תגובה אחרונה ע"י eorlingas

  1. E

    קרוספיט ותזונה להורדת משקל - שאלה

    כן עכשיו שמתי לב שכתבתי קצת מבולבול חח מצטער על זה. אבל קודם כול תודה, סידרת לי טיפה את הדברים. אנסה להבהיר לגבי כמות החלבון: האם בדיאטה של גרעון קלורי כמו שאני עושה עכשיו - כמות החלבון זהה כמו לתזונה במאזן רגיל? לשמור על עניין ה-2 גרם לכול ק"ג בגוף, או להוריד (למשל ל-1 גרם, סתם דוגמא) כי ממילא...
  2. E

    קרוספיט ותזונה להורדת משקל - שאלה

    אהלן אני מתאמן בקרוספיט מזה ארבעה חודשים (בין שלושה לארבעה אימונים בשבוע). אחת המטרות שלי היא בין השאר הורדה במשקל - ולכן אני נמצא בגרעון קלורי. יש תוצאות לאט לאט. 1. העניין הוא, שהאם על מנת לשמור על מסת השריר הקיימת בזמן הירידה - אני אמור בתזונה ללכת לפי החישוב של 2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף? או...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית