תגובה אחרונה ע"י יפתח
-
י
ייעוץ הפרשי גודל
אתה יכול להסביר את המושגים האלה ?? ואתמול בדקתי את האחוז שומן שלי ויש לי 7.6% שומן !!!!!! -
י
ייעוץ הפרשי גודל
אגב אתם חושבים שברגע שאני יעבור לתוכנית פיצול השרירים (AB) ביום מנוחה בין כל אימון להמשיך עם הארובי או לא ? -
י
ייעוץ הפרשי גודל
לא לעבוד ידיים !?!? בתכלס גם חשבתי על זה כי גם ככה באמוני גב למשל היד הקדמית עובדת ובאימוני חזה היד האחורית עובדת זה לא שהשריר לא יעבוד בכלל -
י
ייעוץ הפרשי גודל
אני בן 21 מטר 75 שוקל כ73 ואני משהו כמו 12-14 אחוזי שומן התוכנית שהתאמנתי עד עכשיו הייתה גלובלית (כלומר כל השרירים) הכוללת ביום מנוחה ארובי (חצי שעה ריצה) שזה אומר כל יום בחדר כושר יום ארובי ויום חיזוק השרירים כעת סיימתי חודש עם התוכנית הזאת ואני רוצה לעבור לאימונים שיהיו יותר אפקטיבים ועל... -
י
ייעוץ הפרשי גודל
אהלן חברה יש לכם פה אחלה של פורום , חזרתי עכשיו להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי וכרגע אני מסיים תוכנית אימונים גלובלית הכוללת גם ארובי , עכשיו אני רוצה להתחיל להתאמן להגדיל מסת שריר אבל יש לי בעיה לגבי התוכנית שאני אעשה מהסיבה שהגוף שלי גנטית במצב שהידים נראות טוב וגדולות ולעומת זאת החזה...
