תגובה אחרונה ע"י Andrew123

  1. A

    תמונה תחילת חיטוב... הערכת א"ש

    אל תתחיל בדל פחמימה, תתחיל בתפריט חיטוב רגיל, תחשב כמה הגירעון המקסימלי היומי שלך, כמה השריפה הבסיסית שלך ותוסיף בימי אימון את הקלוריות ששרפת באותו אימון (הכל נמצא במחשבונים באינטרנט) ולפי זה תבנה את התפריט שלך (עם 1.8-2 גרם חלבון על כל קילו משקל) כשתגיע לשלב מתקדם את יכול לעשות שבועיים של דל...
  2. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    10-11% לפי דעתי
  3. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום אשמח לדעת אם תגידו לי כמה אחוז שומן יש לי לפי דעתכם (מבקש תגובות רציניות) כדי לדעת אם כדאי לי להתחיל במסה או לעשות עוד שבועים של חיטוב. תודה מראש
  4. A

    ייעוץ אחוז שומן

    שלום אשמח אם תעזרו לי ותגידו כמה אחוז שומן יש לי לפי דעתכם (אני מבקש להיות רציניים) תודה מראש
  5. A

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום, אשמח אם תעריכו את אחוז השומן שלי (בקירוב) ואם אפשר להיות רציניים, תודה מראש!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית