תגובה אחרונה ע"י GaFaxo

  1. G

    ייעוץ טכניקה-דדליפט

    העלייה נראית על הפנים, אבל הזווית לא טובה מספיק בשביל לקבוע ב-100%
  2. G

    ייעוץ אימון לאחר מסה

    תוכל לפרט?
  3. G

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום LB סקוואט?

    הבנתי, תודה רבה לכם!
  4. G

    ייעוץ פרונט סקוואט במקום LB סקוואט?

    ב-LB Squat בסט השלישי (וגם לפעמים בשני), אני כבר הרוג ויוצא שיש לי גוד מורנינג אחושרמוטה (לא מרגיש את זה, כנראה הליבה שלי חזקה מספיק). גם לפעמים אני עושה סקוואטים יום אחרי דדליפט, וזה בכלל הורג (אין ממש ברירה, תלמיד בי'ב ואין לי זמן בימים אחרים) זו לא עבודה טובה בכלל, ואנשים חזקים שאני מכיר...
  5. G

    ייעוץ אימון לאחר מסה

    עוד חודש בערך אני מסיים מסה ובתקווה מגיע למשקלים הבאים: 127.5 קילו בנץ' לחמישייה, 185 (לפחות) קילו דדליפט לחמישייה, 150 קילו סקוואט לחמישייה. אני כרגע על תוכנית ab שמשלבת הרבה נפח עם קצת כוח. אני הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר ורץ 3 פעמים בשבוע (יחד עם אימון בטן קצר של איזה 20 דקות אחרי הריצה)...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית