב

    את לא יכולה להתחטב אם לא תוכלי גלוטן . את תתחטבי אם תשמרי על תזונה נכונה ותתאמני !!!!!! הימנעות מגלוטן יכולה לסייע לרדת במשקל בהנחה שאת מאזנת בשאר דברים .מניסוי שעשיתי על עצמי ....
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית