תגובה אחרונה ע"י Yana

  1. Y

    חיטוב גבוה

    את לא יכולה ״להתנפח״ כשאת בדיאטה... או בעצם אוכלת פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביומיום. גם אי אפשר להוריד שומן מאזור אחד בגופך ואת תצטרכי להמשיך בדיאטה והאימונים כדי שהשומן ירד מהמקומות שאת רוצה שהוא ירד מהם. תרגילים לא מורידים שומן, דיאטה כן. בכל מקרה מבחינת הגובה והמשקל שלך, נראה שחסרה לך מסת...
  2. Y

    מעוניינת להתחיל בחיטוב מה נכון לאכול וכמה?

    נשמע טוב, אולי הייתי מוסיפה עוד שומן לתפריט (שקדים, אגוזים, אבוקדו וכו׳)
  3. Y

    חדשה

    ממליצה לך לפנות לייעוץ מקצועי בנושא התפריט כי קל לך מאוד יהיה להגיע לחוסרים בויטמין B12 או ברזל. יש לך ייעוץ אישי כאן באתר שהבנתי מאנשים אחרים שהם מרוצים ממנו או כל ייעוץ אחר מחוץ לאתר, אבל אני לא ממליצה לך לעשות זאת לבדך ללא ידע מקדים כי את יכולה להזיק לגופך.
  4. Y

    תפריט לחיטוב ותוכנית כושר

    נראה שלא. יש לך יותר מידי תרגילים בתוכנית, יותר מידי אימונים אנאירובים בשבוע, ומעט מאוד קלוריות בתפריט. נראה יותר כמו מתכון לפציעה/אימון יתר מאשר כל דבר אחר. ממליצה לך לקרוא בפורטל מאמרים: www.kilogram.co.il או ללכת על ייעוץ אישי באתר אם את לא מסתדרת עם הפורטל. כרגע זה נראה כמו פתח לאסון.
  5. Y

    המאמת תזונה לאימונים 😃

    הייתי מפסיקה להקשיב למדריכים הללו! בעיקרון אין מאכלים שאותם עדיף לאכול, פשוט תרכיבי לעצמך תפריט תזונה עם הפריטים הרגילים כמו לחם, אורז, קינואה, בורגול וכל הפחמימות האחרות שמבשלים... לגבי חלבון חזה עוף/הודו, ביצים, דגים, פסטרמה, מוצרי חלב. שומנים יהיה שמן זית, אגוזים, שקדים, אבוקדו, חמאת בוטנים...
  6. Y

    בנות, הלפ, איפה עושים תפריט תזונה טבעוני?

    מה המטרה שלך?
  7. Y

    תפריט

    ניסית את התפריטים שקיימים כאן? http://www.kilogram.co.il/875/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%95%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA/
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית